रजोनिवृत्ति के दौरान आपके मूत्राशय और वाजिना के साथ क्या होगा?
जैसे-जैसे आप बड़े हो जाते हैं, आप अपने निचले जीवन में कुछ बदलाव देख सकते हैं जो आपके घनिष्ठ जीवन को प्रतिकूल रूप से प्रभावित करते हैं। रजोनिवृत्ति के रूप में आप क्या उम्मीद कर सकते हैं? रजोनिवृत्ति में हार्मोन में परिवर्तन आपके योनि, मूत्र पथ और यौन स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करता है, और आप इन अप्रिय साइड इफेक्ट्स को प्रबंधित करने के लिए क्या कर सकते हैं?
रजोनिवृत्ति और आपका मूत्र पथ
इस पर बहस हो गई है कि क्या उम्र के साथ किसी महिला के मूत्र पथ में परिवर्तन रजोनिवृत्ति और एस्ट्रोजेन की कमी, या इसके बजाय उम्र बढ़ने की प्रक्रिया से संबंधित है।
हालांकि, हम जानते हैं कि मूत्राशय एस्ट्रोजेन रिसेप्टर्स से भरा हुआ है, इसलिए रजोनिवृत्ति शायद मदद नहीं करता है।
उम्र के साथ, मूत्राशय इसकी मात्रा और इसकी लोच दोनों को खोना शुरू कर देता है, और इसके सामान्य बाथरूम में अक्सर जाना पड़ता है। चूंकि आपके जननांग क्षेत्र में बैक्टीरिया की एकाग्रता बढ़ जाती है (अक्सर योनि दीवारों को कमजोर करने के कारण), आपका मूत्रमार्ग पतला हो सकता है, जिससे बैक्टीरिया आपके मूत्राशय तक आसानी से पहुंच सकता है। इन कारणों से, मूत्र पथ संक्रमण (मूत्राशय संक्रमण और / या गुर्दे संक्रमण) महिला आयु के रूप में अधिक आम हैं। यह जोखिम आपके अंतिम मासिक धर्म काल के चार या पांच वर्षों के भीतर बढ़ना शुरू होता है।
मूत्राशय भी पतला होना शुरू कर देता है, जिससे महिलाएं असंतुलन के प्रति अधिक संवेदनशील होती हैं, खासकर यदि कुछ पुरानी बीमारियां (जैसे मधुमेह) या आवर्ती मूत्र पथ संक्रमण भी मौजूद हैं। उम्र, व्यायाम, खांसी, हँसने, भारी वस्तुओं को उठाने, या मूत्राशय पर दबाव डालने वाले किसी अन्य आंदोलन को करने से श्रोणि की मांसपेशियों को कमजोर करने के कारण मूत्र की थोड़ी मात्रा में रिसाव हो सकता है।
नियमित शारीरिक व्यायाम की कमी इस स्थिति में भी योगदान दे सकती है।
हालांकि, यह जानना महत्वपूर्ण है कि वयस्क डायपर का उपयोग करके असंतुलन उम्र बढ़ने का एक सामान्य हिस्सा नहीं है। इसके बजाय, यह आमतौर पर एक इलाज योग्य स्थिति है जो चिकित्सा मूल्यांकन की गारंटी देती है। वास्तव में, हाल के शोध से पता चला है कि मूत्राशय प्रशिक्षण असंतुलन के कई मामलों के लिए एक सरल और प्रभावी उपचार है और दवा या सर्जरी से कम महंगा और सुरक्षित है।
रजोनिवृत्ति आपके vagina और यौन स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करेगा?
जैसे ही आप रजोनिवृत्ति से संपर्क करते हैं, आप अपने शरीर में कुछ बदलावों को देखेंगे। आपकी योनि की दीवार पतली, कम लोचदार हो जाएगी, और संक्रमण के लिए अधिक संवेदनशील हो जाएगी। सूजन आमतौर पर भी बढ़ जाती है। अकेले ये परिवर्तन यौन संभोग को असहज या दर्दनाक बना सकते हैं।
रजोनिवृत्ति के कम सुखद पहलुओं को प्रबंधित करने के लिए मैं क्या कर सकता हूं?
