महिलाओं को अपने जीवन भर में नींद एपेने के खिलाफ संरक्षित किया जाता है, लेकिन रजोनिवृत्ति का आगमन विकार के लिए जोखिम में वृद्धि की शुरुआत करता है। रजोनिवृत्ति महिलाओं में खर्राटे और नींद एपेने के उच्च जोखिम को कैसे प्रभावित करती है? हार्मोनल परिवर्तन, रजोनिवृत्ति, या बस "पुराना हो जाने" के लिए क्या लक्षण हो सकते हैं इसके बजाय अवरोधक नींद एपेने से जोड़ा जा सकता है?
इन मुद्दों के बारे में जानें और तय करें कि आपकी नींद को और मूल्यांकन की आवश्यकता है या नहीं।
रजोनिवृत्ति क्या है?
परिभाषा के अनुसार, रजोनिवृत्ति लगातार 12 महीनों तक महिलाओं में मासिक धर्म की अवधि की अनुपस्थिति है। यह प्रजनन क्षमता का अंत होता है और तब होता है जब अंडाशय अब हार्मोन एस्ट्रोजेन और प्रोजेस्टेरोन का उत्पादन नहीं करते हैं। संयुक्त राज्य अमेरिका में, रजोनिवृत्ति की शुरुआत की औसत आयु 51 वर्ष है। कुछ महिलाओं में, यह 40 वर्ष की आयु या 55 वर्ष की उम्र के अंत में शुरू होता है। एक महिला अपनी बहनों या मां के साथ ही समय में रजोनिवृत्ति विकसित करेगी। यह कृत्रिम रूप से प्रारंभिक रूप से हिस्टरेक्टॉमी के साथ शुरू हो सकता है और दोनों अंडाशय (ओफोरेक्टोमी) के साथ-साथ हटाने को भी शुरू कर सकता है।
स्नोप एपेने के साथ रजोनिवृत्ति के लक्षण ओवरलैप
ऐसे लक्षण होते हैं जो आमतौर पर रजोनिवृत्ति के दौरान, या रजोनिवृत्ति के हिस्से के रूप में रजोनिवृत्ति से पहले होते हैं। इनमें से कुछ लक्षणों में शामिल हैं:
- अनियमित अवधि (भिन्न आवृत्ति या तीव्रता)
- गर्म चमक या गर्म flushes (त्वचा लाली और पसीना के साथ गर्म महसूस कर रहा है)
- सोने में परेशानी ( अनिद्रा , रात का पसीना, दिन की नींद )
- खराब एकाग्रता या स्मृति हानि
- मनोदशा में परिवर्तन या मूड स्विंग्स (चिड़चिड़ाहट, आंसूपन)
- योनि और मूत्र संबंधी समस्याएं (सूखापन, संक्रमण, असंतोष)
- यौन रुचि या असुविधा कम हो गई
- संयुक्त या मांसपेशियों में दर्द
- ऑस्टियोपोरोसिस
- भार बढ़ना
दिलचस्प बात यह है कि इन लक्षणों में से कई लक्षण नींद विकारों के साथ भी हो सकते हैं।
रात में गिरने या सोने में रहने में कठिनाई अनिद्रा का प्रतिनिधित्व कर सकती है। अक्सर रात की जागृति भी अवरोधक नींद एपेने का संकेत हो सकती है। इसके अलावा, रात का पसीना, दिन की नींद, उदास मनोदशा, और संज्ञानात्मक शिकायतों जैसे खराब एकाग्रता या शॉर्ट-टर्म मेमोरी वाली समस्याएं नींद एपेने में भी हो सकती हैं। इस ओवरलैप के कारण, नींद एपेने के अतिरिक्त संभावित लक्षणों को पहचानना महत्वपूर्ण है।
स्लीप एपेना के और लक्षण
ऊपर वर्णित उन लक्षणों के अलावा, नींद एपेने के अन्य लक्षण हैं। सबसे आम में जोरदार खर्राटों, सांस लेने में रोक लगने, और गैसिंग के एपिसोड या नींद से बाहर निकलने में शामिल हैं। सिर्फ इसलिए कि इन्हें नहीं देखा जाता है, इसका मतलब यह नहीं है कि नींद-विकृत श्वास नहीं हो रहा है।
ये घटनाएं नींद के विखंडन का कारण बनती हैं और इससे अनावश्यक नींद, दिन की नींद आती है, और झपकी हो सकती है। इसके अलावा, रात में सूखा मुंह, दांत पीसने या दांतों का दांत, और रात में लगातार पेशाब भी हो सकता है। वजन बढ़ाने और मांसपेशी टोन का नुकसान, उम्र बढ़ने का एक आम हिस्सा, नींद एपेना भी बदतर बना सकता है।
अक्सर महिलाएं हार्मोनल परिवर्तनों या इस तथ्य के लिए अपनी कठिनाइयों को श्रेय देती हैं कि वे बस बड़े हो रहे हैं। सौभाग्य से, नींद एपेने के कारण होने वाले लक्षण लगातार सकारात्मक वायुमार्ग दबाव (सीपीएपी) या मौखिक उपकरण के उपयोग जैसे प्रभावी उपचार के साथ हल करेंगे।
रजोनिवृत्ति नींद अपनी कैसे बढ़ाती है?
