इनहेलर उपयोग को कैसे कम करें
एक मरीज एक बार मेरे कार्यालय में चला गया और मुझसे पूछा कि क्या इनहेलर के बिना घरघर को रोकने के लिए सीखना संभव था?
मैं थोड़ा सा अचंभित था क्योंकि इस रोगी ने मुझे पहले कभी ऐसा कुछ नहीं पूछा था। जब मैंने अपनी कहानी में थोड़ी अधिक जानकारी दी, तो मुझे एक बेहतर समझ थी कि वह कितनी मुश्किल थी। वह सांस से बाहर थी और सांस लेने में मुश्किल होती थी।
गर्मी बहुत गर्म थी और जहां मैं गर्मियों में रहता हूं एलर्जी लगभग हर किसी को परेशान कर रही थी- यहां तक कि गंभीर एलर्जी की स्थिति के बिना भी। मामलों को और भी खराब बनाने के लिए, वह एक अस्थमात्मक माली थी और बगीचे में होने से उसे छींकना और और भी ज्यादा चाकू बनाना था।
जबकि वह मेरे जवाब में निराश थी, मैंने उससे कहा कि वह सीखने के लिए नहीं जा रही थी कि कैसे घरघर बंद करना है। दूसरी तरफ, मैंने सोचा कि अस्थमा के लक्षणों को कम करने के लिए हम कई चीजें कर सकते हैं जैसे कि:
इस तरह के प्रश्न वाले कुछ रोगी अपने अस्थमा के लिए पूरक और वैकल्पिक दृष्टिकोण (सीएएम) की तलाश में हैं। राष्ट्रीय सर्वेक्षणों से संकेत मिलता है कि अस्थमा 13 वीं सबसे आम बीमारी है जो वयस्क रोगी पूरक और वैकल्पिक उपचार चाहते हैं। बच्चों के लिए इसी तरह की पढ़ाई शर्तों को रैंक करती है क्योंकि 8 वें सबसे आम बीमारी माता-पिता अपने बच्चों के लिए सीएएम देखते हैं। हालांकि हाल के वर्षों में इस रैंकिंग में वृद्धि हुई है, लेकिन वहां थोड़ा वैज्ञानिक समर्थन बनी हुई है।
शरीर में विशिष्ट बिंदुओं पर एक्यूपंक्चर या सुइयों को रखने के अध्ययन, लेकिन महान प्रभावकारिता नहीं दिखाते हैं। दवाओं के उपयोग और जीवन सुधार की गुणवत्ता में कुछ अध्ययनों में कमी आई है, लेकिन शम उपचार में शामिल अधिकांश अध्ययनों में वास्तविक अस्थमा के लक्षणों में सुधार नहीं दिखाया गया है।
दिलचस्प बात यह है कि 2011 के एक अध्ययन ने प्लेसबो के लाभ को दिखाया जहां प्लेसबो इनहेलर और नकली एक्यूपंक्चर प्राप्त करने वाले मरीजों में छाती की कठोरता और सांस लेने में कठिनाई की भावना जैसे सुधारों में सुधार हुआ था। हालांकि, फेफड़ों के काम में सुधार नहीं हुआ।
अस्थमा ट्रिगर से बचने के लिए जानें
जबकि आम अस्थमा मिथकों में से एक यह है कि दूर जाने से सुधार में मदद मिल सकती है
उसका अस्थमा नियंत्रण , एक और अधिक सुखद समाधान अस्थमा ट्रिगर्स से परहेज कर रहा है जैसे कि:
मौसम मामले
जहां मैं दक्षिण में रहता हूं, ऐसा लगता है कि एलर्जी का मौसम कभी खत्म नहीं होता है। वास्तव में लंबी और गर्म गर्मी के अंत में, हम अक्सर सूखे की स्थिति में होते हैं जिसका मतलब है कि हवाएं आने पर हवा में अधिक धूल और पराग होगा।
गंभीर तूफान से फंगल के बीजों और पराग के एरोसोलिज़ेशन में वृद्धि हो सकती है। चरम गर्मी अक्सर चरम आर्द्रता से जुड़ी होती है जो धूल के काटने और मोल्डों को बढ़ने की अनुमति देती है।
घर के अंदर रहना फायदेमंद हो सकता है या दिन के सबसे गर्म हिस्सों से परहेज करने से आप कई अस्थमा ट्रिगर्स से बच सकते हैं। इसके अतिरिक्त, आप एक ईपीए वेबसाइट पर अपनी स्थानीय वायु गुणवत्ता की जांच कर सकते हैं।
पालतू जानवरों का प्रबंधन करें
मृत त्वचा, बूंद, मूत्र, और लार सभी अस्थमा के लक्षणों को ट्रिगर कर सकते हैं।
घर में पालतू जानवरों को इन एलर्जी से बचने का सबसे प्रभावी तरीका नहीं है, कई लोगों को यह एक यथार्थवादी विकल्प नहीं मिलता है। एक संभावित "खुश माध्यम" घर में "पालतू मुक्त" क्षेत्रों की घोषणा करना है। बेडरूम आपके पालतू जानवरों की अनुमति न देने के लिए सबसे अच्छे स्थानों में से एक है। घर में पालतू जानवरों को प्रबंधित करने के अन्य अतिरिक्त तरीकों में शामिल हैं:
- अपने घर को अक्सर साफ करें
- यदि संभव हो तो दृढ़ लकड़ी या टुकड़े टुकड़े फर्श के पक्ष में कालीन से बचें
- यदि संभव हो तो असबाबवाला फर्नीचर का चयन न करें
- भरवां खिलौने और जानवरों को न लें (यदि आप करते हैं तो अक्सर धो लें
कुछ फूड्स देखें