हमारे मूत्र पथ और योनि में परिवर्तन, सामान्य चमक जैसे सामान्य परिवर्तनों के बारे में बात न करने के लिए, हमेशा गर्मियों की गर्मियों और आपके जीवन के शरद ऋतु में स्वागत नहीं है। फिर भी, इन लक्षणों में से प्रत्येक के लिए अक्सर कई संभावित समाधान होते हैं जो उनके प्रभाव को कम कर सकते हैं।
योनि सूखापन का प्रबंधन
योनि सूखापन रजोनिवृत्ति का एक लक्षण है जो आपके जीवन की गुणवत्ता को नुकसान पहुंचा सकता है और आपके यौन संबंधों को प्रभावित कर सकता है , लेकिन यह एक है कि ज्यादातर महिलाएं अपने चिकित्सकों को रिपोर्ट नहीं करती हैं। यह दुर्भाग्यपूर्ण है, क्योंकि ऐसे कई तरीके हैं जिनमें इसे प्रबंधित किया जा सकता है।
व्यक्तिगत स्नेहक अक्सर एक पहला कदम होता है, और पानी घुलनशील स्नेहक आमतौर पर अनुशंसा की जाती है क्योंकि संक्रमण के आपके जोखिम में वृद्धि होने की संभावना कम होती है। आम तौर पर, पेट्रोलियम जेली जैसे उत्पादों से बचा जाना चाहिए क्योंकि कई महिलाओं को इन उत्पादों के लिए एलर्जी है।
कुछ महिलाओं को हार्मोन प्रतिस्थापन थेरेपी से फायदा हो सकता है, हालांकि कुछ तैयारी के साथ स्तन कैंसर के बढ़ते जोखिम के बारे में चिंताओं ने हाल के वर्षों में उपयोग को कम कर दिया है। रजोनिवृत्ति के बाद हार्मोन थेरेपी का उपयोग करने के कुछ लाभ और जोखिमों के बारे में जानें।
अन्य विकल्पों में सामयिक हार्मोन (एस्ट्रोजेन या टेस्टोस्टेरोन शामिल हैं।)
अंत में, अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रहना न केवल योनि सूखापन को कम करता है, बल्कि उम्र के रूप में कई अन्य तरीकों से सहायक होता है।
मूत्राशय लीक का प्रबंधन
महिलाओं में मूत्र असंतुलन को संबोधित करने से पहले, यह निर्धारित करना महत्वपूर्ण है कि आप वास्तव में किस प्रकार का असंतोष अनुभव कर रहे हैं। प्रकारों में शामिल हो सकते हैं:
- तनाव असंतुलन: यदि आप हंसी, खांसी, या छींकते समय मूत्र लीक करते हैं, तो आप तनाव असंतोष का सामना कर रहे हैं। रजोनिवृत्ति और प्रसव के बाद इस तरह की असंतुलन अधिक आम है, और यह आपके श्रोणि तल की मांसपेशियों को कमजोर करने से संबंधित है। उपचार के विकल्पों में श्रोणि तल मांसपेशी अभ्यास (क्लासिक केगेल अभ्यास,) दवा, चिकित्सा उपकरण का उपयोग, या सर्जरी शामिल हो सकती है।
- अति सक्रिय मूत्राशय: यदि आप अक्सर खुद को पेशाब पाते हैं, तो आप एक अति सक्रिय मूत्राशय के साथ रह सकते हैं। रोजाना छह से आठ बार पेशाब करना "सामान्य" होता है, और यदि आप अधिक बार पेशाब कर रहे हैं, तो अपने डॉक्टर को देखने के लिए अपॉइंटमेंट करें। 2012 में इस विकार के इलाज के लिए माइरबेट्रीर (मिराबेग्रॉन) दवा को मंजूरी दे दी गई थी।
- असंतोष का आग्रह करें: असंतुलन मूत्राशय मांसपेशी संकुचन से संबंधित असंतोष या "स्पास्टिक मूत्राशय" से आग्रह किया जाता है। यह प्रायः परिधीय या केंद्रीय तंत्रिका तंत्र में समस्याओं के कारण होता है जिसके परिणामस्वरूप तंत्रिका क्षति होती है। यदि आप देखते हैं कि जब आप पानी चलते हैं तो आपको जल्दी से पेशाब करना पड़ता है, तो आप इस प्रकार की असंतुलन का अनुभव कर सकते हैं। उपचार में कारण को संबोधित करना शामिल हो सकता है (चाहे रीढ़ की हड्डी की चोट, स्ट्रोक, या अन्य न्यूरोलॉजिकल हालत,) और आपके मूत्राशय में अनैच्छिक संकुचन को कम करने के लिए डिज़ाइन की गई दवाएं शामिल हों।
