बीमा, दवाएं, टीके, और ऑक्सीजन के बारे में क्या जानना है
क्रोनिक अवरोधक फुफ्फुसीय बीमारी ( सीओपीडी ) के साथ यात्रा चुनौतीपूर्ण हो सकती है, खासकर यदि आप आगे की योजना नहीं बनाते हैं। चाहे आप उपचार, व्यापार या खुशी के लिए यात्रा कर रहे हों, सुरक्षित और आनंददायक यात्रा के लिए पर्याप्त तैयारी आवश्यक है। अपने बैग पैक करने और उस दरवाजे से बाहर निकलने से पहले, अपनी योजनाओं को मैप करते समय निम्नलिखित 10 यात्रा युक्तियों पर विचार करें।
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अपने डॉक्टर के साथ नियुक्ति निर्धारित करेंअपनी यात्रा योजनाओं के बारे में अपने डॉक्टर से बात करना सीओपीडी के साथ यात्रा करने के सबसे महत्वपूर्ण तत्वों में से एक है। यहां कुछ प्रश्न हैं जिन्हें आप पूछना चाहिए:
- क्या मेरे लिए यात्रा करना सुरक्षित है?
- उच्च ऊंचाई के क्षेत्रों में यात्रा करते समय, क्या मेरी ऑक्सीजन की आवश्यकताएं बदल जाएंगी?
- फेफड़ों की सर्जरी के बाद मैं कितनी जल्दी यात्रा कर सकता हूं?
आपकी पूर्व-यात्रा नियुक्ति के दौरान आपका डॉक्टर इन चीजों पर चर्चा कर सकता है। बुनियादी बात रखने का भी एक अच्छा विचार है, यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप यात्रा के लिए पर्याप्त हैं।
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अपने मेडिकल रिकॉर्ड्स को मत भूलनाअपनी पूर्व यात्रा चिकित्सा नियुक्ति के दौरान, अपने डॉक्टर से अपने मेडिकल रिकॉर्ड की एक प्रति के लिए पूछें। बेहतर अभी तक, क्या उसे अपनी देखभाल का सारांश प्रिंट करना है ताकि आपातकाल की स्थिति में, आपके चिकित्सकीय इतिहास से अपरिचित कोई भी डॉक्टर आपके इलाज के तरीके के बारे में बेहतर विचार रखेगा।
कम से कम, आपके मेडिकल रिकॉर्ड में आपकी वर्तमान दवाओं की एक सूची, पूरक ऑक्सीजन के लिए आपका पर्चे (यदि आप इसका उपयोग करते हैं), और अपने डॉक्टर से एक बयान में यह स्वीकार करना चाहिए कि आप यात्रा के लिए उपयुक्त हैं।
आसान पहुंच के लिए, अपने मेडिकल रिकॉर्ड्स को अपने बाकी ट्रैवल पेपर वाले फ़ोल्डर में रखें। यदि आपका सामान गुम हो जाता है, तो फ़ोल्डर को अपने व्यक्ति पर रखें।
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यदि संभव हो, अकेले यात्रा मत करोजब आपके पास सीओपीडी जैसी गंभीर चिकित्सा स्थिति होती है, तो किसी व्यक्ति के साथ यात्रा करना सबसे अच्छा होता है, भले ही वह व्यक्ति आपका महत्वपूर्ण अन्य, रिश्तेदार या मित्र हो।
यदि आप अपनी यात्रा पर बीमार हो जाते हैं और अपनी चिकित्सा स्थिति के बारे में सवालों का जवाब नहीं दे सकते हैं, तो उस व्यक्ति को कदम उठाने में सक्षम होना चाहिए। इसका मतलब है कि आपके ट्रैवल पार्टनर को आपकी दवाओं और आपकी ऑक्सीजन आवश्यकताओं सहित आपकी चिकित्सा देखभाल से परिचित होना चाहिए।
आपके साथी को आपके ऑक्सीजन सांद्रता, नेबुलाइजर , और / या सीओपीडी इनहेलर्स समेत किसी भी चिकित्सा उपकरण से परिचित होना चाहिए।
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अपनी बीमा पॉलिसी की समीक्षा करेंक्या होगा यदि आप अपनी दवा से बाहर निकलते हैं या सड़क पर रहते समय इसे खो देते हैं? क्या आपकी बीमा पॉलिसी कवर किसी अन्य राज्य या देश में फिर से भरती है? सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि क्या आपकी पॉलिसी नेटवर्क से आपातकालीन उपचार को कवर करती है, या आपको एक पूरक यात्रा नीति प्राप्त करने की आवश्यकता होगी?
