मोटापा सीओपीडी के साथ रहने वाले लोगों को कैसे प्रभावित करता है?
मोटापा क्रोनिक अवरोधक फुफ्फुसीय बीमारी (सीओपीडी) वाले लोगों को कैसे प्रभावित करता है? क्या वजन कम करना वास्तव में एक फर्क पड़ता है, और यदि हां, तो कितना? यदि आप सीओपीडी के साथ सामना कर रहे हैं तो वजन कम करने का सबसे अच्छा तरीका क्या है?
अवलोकन
मोटापा और सीओपीडी क्या आम है? सबसे पहले, वे दोनों बहुत आम हैं। संयुक्त राज्य अमेरिका में सीओपीडी को वर्तमान में हृदय रोग और कैंसर के पीछे मौत का तीसरा प्रमुख कारण माना जाता है।
न केवल यह बहुत आम है, लेकिन ऐसा लगता है कि सीओपीडी से मृत्यु दर बढ़ रही है।
मोटापे को समझना कठिन होता है क्योंकि इसे अक्सर मृत्यु दर के कारण के रूप में नहीं देखा जाता है। फिर भी मोटापे हृदय रोग (संयुक्त राज्य अमेरिका में मौत का प्रमुख कारण) का एक प्रमुख कारण है और कैंसर के प्रमुख कारण के रूप में तेजी से आ रहा है (और शायद धूम्रपान गुजर रहा है); अमेरिका में मौत का दूसरा सबसे आम कारण है
सीओपीडी और मोटापे दोनों बढ़ रहे हैं, लेकिन वे एक साथ कैसे बंधे हैं? सीओपीडी में मोटापा क्या भूमिका निभाता है और सीओपीडी मोटापे के जोखिम को कैसे बढ़ा सकता है? आखिरकार, सीओपीडी के साथ रूढ़िवादी व्यक्ति कम वजन वाला है।
मोटापा सीओपीडी को कैसे प्रभावित करता है
ऑक्सीजन पर पफिंग करने वाले अत्यधिक पतले व्यक्ति के आपके दिमाग में किसी भी तस्वीर के बावजूद, मोटापा क्रोनिक अवरोधक फुफ्फुसीय बीमारी (सीओपीडी) में एक महत्वपूर्ण और बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।
यद्यपि मोटापा, स्वयं ही, सीओपीडी के लिए जोखिम कारक नहीं है, क्योंकि यह कई अन्य स्थितियों के लिए है, नैदानिक सबूत हैं जो दोनों के बीच प्रभावशाली संबंध सुझाते हैं।
मोटापा खुद को सीओपीडी लक्षणों की बिगड़ने, और अभ्यास सहनशीलता और जीवन की गुणवत्ता दोनों में कमी के लिए उधार देता है। वजन घटाने, हालांकि, महत्वपूर्ण, लक्षण सुधार प्रदान कर सकते हैं।
सीओपीडी वाले लोग जो अधिक वजन या मोटापे से ग्रस्त हैं, वे भी अवरोधक नींद एपेने का खतरा हैं।
कैसे सीओपीडी मोटापे को प्रभावित करता है
इसी तरह, सीओपीडी होने से मोटापे में भूमिका निभा सकती है।
यदि आपके पास सीओपीडी है, तो आप जानते हैं कि यह आपके व्यायाम सहनशीलता को कितना प्रभावित कर सकता है, और आसन्न होने से मोटापे के लिए एक महत्वपूर्ण जोखिम कारक है। इसी कारण से, सीओपीडी के साथ वजन कम करने की कोशिश करना मुश्किल हो सकता है।
मोटापा की परिभाषा
मोटापा को बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) के संबंध में परिभाषित किया जा सकता है, जो वजन और ऊंचाई के बीच संबंधों का वर्णन करता है। एक मानक बीएमआई चार्ट के मुताबिक, निम्नलिखित दिशानिर्देश आपको यह निर्धारित करने में मदद करेंगे कि क्या आप अधिक वजन या मोटापे से ग्रस्त हैं।
- अंडरवेट:> 18.5
- सामान्य: 18.5 से 24.9
- अधिक वजन: 25 से 2 9.9
- मोटापा: 30.0 या 39.9
- Morbid मोटापा: 40 और उच्चतम
बीएमआई चार्ट सही नहीं है क्योंकि यह शरीर के प्रकार और निर्माण को ध्यान में रखता है, लेकिन यह शुरू करने के लिए एक अच्छी जगह है। आप अपने डॉक्टर से बात करना चाह सकते हैं, जो इनमें से कुछ अन्य चरों पर विचार कर सकते हैं और आपको अपने आदर्श वजन का अनुमान दे सकते हैं।
मोटापा सांख्यिकी
25 या उससे अधिक परिभाषित वजन वाले बीएमआई और 30 से अधिक बीएमआई मोटापे को दर्शाते हुए, दुनिया भर में एक अरब से अधिक लोग या तो अधिक वजन या मोटापे से ग्रस्त हैं। मोटापे हृदय रोग, मधुमेह , रूमेटोइड गठिया और कैंसर के लिए एक महत्वपूर्ण जोखिम कारक है और लगभग 10 प्रतिशत स्वास्थ्य देखभाल लागत के लिए जिम्मेदार है। फिर भी यह विशेष रूप से सीओपीडी वाले लोगों के लिए समस्या क्यों पैदा करता है?
