हम सब हमारे अस्थमा के साथ गलतियां करते हैं। ऐसा हो सकता है कि हम हमेशा सर्वोत्तम निर्णय नहीं लेते हैं या हम नहीं जानते कि हमें वास्तव में क्या करना है। इन 10 आम अस्थमा गलतियों से सीखें जिन्हें मैं लोगों को देखता हूं।
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अस्थमा कार्य योजना नहीं हैएक अस्थमा कार्य योजना सबसे महत्वपूर्ण उपकरण है जो आपको उत्कृष्ट अस्थमा नियंत्रण प्राप्त करने में मदद करेगा और अस्थमा को आपकी दैनिक गतिविधियों को प्रभावित न करने दें। आपकी कार्य योजना को लागू करने में विफलता से समस्याएं पैदा हो जाएंगी:
आपका अस्थमा कार्य योजना आपका उपचार सड़क मानचित्र है। यह आपके पूरे उपचार योजना को ट्रिगर से बचने और रखरखाव थेरेपी से लक्षणों के बारे में क्या करना है, इसके बारे में बताता है।
अस्थमा कार्य योजना के मुख्य लाभ हैं:
- बेहतर अस्थमा नियंत्रण।
- कम अस्थमा के लक्षण।
- इलाज के लिए आपातकालीन विभाग या अस्पताल में कम यात्राओं।
यदि आपके पास अस्थमा कार्य योजना नहीं है, तो आपको अपने डॉक्टर के साथ एक विकसित करने के बारे में बात करने की ज़रूरत है। यदि आपके पास कोई है तो आपको यह सुनिश्चित करने की ज़रूरत है कि आप समय-समय पर इसकी समीक्षा कर लें ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि यह अद्यतित है।
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अपने पालतू जानवर को तुम्हारे साथ सोते हैंजबकि प्यारा और पागलपन, पालतू जानवरों को आपके साथ सोने की अनुमति देकर आपके अस्थमा के लिए कई समस्याएं पैदा हो सकती हैं। आप बेडरूम में अपने जीवन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा खर्च करते हैं। पालतू जानवरों में पूरे शरीर में धूल, पराग और मोल्ड समेत एलर्जी के पूरे मेजबान होते हैं और उन्हें आपके बिस्तर में जमा कर सकते हैं। पालतू जानवर को अपने शयनकक्ष में या अपने बिस्तर में महत्वपूर्ण समय बिताने की इजाजत देकर, आप अपने एलर्जी के संपर्क में तेजी से बढ़ रहे हैं।
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एक Hypoallergenic पालतू प्राप्त करनाकुछ पालतू प्रेमी एक हाइपोलेर्जेनिक पालतू जानवर के लिए वकालत करते हैं- हालांकि मैं हाइपोलेर्जेनिक पालतू जानवरों को मिथक के बारे में अधिक मानता हूं। सभी पालतू जानवरों ने शेर डेंडर (त्वचा के गुच्छे, मूत्र, मल, और अपने पालतू जानवर से लार से प्रोटीन जो अस्थमा के रोगविज्ञान को ट्रिगर करते हैं) - हालांकि कुछ दूसरों से कम शेड
जबकि मुझे लगता है कि अगर आपको अस्थमा नियंत्रण में परेशानी हो रही है, तो पालतू जानवरों को केवल बाहर या उन क्षेत्रों से छोड़कर जहां आप बहुत समय बिताते हैं, एक विकल्प है, मैंने कुछ परिवारों को सफलता के साथ उपयोग किया है। एलर्जी शॉट्स को कभी-कभी जरूरी होता है यदि आप प्रतिबंध नहीं कर सकते हैं और अस्थमा के लक्षणों में सुधार नहीं होता है।
यदि आपके पास अभी तक पालतू जानवर नहीं है, तो निम्न में से कोई भी विचार करें, जबकि अक्सर प्यारा और पागल नहीं होता है, एलर्जी खराब नहीं करते हैं:
- मछली
- जंगली केकड़ा
- सांप
- कछुए
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नियमित रूप से दवाओं को रोकना या नहीं लेनाआपके अस्थमा दवाओं को काम करने के लिए, आपको उन्हें लेने की जरूरत है। हालांकि, कुछ रोगियों को बेहतर महसूस करना पड़ता है और फिर उनके नियंत्रक दवा लेने में विफल रहता है। आपके बेहतर लक्षणों के बावजूद, यदि आप केवल अपने मेड को रोकते हैं, तो आपका अस्थमा वास्तव में कभी नहीं जाता है और घरघराहट, सीने में कठोरता, खांसी और सांस की तकलीफ बहुत पीछे नहीं होगी।
