हरितकी के लाभ

टर्मिनालिया चेबुला पेड़ के फल के लिए हरितकी नाम आयुर्वेद (भारत की पारंपरिक दवा) में उपयोग किया जाता है। कभी-कभी मायरोबालन के रूप में जाना जाता है, हरितकी तीन फलों में से एक है जो त्रिफला (एक आयुर्वेदिक उपचार) बनाती है।

आहार पूरक फॉर्म में उपलब्ध, हरितकी को भी भोजन के रूप में खपत किया जाता है। ऐसा कहा जाता है कि कई स्वास्थ्य परिस्थितियों से उपचार को बढ़ावा दिया जाता है, साथ ही पाचन स्वास्थ्य में सुधार होता है।

लोग हरितकी का उपयोग क्यों करते हैं?

हरितकी का उपयोग आयुर्वेद में पाचन की स्थिति के लिए किया जाता है, जैसे कि कब्ज और अपचन , और गले के गले से लेकर एलर्जी तक की विभिन्न बीमारियों के लिए।

इसके अलावा, हरितकी को ग्लूटाथियोन प्रणाली को प्रभावित करने के लिए कहा जाता है। शरीर में स्वाभाविक रूप से उत्पादित एक एंटीऑक्सीडेंट, ऑक्साइडेटिव तनाव को कम करने में ग्लूटाथियोन एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है । समर्थकों का दावा है कि हरितकी खपत ग्लूटाथियोन प्रणाली की अभिव्यक्ति में वृद्धि करने में मदद कर सकती है और बदले में, ऑक्सीडेटिव तनाव से जुड़ी कई बीमारियों के खिलाफ सुरक्षा कर सकती है।

हरितकी को सुपरऑक्साइड विघटन की अभिव्यक्ति में वृद्धि करने के लिए कहा जाता है , एक अन्य एंटीऑक्सीडेंट ऑक्सीडेटिव तनाव से लड़ने के लिए पाया जाता है।

क्या यह वास्तव में मदद कर सकता है?

अब तक, हरितकी के स्वास्थ्य प्रभावों के अधिकांश सबूत पशु-आधारित अनुसंधान और प्रयोगशाला अध्ययन से आता है। जबकि हरितकी पर नैदानिक ​​परीक्षणों की वर्तमान में कमी है, कुछ शोध से पता चलता है कि यह कुछ स्वास्थ्य लाभ प्रदान कर सकता है।

यहां कई अध्ययन निष्कर्षों पर एक नज़र डालें:

1) उच्च कोलेस्ट्रॉल

कई प्रारंभिक अध्ययनों से पता चलता है कि हरितकी उच्च कोलेस्ट्रॉल को रोक सकती है। उदाहरण के लिए, जर्नल ऑफ एडवांस्ड फार्मास्युटिकल टेक्नोलॉजी एंड रिसर्च के 2010 के एक अध्ययन ने निर्धारित किया कि हरितकी ने चूहों में कुल कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद की। अध्ययन के लेखकों ने यह भी पाया कि हरितकी ने ट्राइग्लिसराइड्स के जानवरों के स्तर को कम करने में मदद की है (एक प्रकार का रक्त वसा, जो उच्च स्तर पर होने पर दिल की बीमारी के जोखिम को बढ़ाने के लिए जाना जाता है)।

2) ऑक्सीडेटिव तनाव

सेल बायोकैमिस्ट्री एंड फंक्शन से 200 9 के एक अध्ययन के मुताबिक, हरितकी ऑक्सीडेटिव तनाव से लड़ने और यकृत और गुर्दे में एंटीऑक्सीडेंट स्थिति में सुधार करने में मदद कर सकती है। वृद्धावस्था चूहों पर परीक्षणों में, अध्ययन के लेखकों ने पाया कि हरितकी के साथ उपचार ने कई एंटीऑक्सिडेंट्स (ग्लूटाथियोन, सुपरऑक्साइड विघटन, और विटामिन सी और विटामिन ई सहित) की सांद्रता को बढ़ावा देने में मदद की। इस खोज को देखते हुए, लेखकों ने निष्कर्ष निकाला कि हरितकी उम्र से संबंधित बीमारियों से बचाने में मदद कर सकती है।

3) मेटाबोलिक सिंड्रोम

फिराथेरेपी रिसर्च से 2010 के पशु-आधारित अध्ययन से पता चलता है कि हरितकी चयापचय सिंड्रोम के इलाज में वादा दिखाती है। मेटाबोलिक सिंड्रोम के साथ चूहे से जुड़े प्रयोगों की एक श्रृंखला में, वैज्ञानिकों ने पाया कि हरितकी रक्त शर्करा के स्तर को कम करके स्थिति का इलाज करने में मदद कर सकती है।

