आहार की खुराक गठिया वाले लोगों के लिए लोकप्रिय पूरक या वैकल्पिक उपचार विकल्प हैं। पूरक का उद्देश्य बीमारी का निदान, रोकथाम, इलाज या इलाज करना नहीं है, लेकिन उनके कुछ फायदेमंद प्रभाव हो सकते हैं। एफडीए तैयार आहार पूरक उत्पादों और आहार सामग्री दोनों को नियंत्रित करता है। हालांकि, आहार की खुराक पारंपरिक खाद्य पदार्थों और दवाओं की तुलना में नियमों के एक अलग सेट के तहत विनियमित होती है।
आहार की खुराक 1 99 4 के आहार पूरक स्वास्थ्य और शिक्षा अधिनियम (डीएसएचईए) के तहत विनियमित होती है।
कुछ पूरक गुणों के लिए मान्यता प्राप्त हैं जो सूजन को नियंत्रित करने में मदद करते हैं। चलो बेकर के दर्जनों ज्ञात एंटी-भड़काऊ खुराक पर विचार करें।
बोसवेलिया
Boswellia एक पेड़ है जो भारत में पैदा होता है। बोसवेलिया निकालने, जिसे भारतीय फ्रैंकेंसेंस भी कहा जाता है, पेड़ की छाल के गम राल से लिया गया है। एक आयुर्वेदिक जड़ी बूटी के रूप में वर्गीकृत, Boswellia विरोधी भड़काऊ और एनाल्जेसिक गुण माना जाता है। एक पूरक के रूप में, यह गोलियाँ या कैप्सूल में उपलब्ध है; सामान्य खुराक 300-400 मिलीग्राम दिन में तीन बार होती है।
ब्रोमलेन
ब्रोमेलेन प्रोटीन-विघटनकारी एंजाइमों का एक समूह है जो अनानास के तने और फल में पाए जाते हैं। ब्रोमेलेन में एक विरोधी भड़काऊ प्रभाव होता है जो तब होता है जब यह ल्यूकोसाइट (सफेद रक्त कोशिका) माइग्रेशन और सक्रियण को बदल देता है। एक पूरक के रूप में, ब्रोमेलेन गोलियाँ और कैप्सूल के रूप में उपलब्ध है; सामान्य खुराक भोजन के बीच दिन में तीन बार 500-2000 मिलीग्राम है।
बिल्ली का पंजा
बिल्ली का पंख पेरू और दक्षिण अमेरिका के अन्य हिस्सों में अमेज़ॅन वर्षावन में पाए जाने वाली एक वुडी बेल की सूखी जड़ की छाल से लिया गया है। यह कैप्सूल रूप, गोलियाँ, तरल, और चाय के बैग में उपलब्ध है। सामान्य दैनिक खुराक 250-1000 मिलीग्राम है। बिल्ली के पंजे को एंटी-भड़काऊ गुण माना जाता है जो टीएनएफ (ट्यूमर नेक्रोसिस कारक) को रोकता है, और यह प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित कर सकता है।
कॉन्ड्रॉइटिन
जबकि चोंड्रोइटिन हड्डी और उपास्थि में पाए जाने वाले मानव संयोजी ऊतक का एक घटक है, पूरक में, चोंड्रोइटिन सल्फेट आमतौर पर बोवाइन ट्रेकेआ या पोर्क बाय-प्रोडक्ट्स से प्राप्त होता है। माना जाता है कि चोंड्रोइटिन दर्द को कम करता है और विरोधी भड़काऊ गुण होता है। पूरक संयुक्त कार्य और ऑस्टियोआर्थराइटिस की धीमी प्रगति में भी सुधार कर सकता है। यह कैप्सूल, गोलियाँ, और पाउडर के रूप में उपलब्ध है। आम तौर पर, 800-1200 मिलीग्राम प्रतिदिन लिया जाता है, जो दो से चार खुराक में बांटा जाता है।