बहुत से लोगों को यह एहसास नहीं होता है कि पारंपरिक मेडिकेयर में बहुत ही दुर्लभ उदाहरणों को छोड़कर, संयुक्त राज्य अमेरिका के बाहर प्रदान की जाने वाली चिकित्सा देखभाल शामिल नहीं है। कुछ (लेकिन सभी नहीं) मेडिकेयर पूरक योजनाएं अंतर्राष्ट्रीय यात्रा को कवर करती हैं।
आपकी सबसे अच्छी शर्त, निश्चित रूप से, किसी भी बीमा दुर्घटना से बचने के लिए यात्रा करने से पहले अपनी बीमा कंपनी से जांचना है। यह आपको यह निर्धारित करने में मदद करेगा कि आपको पूरक यात्रा बीमा की आवश्यकता होगी या नहीं। अपने चेक किए गए सामान और अपने ऑनबोर्ड कैर-ऑन दोनों में अपने बीमा कार्ड की एक प्रति पैक करना न भूलें।
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मेड पर स्टॉक करेंघर से दूर होने और दवा से बाहर होने की तुलना में कुछ भी बुरा नहीं है। यही कारण है कि आप छोड़ने से पहले कुछ अतिरिक्त खुराक सहित आवश्यक दवाओं पर स्टॉक करना बहुत महत्वपूर्ण है।
हमेशा अपनी दवा को अपने मूल कंटेनर में ले जाएं। दवा को ठीक से लेबल किया जाना चाहिए और आपको किसी और के लिए निर्धारित नहीं किया जाना चाहिए।
यदि आप इनहेलर का उपयोग करते हैं, तो इसे अपने मूल बॉक्स में ले जाना चाहिए जिसमें एक पर्चे लेबल शामिल है। जब आपका सामान गुम हो जाता है या देरी हो जाती है तो हमेशा अपनी दवाओं को अपने कैर-ऑन में रखें।
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अपने गंतव्य पर चिकित्सा देखभाल लाइनएक अपरिचित गंतव्य के लिए यात्रा? अपने डॉक्टर से उस सुरक्षित स्थान पर रहने के लिए उस गंतव्य में डॉक्टर और अस्पताल की सिफारिश करने के लिए कहें। प्रत्येक का सही पता और फोन नंबर प्राप्त करना सुनिश्चित करें और उस जानकारी को अपने चिकित्सा फ़ोल्डर में जोड़ें।
यदि आपका डॉक्टर किसी की भी सिफारिश नहीं कर सकता है, तो आपकी बीमा कंपनी आपको प्रदाताओं की एक सूची दे सकती है।
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ऑक्सीजन के साथ यात्रा पर विचार करेंयदि आप अपने गंतव्य के लिए उड़ान भरेंगे, तो ध्यान रखें कि एक हवाई जहाज के केबिन को उच्च ऊंचाई के लिए दबाया जाता है। इसका मतलब है कि उड़ान के दौरान, केबिन में हवा सामान्य से कम ऑक्सीजन होती है।
सीओपीडी वाले कुछ लोग परिवेश हवा में ऑक्सीजन के निम्न स्तर को सहन करने में असमर्थ हैं और बाद में हाइपोक्सीमिया विकसित करते हैं, एक ऐसी स्थिति जो सांस लेने में अधिक कठिन बनाती है।
यही कारण है कि यात्रा करने से पहले अपने डॉक्टर के साथ अपनी ऑक्सीजन की जरूरतों पर चर्चा करना महत्वपूर्ण है। यहां तक कि यदि आप सामान्य रूप से पूरक ऑक्सीजन का उपयोग नहीं करते हैं, तो भी जब आप उड़ते हैं तो आपका डॉक्टर इसकी अनुशंसा कर सकता है।
यदि आपको उड़ान भरने के दौरान पूरक ऑक्सीजन का उपयोग करने की आवश्यकता है, तो अपनी यात्रा से पहले एयरलाइन को सूचित करें और पूरी तरह से सुनिश्चित करें कि आप ऑक्सीजन के साथ यात्रा के लिए अपनी आवश्यकताओं को समझते हैं और पूरा करते हैं।
अमेरिकी संघीय विमानन प्रशासन उड़ानों पर केवल कुछ पोर्टेबल ऑक्सीजन सांद्रता का उपयोग करने की अनुमति देता है, इसलिए आपको एक अनुमोदित इकाई किराए पर लेनी पड़ सकती है। आपको अपने डॉक्टर से एक पर्चे की आवश्यकता होगी, और आपको अतिरिक्त बैटरी भी लेनी होगी।
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अपने बछड़े की मांसपेशियों का प्रयोग करेंअक्सर, विमान, ट्रेन या ऑटोमोबाइल से यात्रा करने के लिए लंबे समय तक बैठने की आवश्यकता होती है, जो गहरी नसों के थ्रोम्बिसिस (डीवीटी) के लिए एक ज्ञात जोखिम कारक है।