रजोनिवृत्ति की शुरुआत से पहले एस्ट्रोजेन और प्रोजेस्टेरोन के उच्च स्तर महिलाओं की रक्षा करते हैं। ये हार्मोन वायुमार्ग की मांसपेशी टोन को बनाए रखते हैं और इसे गिरने से रोकते हैं। हालांकि, चूंकि ये स्तर पेरीमेनोपोज के दौरान गिरते हैं और रजोनिवृत्ति के हिस्से के रूप में अपने निम्नतम स्तर तक गिर जाते हैं, नींद एपेना चढ़ाई की घटनाएं होती हैं।
विभिन्न आयु समूहों की महिलाओं के अध्ययन में, मध्यम से गंभीर अवरोधक नींद एपेना ( एएचआई > 15 घटनाएं प्रति घंटा) का प्रसार उन 20 से 44 में 0.6% से बढ़कर 45% से 2% हो गया, और 7% उन 61 से 100 में।
अकेले उम्र बढ़ने के लिए इस वृद्धि को जिम्मेदार बनाने से पहले, हार्मोन की भूमिका पर विचार करें।
नींद एपेने का प्रसार 0.6% पर प्री-मेनोनॉज़ल महिलाओं में सबसे कम था, हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी (1.1%) पर उन रजोनिवृत्ति वाली महिलाओं में मध्यवर्ती, और बाद में मेनोनॉजिकल महिलाओं में उच्चतम 5.5% पर हार्मोन प्रतिस्थापन पर नहीं था।
एक नींद अध्ययन के साथ आगे मूल्यांकन के लिए आवश्यकता है
यदि आप चिंतित हैं कि आपके कुछ रजोनिवृत्ति के लक्षण नींद एपेने के कारण हो सकते हैं, तो आपको उचित मूल्यांकन प्राप्त करने के बारे में अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए। नींद विशेषज्ञ से बात करना और नींद के अध्ययन के साथ निदान करना सहायक हो सकता है।
जैसा ऊपर बताया गया है, नींद एपेने के लिए प्रभावी उपचार उपलब्ध हैं जो कुछ लक्षणों से छुटकारा पा सकते हैं जो रजोनिवृत्ति को इससे अधिक कठिन बनाते हैं।
> स्रोत:
> बिक्स्लर ईओ एट अल । "महिलाओं में नींद-विकृत श्वास का प्रसार: लिंग के प्रभाव।" एम जे रेस्पिर क्रिट केयर मेड 2001; 163: 608-613।
> पंजाबी, एनएम। "एडिडेमियोलॉजी ऑफ़ एडल्ट ऑब्स्ट्रक्टिव स्लीप एपेना।" अमेरिकन थोरैसिक सोसाइटी की कार्यवाही । 2008; 5 (2): 136-143।
> Womenshealth.gov। "रजोनिवृत्ति।" महिला स्वास्थ्य पर कार्यालय, अमेरिकी स्वास्थ्य और मानव सेवा विभाग।