शैतान का पंजा
शैतान का पंख दक्षिणी अफ्रीका में बढ़ता हुआ एक बारहमासी झाड़ी है। झाड़ी में सुस्त पत्ते, लाल फूल, और छोटे हुक होते हैं जो इसके फल को ढंकते हैं। यह हुक की उपस्थिति के कारण नामित है। शैतान के पंजे की जड़ों और शूटिंग की शाखाएं हैं। मुख्य जड़ों से निकलने वाली माध्यमिक जड़ों को कंद कहा जाता है। यह जड़ें और कंद हैं जिनके स्वास्थ्य लाभ हैं, जैसे दर्द से राहत और विरोधी भड़काऊ गुण, गठिया रोगियों में यूरिक एसिड को कम करने में मदद, और पाचन सहायता के रूप में। शैतान का पंख कैप्सूल, टिंचर, पाउडर और तरल में उपलब्ध है। सामान्य खुराक 750-1000 मिलीग्राम दिन में तीन बार होती है।
मछली का तेल
मछली के तेल की खुराक ठंडे पानी की मछली के तेलों से ली जाती है, जिसमें मैकेरल, सैल्मन, हेरिंग, टूना, हलीबूट और कॉड शामिल हैं।
मछली का तेल ओमेगा -3 फैटी एसिड (ईपीए और डीएचए) का स्रोत है। ओमेगा -3s में साइटोकिन्स और प्रोस्टाग्लैंडिन को अवरुद्ध करके एंटी-भड़काऊ प्रभाव पड़ता है। मछली के तेल की खुराक कैप्सूल या मुलायम जैल के रूप में उपलब्ध हैं। रूमेटोइड गठिया के लिए दैनिक खुराक 3.8 जी ईपीए और 2 जी डीएचए है।
सन
फ्लेक्स प्लांट के बीज में ओमेगा -3 और ओमेगा -6 फैटी एसिड होते हैं। फ्लेक्ससीड तेल में कुछ वसा उपरोक्त मछली के तेल में सक्रिय तत्वों, ईपीए और डीएचए में परिवर्तित हो जाती है। Flaxseed कैप्सूल, तेल, जमीन भोजन, या आटा के रूप में उपलब्ध है। कैप्सूल 1000 से 1300 मिलीग्राम शक्ति में उपलब्ध हैं, लेकिन कोई विशिष्ट खुराक नहीं है।
अदरक
अदरक अदरक संयंत्र की सूखे या ताजा जड़ से निकला है। यह कुछ एनएसएड्स (नॉनस्टेरॉयड एंटी-इंफ्लैमेटरी ड्रग्स) या सीओएक्स -2 अवरोधक के समान मजबूत एंटी-भड़काऊ गुण दिखाया गया है। अदरक सूजन को बढ़ावा देने वाले रसायनों को अवरुद्ध करके काम करता है। अदरक कैप्सूल, निकालने, पाउडर, तेल, और चाय में उपलब्ध है। प्रति दिन तीन विभाजित खुराक में 4 ग्राम अदरक तक या प्रतिदिन 4 कप चाय तक की सिफारिश की जाती है।
जीएलए
गामा-लिनोलेनिक एसिड (जीएलए) ओमेगा 6 फैटी एसिड का एक प्रकार है जो कुछ पौधे के बीज के तेलों में पाया जाता है, जैसे शाम प्राइमरोस तेल, काला currant तेल, और बोरेज तेल। शरीर जीएलए को विरोधी भड़काऊ रसायनों में परिवर्तित कर सकता है। जीएलए कैप्सूल या तेल के रूप में उपलब्ध है। सामान्य खुराक प्रति दिन 2 से 3 जी है।
MSM