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अस्थमा के लक्षणों को नजरअंदाज करनामैं कभी-कभी रोगियों को उनके अस्थमा के लक्षणों और उनकी अस्थमा कार्य योजना को अनदेखा करता हूं। अक्सर मरीज़ या तो बेहतर महसूस करेंगे और सोचेंगे कि उन्हें अस्थमा मेड की आवश्यकता नहीं है या वे अब अपनी पुरानी बीमारी के लिए दवा नहीं लेना चाहते हैं। न तो एक अच्छी योजना है।
आपके अस्थमा की निगरानी करना एकमात्र तरीका है यह सुनिश्चित करने का एकमात्र तरीका है कि आपका अस्थमा नियंत्रण कहां होना चाहिए। यदि आपके अस्थमा को खराब नियंत्रित किया जाता है तो कम से कम सालाना और अधिक बार अपनी अस्थमा कार्य योजना की समीक्षा करें।
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विंडोज ओपन छोड़नाखिड़कियां बंद रखने से आपके पराग एक्सपोजर कम हो जाएंगे। इसके अतिरिक्त, आपके एयर कंडीशनर सिस्टम पर पुनरावृत्ति सुविधा भी आपके घर में प्रवेश करने वाले बाहरी एलर्जेंस की मात्रा में कटौती करती है।
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पराग गणना को नजरअंदाज करनाजहां मैं लुइसियाना में रहता हूं, साल के कुछ समय के दौरान पराग गणना हमेशा उच्च होती है, इसलिए उन्हें टालना मुश्किल हो सकता है। हालांकि, मौसम और रेडियो स्टेशन अक्सर रिपोर्ट करते हैं कि क्या यह एक उच्च या निम्न पराग गिनती दिन होगा। जब पराग की गणना उच्च रहती है तो घर में रहना आपकी सबसे अच्छी शर्त हो सकती है। पराग गणनाओं की जांच के लिए आप कई संसाधनों की जांच कर सकते हैं ।
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गलत समय पर आउटडोर समय व्यतीत करनाआपके अस्थमा के मौसम के प्रभावों के बारे में थोड़ा सा पता करने से आप यह तय करने में मदद कर सकते हैं कि बाहर जाने का सबसे अच्छा समय कब होता है। यदि गर्म, आर्द्र हवा आपके फेफड़ों में सूजन की ओर ले जाती है, तो सुबह में समय बिताना आपके लिए बेहतर हो सकता है। इसी प्रकार, यदि अत्यधिक ठंड आपके अस्थमा को और खराब बनाती है तो आप अधिक इनडोर गतिविधियों के लिए योजना बनाना चाह सकते हैं।
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बहुत अधिक अव्यवस्थाअव्यवस्था और धूल समानार्थी हैं। घर या खुली सतहों पर आप जितनी अधिक चीजें बैठे हैं, उतनी अधिक धूल इकट्ठा हो जाती है। अव्यवस्था और लगातार सफाई से बचने का सबसे अच्छा तरीका है।
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वैकल्पिक उपचार का उपयोग करनावैकल्पिक और पूरक अस्थमा उपचार प्रति बुरा नहीं हैं। हालांकि, इन उपचारों का लगभग हमेशा आपके पारंपरिक चिकित्सा आहार के अतिरिक्त उपयोग किया जाना चाहिए और आपको यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता है कि आप शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर से चर्चा करें।
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आपकी सबसे बड़ी अस्थमा समस्या क्या है?हम आपको अपने अस्थमा पर नियंत्रण पाने में मदद करना चाहते हैं। मैं आपकी सबसे बड़ी अस्थमा समस्या के बारे में सुनना चाहता हूं ताकि हम आपको समाधान विकसित करने में मदद कर सकें या बेहतर तरीके से समझ सकें कि कैसे मदद करें। आप शायद समस्या के साथ एकमात्र नहीं हैं। अपनी समस्या का वर्णन करने में कुछ मिनट दें ताकि हम एक साथ समाधान विकसित कर सकें।
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अपने अस्थमा के बारे में और जानेंकिसी भी प्रश्न या समस्याओं के साथ मुझे ईमेल करने के लिए मुझे ईमेल करने के लिए स्वतंत्र महसूस करें।
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सूत्रों का कहना हैनैशनल हर्ट, लंग ऐंड ब्लड इंस्टीट्यूट। विशेषज्ञ पैनल रिपोर्ट 3 (ईपीआर 3): 23 मई, 2015 को अस्थमा के निदान और प्रबंधन के लिए दिशानिर्देश।