आपके फेफड़ों पर मोटापे के प्रभाव
अधिक वजन या मोटा होना कई तरीकों से फेफड़ों के कार्य को प्रभावित करता है। मोटापे से होने वाली वसा ऊतक की एक अधिक मात्रा, वयस्कों और बच्चों दोनों में श्वास प्रक्रिया को कम कर देती है। मोटापे से कई फुफ्फुसीय फ़ंक्शन परीक्षणों में भी कमी आती है जिनमें निम्न शामिल हैं:
- एक सेकंड में जबरन समाप्ति मात्रा ( एफईवी 1 )
- जबरन महत्वपूर्ण क्षमता ( एफवीसी )
- कुल फेफड़ों की क्षमता ( टीएलसी )
चूंकि अतिरिक्त वजन ले जाने से सांस लेने का काम बढ़ जाता है, इसलिए मोटापा और सांस की तकलीफ, या डिस्पने के बीच सीधा संबंध होता है, जिसे सीओपीडी के हॉलमार्क लक्षण के रूप में भी जाना जाता है।
व्यायाम सहनशीलता में कमी के साथ मोटापा भी दृढ़ता से जुड़ा हुआ है। निष्क्रियता से जुड़े स्वास्थ्य समस्याओं के साथ, व्यायाम करने में असमर्थ होने से जीवन की गुणवत्ता पर गंभीर प्रभाव पड़ सकता है।
वजन घटाने के स्वास्थ्य लाभ
यह जानकर कि अधिक वजन होने से आपके लक्षण खराब हो सकते हैं, सीओपीडी वाले लोगों के लिए कौन से फायदे दिखाए गए हैं जिन्होंने सफलतापूर्वक वजन कम किया है? इनमें से कुछ में शामिल हैं:
- एक ऊर्जा स्तर में वृद्धि हुई
- कोलेस्ट्रॉल के स्तर में कमी
- रक्तचाप में कमी
- दर्द में कमी
- बेहतर गतिशीलता
- बेहतर नींद
- दिल में ऑक्सीजन की कमी के कारण एंजिना, या सीने में दर्द की रोकथाम
- दिल की बीमारी या स्ट्रोक से अचानक मौत का खतरा कम हो गया
- टाइप 2 मधुमेह के विकास का एक कम जोखिम
- बेहतर रक्त शर्करा के स्तर
सीओपीडी मरीजों के लिए सफलता रणनीतियां
वजन घटाने, यदि आप अधिक वजन या मोटापे से ग्रस्त हैं, तो सीओपीडी से पीड़ित लोगों के लिए इष्टतम स्वास्थ्य रणनीति है। यह आहार के संयोजन, शारीरिक गतिविधि में वृद्धि और (कभी-कभी) दवा के माध्यम से किया जा सकता है। सीओपीडी जैसे पुरानी श्वसन बीमारियों वाले लोगों के लिए वजन घटाने की रणनीतियों के बारे में सीमित अध्ययन परिणाम और सिफारिशें हैं। हमने जो सीखा है वह यह है कि एक अभ्यास कार्यक्रम की स्थापना और रखरखाव सफलता के लिए महत्वपूर्ण है। आप शायद जल्दी से सीखेंगे कि व्यायाम सीओपीडी वाले लोगों को वजन नियंत्रण से परे कई तरीकों से मदद करता है ।
आपके सीओपीडी उपचार और वज़न घटाने की योजना में फुफ्फुसीय पुनर्वास शामिल करने का विस्तार से अध्ययन नहीं किया गया है लेकिन कई तरीकों से सहायक होने की संभावना है। एक फुफ्फुसीय चिकित्सक आपके व्यायाम सहनशीलता में सुधार के तरीकों को खोजने के लिए आपके साथ काम कर सकता है ।
व्यायाम करने के लिए किसी को ढूंढना भी एक कार्यक्रम के साथ चिपकने का एक सिद्ध तरीका है। जब आप किसी अन्य व्यक्ति के लिए उत्तरदायी होते हैं तो "छोड़ देना" या व्यायाम अभ्यास को छोड़ना अधिक कठिन होता है।
लंबे समय तक व्यायाम का सबसे अच्छा प्रकार, उन लोगों के लिए होगा जिन्हें आप सबसे ज्यादा पसंद करते हैं। उन गतिविधियों के बारे में सोचें जो आप सक्रिय हैं जो आप आमतौर पर "अभ्यास" के रूप में नहीं देखते हैं। कुछ लोगों के लिए, यह चल रहा है। थोड़ा मज़ा जोड़ने के लिए, आप "geocaching" शुरू करना चाह सकते हैं। दूसरों के लिए, यह बागवानी है, और वास्तव में, बागवानी वजन घटाने और समग्र स्वास्थ्य के लिए एक उत्कृष्ट प्रकार की शारीरिक गतिविधि हो सकती है। सीओपीडी वाले लोगों के लिए सर्वोत्तम अभ्यास के बारे में जानने के लिए कुछ समय लें।
आहार के संबंध में, भाग नियंत्रण आमतौर पर कुंजी होता है। एक "आहार" शुरू करने के बजाय स्थायी परिवर्तनों के बारे में सोचें जो आप अपनी खाने की आदतों में कर सकते हैं। व्यायाम के साथ, यदि आप स्वस्थ आनंद लेने के लिए एक रास्ता खोज सकते हैं, तो आप सफल होने की अधिक संभावना रखते हैं। एक भूमध्यसागरीय खाद्य पदार्थ कुकबुक से नई व्यंजनों का प्रयास करना एक महान शुरुआत हो सकती है।
मोटापा और सीओपीडी पर नीचे रेखा
यह स्पष्ट रूप से स्पष्ट है कि मोटापा का सीओपीडी वाले लोगों पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है, और सीओपीडी व्यायाम सीमाओं के कारण मोटापे से किसी व्यक्ति को मोटापा कर सकती है। वज़न कम करने में अच्छी आहार संबंधी आदतों और शारीरिक गतिविधि दोनों के संयोजन के साथ ध्यान केंद्रित किया जाना चाहिए।
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