एमएसएम , या मेथिलसल्फोनील्मेथेन, एक कार्बनिक सल्फर यौगिक है जो स्वाभाविक रूप से फल, सब्जियां, अनाज, जानवरों और मनुष्यों में पाया जाता है। चूंकि भोजन संसाधित होता है, हालांकि एमएसएम नष्ट हो जाता है। एक पूरक के रूप में, एमएसएम को गठिया से जुड़े दर्द और सूजन को कम करने के लिए विपणन किया गया है। एमएसएम टैबलेट फॉर्म, कैप्सूल, तरल, पाउडर, या सामयिक क्रीम में आता है। भोजन के साथ दैनिक मौखिक खुराक 1000-3000 मिलीग्राम है।
quercetin
क्वार्सेटिन एक रसायन है जो सेब, प्याज, चाय, जामुन और लाल शराब सहित विभिन्न खाद्य पदार्थों में पाया जाता है। यह कुछ जड़ी बूटी में स्वाभाविक रूप से भी होता है। Quercetin विरोधी भड़काऊ गुण होने के लिए मान्यता प्राप्त है। यह प्रो-भड़काऊ रसायनों को अवरुद्ध करता है, जैसे ल्यूकोट्रिएंस और प्रोस्टाग्लैंडिन। अपर्याप्त शोध के कारण, कोई अनुशंसित या सामान्य खुराक नहीं है। यदि आप quercetin कोशिश करना चाहते हैं, तो अपने डॉक्टर से परामर्श लें।
थंडर भगवान वाइन
थंडर गॉड वाइन एशिया में पाए जाने वाले एक बेल-जैसा पौधे की चमकीले जड़ से निकला है। चीनी हर्बल उपचार का उपयोग सूजन, संयुक्त दर्द और प्रतिरक्षा प्रणाली की अति सक्रियता के इलाज के लिए किया गया है। अमेरिका में, अध्ययन दुर्लभ हैं, और निकालने के लिए दैनिक खुराक की कोई सिफारिश नहीं की गई है।
हल्दी
हल्दी एक बारहमासी, लिली जैसी झाड़ी है जो मुख्य रूप से भारत और इंडोनेशिया, साथ ही साथ अन्य उष्णकटिबंधीय क्षेत्रों में भी बढ़ती है। अदरक की जड़ों से संबंधित हल्दी जड़ों को पीले पाउडर में सूख जाता है, जहां इसका उपयोग खाद्य पदार्थों, करी, और आयुर्वेदिक दवाओं में किया जाता है। हल्दी अपने विरोधी भड़काऊ गुणों के लिए मान्यता प्राप्त है। यह सूजन साइटोकिन्स और एंजाइमों को अवरुद्ध करके काम करता है। यह कैप्सूल या मसाले के रूप में उपलब्ध है। कैप्सूल के लिए सामान्य खुराक 400-600 मिलीग्राम प्रति दिन तीन बार या प्रति दिन पाउडर रूट के 1 से 3 ग्राम है।
एंटी-इन्फ्लैमरेटरी सप्लीमेंट्स के बारे में आपको क्या याद रखना चाहिए
एक आम गलतफहमी है कि पूरक दवाओं की तुलना में पूरक सुरक्षित हैं। वास्तव में, सूचीबद्ध 13 विरोधी भड़काऊ पूरक में से प्रत्येक में प्रतिकूल प्रभाव की संभावना है। आहार की खुराक की कोशिश करने से पहले आपको अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए। आपका डॉक्टर साइड इफेक्ट्स और संभावित ड्रग इंटरैक्शन के बारे में आपको सलाह देगा। जबकि संभावित फायदेमंद प्रभाव हमारे ध्यान के योग्य हैं-इसलिए सुरक्षित उपयोग है। अपने डॉक्टर से बात करो।
सूत्रों का कहना है:
संधि रोगों पर प्राइमर। आर्थराइटिस फाउंडेशन। तेरहवां संस्करण। परिशिष्ट III। पूरक और विटामिन और खनिज गाइड।