पुरुषों से हालत कैसे अलग होती है
यदि आप एक महिला हैं, तो अपने हृदय रोग के जोखिम को समझना और इसके बारे में कुछ करना महत्वपूर्ण है।
जबकि कई महिलाएं (और दुर्भाग्य से, कुछ डॉक्टर) जाहिर है, अभी भी यह नहीं जानते हैं, हृदय रोग महिलाओं की संख्या एक हत्यारा है। अमेरिका में हर साल दिल की बीमारी से करीब आधे मिलियन महिलाएं मरती हैं वास्तव में, पुरुषों की तुलना में अधिक महिलाएं कार्डियोवैस्कुलर बीमारी से मरती हैं-दिल के दौरे, दिल की विफलता और स्ट्रोक से।
हृदय रोग और स्ट्रोक को जितना संभव हो उतना कम विकसित करने की संभावना रखने के लिए, आपके जोखिम कारकों को नियंत्रित करना आपके लिए महत्वपूर्ण है।
एक महिला के रूप में आपको किस जोखिम कारक के बारे में चिंतित होने की आवश्यकता है? आप वास्तव में किसके बारे में कुछ कर सकते हैं? चलो एक नज़र डालते हैं।
गैर-नियंत्रित करने योग्य जोखिम कारक
हर किसी के पास कार्डियक जोखिम कारकों की संभावना होती है जो वे कुछ भी नहीं कर सकते हैं। यदि आप एक महिला हैं, तो वे यहां हैं:
- आपके पास समयपूर्व कोरोनरी धमनी रोग या स्ट्रोक का एक पारिवारिक इतिहास है (55 से कम आयु के पुरुष परिवार के सदस्यों में या 65 से कम आयु के महिला परिवार के सदस्यों में)।
- आप 55 वर्ष या उससे अधिक उम्र के हैं।
- आप रजोनिवृत्ति के बाद हैं, या आपके अंडाशय को हटा दिया है।
- आपके पास होने वाली किसी भी गर्भावस्था के दौरान, आपने प्री-एक्लेम्पिया (महत्वपूर्ण उच्च रक्तचाप) या गर्भावस्था के मधुमेह का अनुभव किया, या आपने कम जन्म-वजन वाला बच्चा दिया।
समय-समय पर कार्डियक बीमारी का पारिवारिक इतिहास, खासकर बहन या भाई में, महिलाओं में विशेष रूप से महत्वपूर्ण जोखिम कारक हो सकता है।
जिन महिलाओं के पास ऐसा पारिवारिक इतिहास है, उन्हें कार्डियक जोखिम कारकों के प्रबंधन में विशेष रूप से आक्रामक होना चाहिए जिन्हें नियंत्रित किया जा सकता है।
नियंत्रित जोखिम कारक
यहां आपके जोखिम में आने वाले जोखिम कारक हैं। उन्हें संबोधित करके, आप कार्डियोवैस्कुलर बीमारी के विकास के अपने जोखिम को बहुत कम कर सकते हैं:
- अधिक वजन या मोटापे से ग्रस्त होना।
- सदाबहार जीवनशैली (व्यायाम करने के लिए थोड़ा)।
- धूम्रपान या तम्बाकू उत्पादों का उपयोग (धूम्रपान आपको दिल की बीमारी के अलावा स्वास्थ्य समस्याओं की भीड़ के लिए जोखिम में डाल देता है।)
- उच्च रक्त चाप।
- उच्च कुल कोलेस्ट्रॉल, और / या कम एचडीएल कोलेस्ट्रॉल।
- मधुमेह का निदान
- चयापचय सिंड्रोम का निदान।
- बढ़ी सी-प्रतिक्रियाशील प्रोटीन (सीआरपी) स्तर।
- जन्म नियंत्रण गोलियों का उपयोग करना, खासकर अगर आप धूम्रपान करने वाले भी हैं।
इन जोखिम कारकों के बारे में आपको क्या पता होना चाहिए
इनमें से अधिकतर नियंत्रित जोखिम कारक (आपके प्रजनन प्रणाली से निपटने वाले लोगों को छोड़कर) पुरुषों और महिलाओं दोनों पर लागू होते हैं। हालांकि, कुछ विशेष विचार हैं जिन्हें आपको ध्यान में रखना चाहिए क्योंकि एक महिला हृदय रोग के खतरे को कम करने का प्रयास कर रही है।
1. मोटापा और सैद्धांतिक जीवन शैली
पुरुषों के मुकाबले पुरुषों में पुरुषों के मुकाबले ये दो जोखिम कारक अधिक आम हैं। महिलाओं को देखभाल करने वाले होते हैं, और (शोध सुझाव) कर्तव्य की भावना से बाहर कई महिलाओं को नियमित व्यायाम जैसे "केवल मेरे लिए" व्यवहार करने का कठिन समय लगता है। नतीजतन, पुरानी महिलाएं विशेष रूप से निष्क्रियता और मोटापे से ग्रस्त हो सकती हैं, और दोनों हृदय रोग और स्ट्रोक के लिए मजबूत जोखिम कारक हैं। जानें कि हृदय-स्वस्थ आहार कैसे खाएं और व्यायाम आपके दिल के लिए क्यों महत्वपूर्ण है ।
2. धूम्रपान
