शिलाजीत के लाभ

शिलाजीत हिमालयी, तिब्बती और अल्ताई पहाड़ों समेत दुनिया भर के कई पर्वत श्रृंखलाओं में चट्टान की परतों से निकलती भूरे रंग के काले राल हैं। खनिजों में अमीर और फुलविक एसिड के रूप में जाना जाने वाला एक यौगिक, शिलाजीत को कुछ पौधों के अपघटन से अलग माना जाता है।

कभी-कभी मम्मी, मुमियो या मम्मीयो के रूप में जाना जाता है, शिलाजीत आहार पूरक फॉर्म में उपलब्ध है।

शिलाजीत के लिए उपयोग करता है

आयुर्वेदिक दवाओं में लंबे समय तक उपयोग किया जाता है, शिलाजीत को निम्नलिखित स्वास्थ्य समस्याओं के लिए प्राकृतिक उपचार के रूप में बताया जाता है:

• रक्ताल्पता
• क्रोनिक फेटीग सिंड्रोम
• पुराना दर्द
• मधुमेह
• पाचन रोग
• खुजली
• उच्च कोलेस्ट्रॉल
• पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस
• अल्सरेटिव कोलाइटिस

इसके अलावा, शिलाजीत को हड्डियों को मजबूत करने और ऑस्टियोपोरोसिस के खिलाफ सुरक्षा के लिए कहा जाता है । कुछ समर्थक यह भी दावा करते हैं कि शिलाजीत एक अनुकूलन के रूप में कार्य कर सकता है, पदार्थों की एक वर्ग ने तनाव के लिए शरीर के प्रतिरोध को बढ़ावा देने, कामेच्छा को बढ़ावा देने और ऊर्जा में वृद्धि को बढ़ावा देने के लिए कहा।

शिलाजीत के लाभ

अब तक, शिलाजीत के स्वास्थ्य प्रभावों पर शोध बहुत सीमित है। हालांकि, कई प्रारंभिक अध्ययनों से पता चलता है कि शिलाजीत कुछ स्वास्थ्य लाभ प्रदान कर सकता है। यहां उपलब्ध शोध से कुछ महत्वपूर्ण निष्कर्षों पर एक नज़र डालें:

क्रोनिक थकान सिंड्रोम (सीएफएस)

क्रोनिक थकान सिंड्रोम एक ऐसी स्थिति है जो अत्यधिक थकान से विशेषता होती है जिसे अंतर्निहित चिकित्सा स्थिति द्वारा समझाया नहीं जा सकता है।

2012 में जर्नल ऑफ एथनोफर्माकोलॉजी में प्रकाशित एक प्रारंभिक अध्ययन के मुताबिक, शिलाजीत पुरानी थकान सिंड्रोम के इलाज में सहायता कर सकती है।

21 दिनों के लिए प्रयोगशाला चूहों शिलाजीत देने के बाद, वैज्ञानिकों ने पाया कि शिलाजीत के साथ उपचार शरीर के ऊर्जा उत्पादन में शामिल कई प्रक्रियाओं को प्रभावित कर सकता है।

इसके अलावा, उपचार चिंता को कम करने और ऑक्सीडेटिव तनाव के खिलाफ सुरक्षा के लिए दिखाई दिया।

अल्जाइमर रोग

शिलाजीत अल्जाइमर रोग के इलाज में वादा करता है, एक प्रगतिशील प्रकार की डिमेंशिया जो स्मृति, सोच और व्यवहार में समस्याएं पैदा करती है। 2012 में अंतर्राष्ट्रीय जर्नल ऑफ अल्जाइमर रोग में प्रकाशित एक रिपोर्ट के मुताबिक, शिलाजीत में पाया गया फुलविक एसिड टाउ के निर्माण को रोकने में मदद कर सकता है (एक प्रकार का प्रोटीन जो न्यूरोफिब्रिलरी टंगल्स बनाता है, जो अल्जाइमर रोग और अन्य न्यूरोडिजेनरेटिव बीमारियों का एक प्रमुख मार्कर है )।

हालांकि, रिपोर्ट के लेखकों ने नोट किया है कि शिलजीत की प्रभावशीलता को अल्जाइमर रोग उपचार के रूप में जांचने के लिए एक और अधिक शोध की आवश्यकता है।

दुष्प्रभाव

शोध की कमी के कारण, शिलजीत के दीर्घकालिक या नियमित उपयोग की सुरक्षा के बारे में बहुत कुछ पता नहीं है। हालांकि, कुछ चिंता है कि शिलाजीत शरीर के यूरिक एसिड के उत्पादन में वृद्धि कर सकती है और बदले में, गठिया जैसी परिस्थितियों को बढ़ा सकती है। शिलाजीत भी लौह के स्तर को बढ़ा सकता है, इसलिए हेमोच्रोमैटोसिस (रक्त में लोहा से अधिक) जैसी स्थितियों से लोगों को इससे बचना चाहिए।

शिलाजीत शरीर के हार्मोन के स्तर को बदल सकता है। उदाहरण के लिए, 2016 में एंड्रोलॉजी में प्रकाशित एक अध्ययन में, 9 0 दिनों के लिए रोजाना दो बार ली गई शिलजीट की खुराक कुल टेस्टोस्टेरोन, मुक्त टेस्टोस्टेरोन और डीहाइड्रोपेइंडोस्टेरोन (डीएचईए-एस) के शरीर के स्तर को बढ़ाने के लिए पाई जाती थी।

कच्चे या अप्रसन्न शिलाजीत का उपभोग करने की सिफारिश नहीं की जाती है।

यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि सुरक्षा और आहार की खुराक के लिए खुराक का परीक्षण नहीं किया गया है, जो काफी हद तक अनियमित हैं। कुछ उत्पादों को भारी धातुओं जैसे अन्य पदार्थों से दूषित किया जा सकता है। यहां तक ​​कि जिन पदार्थों को शुद्ध किया गया है उनमें भी प्रदूषक हो सकते हैं।

गर्भवती या स्तनपान कराने वाली महिलाओं और बच्चों को शिलाजीत नहीं लेनी चाहिए।

आप यहां पूरक का उपयोग करने के बारे में और सुझाव प्राप्त कर सकते हैं , लेकिन ध्यान दें कि शिलाजीत के साथ किसी भी स्थिति का आत्म-उपचार करना और मानक देखभाल से बचने या देरी से गंभीर परिणाम हो सकते हैं।

टेकवे

सीमित शोध के कारण, शिलाजीत को किसी भी शर्त के इलाज के रूप में अनुशंसा करना बहुत जल्द है।

यदि आप शिलाजीत के उपयोग पर विचार कर रहे हैं, तो अपने चिकित्सक से परामर्श लें।

उम्र के रूप में अपने मस्तिष्क के स्वास्थ्य को संरक्षित करने के लिए, स्वस्थ आहार का पालन करना, नियमित रूप से व्यायाम करना, मानसिक रूप से सक्रिय रहना और अपने सामाजिक कनेक्शन को बनाए रखना महत्वपूर्ण है।

कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि कर्क्यूमिन और रेसवर्टरोल जैसे पदार्थ मस्तिष्क के स्वास्थ्य को संरक्षित करने के लिए वादा दिखाते हैं। इसके अलावा, विटामिन डी और हरी चाय जैसे उपचार हड्डियों को मजबूत करने और ऑस्टियोपोरोसिस के खिलाफ सुरक्षा में मदद कर सकते हैं।

_{सूत्रों का कहना है:}

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