जबकि खाद्य एलर्जी घरघराहट का एक आम कारण नहीं है, आप यह सुनिश्चित करना चाहते हैं कि आप निम्नलिखित खाद्य पदार्थों से सावधान रहें:
- अंडा
- मछली
- मूंगफली
- कस्तूरा
- सोया
- पेड़ की सुपारी
- गेहूँ
यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि वायरल बीमारी घरघराहट का एक और अधिक आम कारण है। एक खाद्य एलर्जी के साथ, मैं केवल तभी उम्मीद करूँगा जब एक मरीज़ किसी विशेष भोजन के संपर्क में आ जाए और वह हर बार जब घर उजागर हो जाए तो वह घर जैसा होगा।
श्वास व्यायाम
इस आलेख में अन्य सुझावों के विपरीत जहां आप ट्रिगर्स से परहेज कर रहे हैं, यह ऐसा कुछ है जिसे आप सक्रिय रूप से अपने अस्थमा को बेहतर बनाने के लिए कर सकते हैं। Buteyko सांस लेने, 1 9 60 के दशक में यूक्रेनी चिकित्सक Konstantin पी Buteyko द्वारा सांस लेने के अभ्यास विकसित किए गए थे, मात्रा और आप प्रति मिनट लेने वाली सांसों की संख्या को कम करने पर केंद्रित है। अभ्यास की एक श्रृंखला के माध्यम से, आप कैसे सांस लेते हैं इसे रोकते हैं। अभ्यासों को कई अस्थमा परिणामों में सुधार करने के लिए दिखाया गया है । अध्ययनों ने नैदानिक लक्षणों में सुधार की दिशा में रुझान दिखाए हैं, लेकिन कुछ दिशानिर्देशों के लिए पर्याप्त नहीं है। ब्रिटिश थोरैसिक सोसाइटी (बीटीएस) / स्कॉटिश इंटरकॉलेजियेट दिशानिर्देश नेटवर्क (साइन इन) यूके अस्थमा दिशानिर्देश कथन के लिए एक ग्रेड-ए सिफारिश देता है "श्वास अभ्यास कार्यक्रम (फिजियोथेरेपिस्ट-सिखाए गए तरीकों सहित) को अस्थमा के लोगों को फार्माकोलॉजिकल के रूप में पेश किया जा सकता है जीवन की गुणवत्ता में सुधार और लक्षणों को कम करने के लिए उपचार। "अस्थमा के लिए वैश्विक पहल (जीआईएनए) का कहना है कि" श्वास अभ्यास दवाओं के लिए एक उपयोगी पूरक हो सकता है "
वैकल्पिक दवाई
वैकल्पिक चिकित्सा प्रथाओं या उपचारों को एक सहायक (पूरक) के रूप में या अस्थमा के लिए वैकल्पिक चिकित्सा उपचार (वैकल्पिक) के स्थान के रूप में उपयोग किया जा सकता है। वास्तव में, 60% से अधिक अस्थमा रोगियों ने रिपोर्ट की है कि उन्होंने कुछ प्रकार के पूरक या वैकल्पिक अस्थमा उपचार की कोशिश की है।
यदि आप एक पूरक या वैकल्पिक अस्थमा उपचार का पीछा करना चुनते हैं, तो आपको अपने डॉक्टर से चर्चा करनी होगी। जबकि कुछ अध्ययनों से पता चला है कि आप अपने अस्थमा दवा के लक्षण, आवृत्ति या खुराक को कम करने में सक्षम हो सकते हैं, यह संभावना नहीं है कि आप अपने पारंपरिक अस्थमा उपचार से गुजरने में सक्षम होंगे।
एक्यूपंक्चर पारंपरिक चीनी दवा का हिस्सा है और शरीर पर विशिष्ट बिंदुओं को उत्तेजित करने के लिए सुइयों का उपयोग शामिल है। जबकि अध्ययन कुछ दिखाए गए लाभों के साथ मिश्रित किए गए हैं और कई लोग कोई लाभ नहीं दिखा रहे हैं, एक्यूपंक्चर एक आम तौर पर सुरक्षित अभ्यास है कि हम आपके अस्थमा को खराब करने की संभावना नहीं रखते हैं।
Buteyko श्वास अभ्यास, एक विशिष्ट श्वास रणनीति, बचाव इनहेलर उपयोग की आवश्यकता और कई अलग-अलग अध्ययनों में तीव्र अस्थमा flares की संख्या को कम करता है। सितंबर 2003 Cochrane समीक्षा अस्थमा के प्रबंधन के लिए श्वास अभ्यास और दमा के प्रबंधन पर ब्रिटिश दिशानिर्देशों की जांच 2008 में दोनों को कुछ लाभ मिला।
हालांकि यह वास्तव में अजीब लग सकता है (यह निश्चित रूप से मेरे लिए करता है), कुछ मध्य और पूर्वी यूरोपीय देशों ने अस्थमा उपचार के लिए गुफाओं और अन्य भूमिगत वातावरण का उपयोग करके एक वैकल्पिक अभ्यास विकसित किया। इस अभ्यास को स्पीलेथेरेपी कहा जाता है और संयुक्त राज्य अमेरिका में आम या अनुशंसित नहीं है। इन गुफाओं में नमक का सूक्ष्मजीव होता है जिसे श्वसन रोगों में मदद करने के लिए सोचा जाता है। 200 9 कोक्रैन समीक्षा में पाया गया कि सिस्टिक फाइब्रोसिस वाले कुछ रोगियों के लिए लाभ हो सकता है, एक और कोचीन समीक्षा में अस्थमा के उपयोग को समर्थन देने के लिए अपर्याप्त सबूत मिले।
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