60 साल से अधिक उम्र का धूम्रपान, और अधिक वजन होने से यह जोखिम बढ़ जाता है। यदि संभव हो, तो अपने गंतव्य के रास्ते में, हर घंटे एक बार उठो और चारों ओर चले जाओ। यदि चलना संभव नहीं है, तो अपनी सीट के बगल में गलियारे में खड़े हो जाओ और अपने शरीर को ऊपर और नीचे अपने पैर की उंगलियों पर खड़े रहें।
यदि ऑटोमोबाइल द्वारा यात्रा करते हैं, तो गैस स्टेशनों या बाकी क्षेत्रों में स्टॉप के दौरान आवधिक चलें। ट्रेन द्वारा यात्रा करते समय रेस्टरूम या कैफे कार से और चले जाओ।
यदि चारों ओर घूमना या खड़ा होना संभव नहीं है, तो अपने पैरों को खींचकर अपनी सीट में अपनी बछड़े की मांसपेशियों का प्रयोग करें और फिर हर घंटे कम से कम 10 बार अपने पैर की अंगुली को इंगित करें और फ्लेक्स करें।
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उन टीकाकरण याद रखेंयदि आप अंतरराष्ट्रीय स्तर पर यात्रा करने की योजना बना रहे हैं, तो इस बात से अवगत रहें कि रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र (सीडीसी) के केंद्रों की जांच करके आपको कौन सी टीकाकरण की आवश्यकता होगी। सीडीसी एक विश्वव्यापी, ए टू जेड मानचित्र प्रदान करता है जिसमें प्रत्येक देश के लिए विशिष्ट यात्रा आवश्यकताओं को शामिल किया जाता है।
यदि अंतरराष्ट्रीय यात्रा आपकी योजना का हिस्सा नहीं है, तो फ्लू शॉट प्राप्त करने पर विचार करें, खासकर यदि आप बीमार होने वाले अन्य यात्रियों के साथ निकट संपर्क में ट्रेन या हवाई जहाज पर यात्रा कर रहे हैं।
इसके अलावा, बीमारी के खिलाफ बुनियादी सावधानी बरतें: अपने हाथों को अक्सर धोएं और एक वायरस पकड़ने की संभावना को कम करने के लिए हाथ सेनेटिज़र की एक बोतल लें जिससे सीओपीडी उत्तेजना हो सकती है।
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आराम करो, खाओ, और व्यायाम करेंयात्रा के सबसे अनदेखी भागों में से एक आपकी यात्रा के पहले, दौरान और बाद में स्वयं का ख्याल रख रहा है। इसका मतलब है कि आपको पौष्टिक खाद्य पदार्थ खाने, नियमित रूप से व्यायाम करने, और अपनी ऊर्जा बढ़ाने, थकान कम करने और जेट अंतराल को कम करने के लिए पर्याप्त आराम करने की आवश्यकता होगी। ऐसा करने से अन्यथा तनावपूर्ण यात्रा को और अधिक सुखद में बदल दिया जा सकता है।
- व्यायाम: इन दिनों, कई होटल मेहमानों को अपने स्वास्थ्य क्लब सुविधाओं के मुफ्त उपयोग की पेशकश करके घर से दूर फिटनेस बनाए रखने के लिए एक उग्र अभ्यास करने के लिए आसान बनाता है। क्रूज जहाजों में अक्सर अपने छुट्टी पैकेज में समूह अभ्यास कक्षाएं शामिल होती हैं। यदि काम करना संभव नहीं है, तो आपकी यात्रा योजनाओं में दैनिक चलन सहित घर से दूर व्यायाम करने का सबसे सुविधाजनक तरीका है।
- अच्छी तरह से खाएं: यात्रा करते समय अच्छे भोजन के लिए खाना बनाना अब पहले से कहीं अधिक आसान है। अधिकांश रेस्तरां स्वस्थ खाने वाले बैंडवैगन पर कम कैलोरी भोजन विकल्पों की पेशकश करके कूद गए हैं जो अभी भी बहुत अच्छा स्वाद लेते हैं। और किराने की दुकान में खरीदारी करते समय पोषण ऐप्स आपको बेहतर निर्णय लेने में मदद कर सकते हैं।
- पर्याप्त आराम प्राप्त करें: अंतिम लेकिन कम से कम नहीं, खुद को गति देना याद रखें। दैनिक भ्रमण के बीच आराम करने के लिए समय निकालें, भले ही आप सो न जाएं। ऐसा करने से आपकी ऊर्जा बहाल हो जाएगी, इसलिए आप शाम के लिए रोमांचक योजनाओं को याद नहीं करेंगे। बिस्तर पर जाने और हर दिन एक ही समय में जागने की कोशिश करें, यदि संभव हो, और हर रात सात से नौ घंटे सोने में जाओ।