धूम्रपान किसी के लिए बुरा है, लेकिन महिलाओं के लिए एक विशेष समस्या प्रतीत होता है। धूम्रपान 45 साल से कम आयु के महिलाओं में दिल के दौरे के विशाल बहुमत के लिए खाते हैं, और उन महिलाओं में जोखिम का एक बड़ा गुणक है जिनके हृदय रोग का पारिवारिक इतिहास है। और जन्म नियंत्रण गोलियां चीजों को और भी बदतर बनाती हैं; धूम्रपान और जन्म नियंत्रण गोलियों का संयोजन शुरुआती हृदय रोग का खतरा 20 गुना बढ़ा देता है। धूम्रपान छोड़ने का तरीका जानें।
3. उच्च रक्तचाप
हृदय रोग और स्ट्रोक के लिए हाइपरटेंशन एक प्रमुख जोखिम कारक है। 55 से अधिक महिलाओं में यह बहुत आम है, और सबूत बताते हैं कि महिलाओं में उच्च रक्तचाप अक्सर किया जाता है।
लेकिन अच्छा उपचार प्रयास के लायक है-किसी से भी पूछें जिसने स्ट्रोक किया है।
4. कोलेस्ट्रॉल असामान्यताएं
उच्च कोलेस्ट्रॉल और अन्य लिपिड दिल के दौरे और स्ट्रोक का खतरा बढ़ते हैं। पुरुषों में पुरुषों की तुलना में कम एचडीएल स्तर महिलाओं में एक और महत्वपूर्ण जोखिम कारक हैं। साक्ष्य बढ़ रहा है कि बहुत कम एलडीएल स्तर प्राप्त करने, और / या एचडीएल के स्तर को काफी हद तक बढ़ाने, वास्तव में कोरोनरी धमनी रोग को रोक या उलट सकता है। कई महिलाओं में, कोलेस्ट्रॉल आहार और व्यायाम के साथ नियंत्रित किया जा सकता है, लेकिन अक्सर स्टेटिन के साथ दवा चिकित्सा की भी आवश्यकता होती है।
5. मधुमेह
टाइप 2 मधुमेह कभी भी अधिक आम हो रहा है, इसके मूल कारणों में से एक - मोटापे के साथ। मधुमेह को रक्त चयापचय की बीमारी के रूप में माना जाना चाहिए जितना कि चीनी चयापचय की बीमारी, क्योंकि यह कार्डियोवैस्कुलर जोखिम को काफी बढ़ाता है। मधुमेह वाली महिलाओं में हृदय रोग का खतरा 6 गुना बढ़ गया है।
6. मेटाबोलिक सिंड्रोम
मेटाबोलिक सिंड्रोम, विशेष रूप से पोस्ट-मेनोनॉज़ल महिलाओं में आम है, दिल की बीमारी और स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है।
7. सी-प्रतिक्रियाशील प्रोटीन (सीआरपी)
यह अपेक्षाकृत "नया" जोखिम कारक है जो पुरुषों की तुलना में महिलाओं में अधिक महत्वपूर्ण हो सकता है। बढ़ी हुई सीआरपी स्तर सक्रिय सूजन को इंगित करते हैं, और एक उच्च सीआरपी स्तर आमतौर पर यह माना जा सकता है कि रक्त वाहिका सूजन मौजूद है। विशेष रूप से महिलाओं में, सूजन को कोरोनरी धमनी प्लेक के क्षरण या टूटने में एक प्रमुख कारक माना जाता है। हाल के सबूत बताते हैं कि सीआरपी स्तर (स्टेटिन के साथ) को कम करने से कुछ रोगियों में कोरोनरी धमनी रोग के साथ दिल का दौरा पड़ने का खतरा कम हो जाता है। पता लगाएं कि क्या आपको अपने सीआरपी मापा जाता है?
8. गर्भावस्था के दौरान संबंधित समस्याएं
आखिरकार, अब यह प्रतीत होता है कि गर्भावस्था के दौरान कुछ जटिलताओं को विकसित करने वाली महिलाएं- विशेष रूप से प्रिक्लेम्पसिया (महत्वपूर्ण उच्च रक्तचाप), गर्भावस्था के मधुमेह, या कम जन्म वाले बच्चों को वितरित करना-प्रारंभिक हृदय रोग और मृत्यु का एक बड़ा जोखिम है। जो महिलाएं इन जटिलताओं को विकसित करती हैं उन्हें अपने सभी कार्डियोवैस्कुलर जोखिम कारकों को आक्रामक रूप से प्रबंधित करना शुरू करना चाहिए, और अपने जीवन के बाकी हिस्सों के लिए ऐसा करना चाहिए।
संक्षेप में, हृदय रोग के लिए जोखिम कारकों को नियंत्रित करना पुरुषों में पुरुषों के समान ही महत्वपूर्ण है। और यदि आप एक महिला हैं, तो आपके पास कुछ जोखिमपूर्ण चीजें हैं जिनके बारे में सोचने के लिए आप अपनी जोखिम में कमी की रणनीति तैयार करते हैं।
सूत्रों का कहना है:
मोस्को एल, बेंजामिन ईजे, बेरा के, एट अल। महिलाओं-2011 अपडेट में सीवीडी की रोकथाम के लिए प्रभावशीलता-आधारित दिशानिर्देश। अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन से दिशानिर्देश। परिसंचरण 2011; DOI: 10.1161 / CIR.0b013e31820faaf8।