4) गुहाएं

ओरल हेल्थ एंड प्रिवेन्टिव दंत चिकित्सा से 2010 के एक अध्ययन के मुताबिक, हरितकी स्थित मुंहवाश का उपयोग करने से गुहाओं को रोकने में मदद मिल सकती है। अध्ययन के लिए, 30 लोगों को या तो डिस्टिल्ड पानी या हरितकी के साथ मुंहवाली दी गई थी। धोने के बाद एकत्र किए गए लार नमूने के उनके विश्लेषण में, अध्ययन के लेखकों ने निर्धारित किया कि हरितकी स्थित मुंहवाड़ गुहाओं के विकास से जुड़े बैक्टीरिया के स्तर को कम करने में काफी प्रभावी था।

संभावित साइड इफेक्ट्स और सुरक्षा

हरितकी के दीर्घकालिक उपयोग की सुरक्षा ज्ञात नहीं है। हालांकि, चूंकि हरितकी रक्त शर्करा के स्तर को कम कर सकती है, इसलिए कुछ चिंता है कि रक्त-शर्करा को कम करने वाली दवाओं के संयोजन में इसका उपयोग हानिकारक प्रभाव हो सकता है। इस चिंता को देखते हुए, रक्त-शर्करा को कम करने वाली दवाओं (जैसे मधुमेह की दवाओं) के संयोजन में हरितकी का उपयोग करने से पहले अपने डॉक्टर से बात करना महत्वपूर्ण है।

हरितकी की खुराक की सुरक्षा के लिए परीक्षण नहीं किया गया है। यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि, इस तथ्य के कारण कि आहार की खुराक काफी हद तक अनियमित होती है, कुछ हरितकी उत्पादों की सामग्री उत्पाद लेबल पर निर्दिष्ट चीज़ों से अलग हो सकती है।

कुछ मामलों में, उत्पाद खुराक दे सकता है जो प्रत्येक जड़ी बूटी के लिए निर्दिष्ट राशि से भिन्न होता है। अन्य मामलों में, उत्पाद धातुओं जैसे अन्य पदार्थों से दूषित हो सकता है। जबकि उपभोक्ताओं को किसी भी आहार पूरक की खरीद करते समय ऐसे जोखिमों का सामना करना पड़ता है, लेकिन ये जोखिम आयुर्वेदिक उत्पादों की खरीद में अधिक परिमाण का हो सकता है, खासतौर पर उन लोगों में विभिन्न प्रकार की जड़ी बूटी होती है।

इसके अलावा, गर्भवती महिलाओं, नर्सिंग माताओं, बच्चों, और चिकित्सा स्थितियों या जो दवा ले रहे हैं, में पूरक की सुरक्षा स्थापित नहीं की गई है। आप पूरक का उपयोग करने पर सुझाव प्राप्त कर सकते हैं, लेकिन यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि आत्म-उपचार और मानक देखभाल से बचने या देरी से गंभीर परिणाम हो सकते हैं।

इसे कहां खोजें

हरितकी की खुराक ऑनलाइन खरीद के लिए व्यापक रूप से उपलब्ध हैं। इसके अलावा, आप आहार की खुराक में विशेषज्ञता रखने वाले कई प्राकृतिक खाद्य पदार्थों और दुकानों में हरितकी पा सकते हैं।

टेकवे

हालांकि हरितकी पर कुछ दिलचस्प शोध है, लेकिन इसे किसी भी शर्त के इलाज के रूप में अनुशंसा करने के लिए जल्द ही बहुत जल्द है। यदि आप अभी भी कोशिश करने पर विचार कर रहे हैं, तो पहले अपने प्राथमिक देखभाल प्रदाता से बात करें।

चयापचय सिंड्रोम को रोकने में मदद के लिए, एंटीऑक्सीडेंट का सेवन करने की कोशिश करें। अध्ययनों से पता चलता है कि कैरोटीनोइड पर लोडिंग (पालक, मीठे आलू, लाल मिर्च, टमाटर और काले जैसे खाद्य पदार्थों में पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट का एक प्रकार) चयापचय-सिंड्रोम से संबंधित जोखिम कारकों को कम करने में मदद कर सकता है।

_{सूत्रों का कहना है:}

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