परिभाषा:
एक दर्दनाक चाप दर्द होता है जो आपके कंधे में होता है क्योंकि आप अपनी भुजा को तरफ बढ़ाते हैं। आमतौर पर दर्द तब होता है जब आप अपनी बांह उठाते हैं और यह मंजिल के समानांतर होता है। लक्षण तब तक चलते हैं जब तक आप अपनी बांह को पूरी तरह से ऊपर नहीं ले जाते या इसे कम नहीं करते। जब आप अपनी बांह उठा रहे हैं और अपनी बांह को कम कर रहे हैं तो आपके कंधे में दर्दनाक चाप हो सकता है।
यह एक संकेत है कि जब आप इसे ले जा रहे हों तो आपके कंधे में कुछ पिंच हो रहा है।
यदि आपके पास कंधे का दर्द है , तो आपको एक शारीरिक चिकित्सक के रूप में संदर्भित किया जा सकता है ताकि आप अपने दर्द का कारण निर्धारित कर सकें और आपके कंधे की गतिशीलता में सुधार करने में आपकी सहायता कर सकें। आपके कंधे के लिए कोई इलाज प्राप्त करने से पहले, आपका शारीरिक चिकित्सक संभवतः प्रारंभिक मूल्यांकन करेगा। इस आकलन के दौरान वह आपके कंधे की समस्या की प्रकृति को समझने के लिए साक्षात्कार करेगा, और फिर आपका शारीरिक चिकित्सक विभिन्न माप लेगा।
सामान्य शारीरिक हानि जो आपके शारीरिक चिकित्सक को माप सकती है, में शामिल हैं, लेकिन इन तक ही सीमित नहीं है:
- शक्ति
- पैल्पेशन के लिए कोमलता
- कार्यात्मक गतिशीलता
- गति की सीमा (रॉम)
अपने रोम का परीक्षण करते समय, आपका भौतिक चिकित्सक यह मापने के लिए एक गोनोमीटर का उपयोग कर सकता है कि आपके कंधे संयुक्त दिशाओं में कितनी दूर चलता है। वह गति की गुणवत्ता को भी देखेगा। यदि आपको अपने हाथ के ऊपर उठाने के दौरान रोम परीक्षण के दौरान दर्द का अनुभव होता है, तो एक दर्दनाक चाप मौजूद होता है।
यह एक संकेत है कि आपके कंधे में कंधे की कमी हो रही है।
कंधे की छाप क्या है?
आपका कंधे एक गेंद और सॉकेट संयुक्त है। गेंद आपकी बांह में आपकी ह्यूमरस हड्डी के शीर्ष छोर पर है, और सॉकेट आपके कंधे के ब्लेड का हिस्सा है। आपके कंधे के ब्लेड के शीर्ष पर एक हड्डी प्रकोप होता है जिसे एक्रोमेशन प्रक्रिया कहा जाता है।
यदि आपके कंधे के जोड़ों के आसपास मांसपेशियों या संरचनाओं में रोटेटर कफ कमजोरी या मजबूती है, तो जब आप अपनी बांह उठाते हैं तो संयुक्त की गेंद थोड़ा ऊपर की ओर बढ़ सकती है। जब ऐसा होता है, तो आपके रोटेटर कफ टेंडन या आपके कंधे बर्सा एक्रोमेशन प्रक्रिया के नीचे चुने जा सकते हैं। यह दर्द और दर्दनाक चाप का कारण बनता है जो आपकी बांह को ले जाने के दौरान होता है। पिंचिंग सनसनी कंधे या रोटेटर कफ impingement के रूप में जाना जाता है।
अगर मुझे दर्दनाक आर्क है तो मैं क्या करूँ?
यदि आपके पास कंधे की गति के दौरान दर्दनाक चाप है, तो आपका शारीरिक चिकित्सक समस्या का कारण निर्धारित करने में मदद कर सकता है। यदि तंग मांसपेशियों, tendons, या ligaments आपके कंधे में खराब गति का कारण हैं, तो अभ्यास खींचने निर्धारित किया जा सकता है। तौलिया रोटेटर खिंचाव का प्रयास किया जा सकता है, या कंधे pulleys का उपयोग आपके कंधे गतिशीलता में सुधार करने में मदद के लिए किया जा सकता है।
यदि आपके रोटेटर कफ की मांसपेशियों में कमजोरी आपके दर्दनाक चाप पैदा कर रही है, तो कंधे को मजबूत करने के अभ्यास को निर्धारित किया जा सकता है। कंधे सक्रिय गति अभ्यास , स्केपुलर स्थिरीकरण अभ्यास , या प्रतिरोध बैंड रोटेटर कफ अभ्यास आपके कंधे की शक्ति में सुधार करने के लिए आवश्यक हो सकता है। एक पीटी के साथ मिलकर काम करना सुनिश्चित करने के लिए कि आप सही अभ्यास कर रहे हैं, आपको शीघ्रता से वसूली में मदद मिल सकती है।
श्वासर दर्द से अधिकांश एपिसोड लगभग 4 से 6 सप्ताह तक चलते हैं।
किसी भी कंधे अभ्यास का प्रयास करने से पहले अपने शारीरिक चिकित्सक से बात करना सुनिश्चित करें कि आप सही तरीके से व्यायाम कर रहे हैं। बेशक, अगर आपके कंधे का दर्द और दर्दनाक चाप जारी रहता है, तो वैकल्पिक इलाज की तलाश करने के लिए आपको अपने डॉक्टर के पास वापस आने की आवश्यकता हो सकती है। इनमें कंधे स्टेरॉयड इंजेक्शन या सर्जरी शामिल हो सकती है।
यदि आपकी बांह उठाने के दौरान आपको कंधे का दर्द होता है, तो यह आपके डॉक्टर और शारीरिक चिकित्सक द्वारा जांचने का एक अच्छा विचार है। आपका शारीरिक चिकित्सक आपके कंधे दर्दनाक चाप को खत्म करने में मदद करने के लिए आपके साथ काम कर सकता है और आपको सामान्य कार्य में जल्दी और सुरक्षित रूप से वापस ले जा सकता है।
से एक शब्द
किसी के लिए एक दर्दनाक चाप हो सकता है, और यह आपके रोटेटर कफ या कंधे संयुक्त के साथ एक समस्या का संकेत हो सकता है। आपका वित्तीय चिकित्सक यह निर्धारित कर सकता है कि आप दर्द की चाप का सामना क्यों कर रहे हैं और इसके लिए उचित उपचार के लिए सिफारिशें कर सकते हैं। इस तरह, आप बिना किसी कंधे के दर्द के अपने सामान्य गतिविधि स्तर पर वापस आ सकते हैं।
> स्रोत: मैकक्लर, पी और माइकनर, एल। पुनर्वास वर्गीकरण के लिए चरणबद्ध दृष्टिकोण: कंधे विकार (स्टार-कंधे)। पीटी जर्नल। 2015. 95 (5): 791-800।