- क्षणिक असंतुलन: रजोनिवृत्ति के बाद महिलाओं में क्षणिक असंतुलन का एक उदाहरण है जो मूत्र पथ संक्रमण से जुड़ा हुआ है।
- ओवरफ्लो असंतुलन: पुरुषों में अधिक आम है, ओवरफ्लो असंतुलन आमतौर पर मूत्रमार्ग में बाधा से संबंधित एक सतत ड्रबलिंग होता है।
असंतुलन के लिए विशिष्ट उपचार आप जिस विशेष प्रकार के असंतोष का अनुभव कर रहे हैं उसके सावधानीपूर्वक मूल्यांकन और प्रबंधन पर निर्भर करेगा। श्रोणि तल मांसपेशी अभ्यास आम तनाव असंतुलन के लिए बहुत उपयोगी हो सकता है, और कई स्त्री रोग विशेषज्ञ आपको किसी समस्या से पहले इन अभ्यासों को शुरू करने की सलाह देते हैं।
मूत्र पथ संक्रमण का प्रबंधन
यदि दर्दनाक या अत्यधिक बार-बार पेशाब जैसे लक्षण होते हैं, जैसे मूत्र पथ संक्रमण के मामले में, अपने डॉक्टर से परामर्श लें। संक्रमण आसानी से एंटीबायोटिक्स के साथ इलाज किया जाता है, लेकिन अक्सर पुनरावृत्ति होती है। इन संक्रमणों को रोकने में मदद के लिए, संभोग से पहले और बाद में पेशाब करें, सुनिश्चित करें कि आपका मूत्राशय लंबे समय तक पूर्ण नहीं है, बहुत सारे तरल पदार्थ पीएं, और अपने जननांग क्षेत्र को साफ रखें। संक्रमण को रोकने में डचिंग प्रभावी नहीं माना जाता है। वर्तमान में, एक टीका विकसित की जा रही है जो पुनरावर्ती मूत्राशय संक्रमण को रोकने में मदद कर सकती है।
रजोनिवृत्ति से जुड़े पुनरावर्ती मूत्र पथ संक्रमण वाली कुछ महिलाओं के लिए, कम खुराक एंटीबायोटिक्स की आवश्यकता हो सकती है। 2016 के एक अध्ययन में यह भी पाया गया कि हाइलूरोनिक एसिड, चोंड्रोइटिन सल्फेट, कर्क्यूमिन और क्वार्सेटिन का एक पूरक, रजोनिवृत्ति वाली महिलाओं में मूत्र पथ संक्रमण की आवृत्ति को कम करने में प्रभावी था, खासकर जब सामयिक योनि एस्ट्रोजन थेरेपी के साथ मिलकर।
रजोनिवृत्ति में अपने शारीरिक लक्षणों को दोहराएं
ऊपर वर्णित संभावित समाधानों के साथ भी, रजोनिवृत्ति में आपके प्रजनन और मूत्र अंगों में परिवर्तन परेशान हो सकते हैं। कभी-कभी, इन चुनौतियों के भौतिक समाधान के बजाय, एक मनोवैज्ञानिक "फिक्स" जवाब हो सकता है। जब हम जीवन में स्थिति नहीं बदल सकते हैं, तो कभी-कभी हम स्थिति में अपनी भावनात्मक प्रतिक्रिया बदल सकते हैं। यह वह जगह है जहां रिफ्रैमिंग सहायक हो सकती है।
संज्ञानात्मक रिफ्रैमिंग एक ऐसा उपकरण है जिसमें एक स्थिति बदलती नहीं है, लेकिन स्थिति पर आपकी प्रतिक्रिया, या स्थिति पर आपका दृष्टिकोण बदलता है। रजोनिवृत्ति के लक्षणों के साथ, इसमें आपके परिवर्तन के नकारात्मक न होने पर, बल्कि सकारात्मक विकल्प शामिल हो सकते हैं। योनि सूखापन पर ध्यान केंद्रित करने और लिंग को कैसे प्रभावित करता है, इस पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय, जब भी आप जन्म नियंत्रण के विचार के बिना सेक्स करने के लिए स्वतंत्र होते हैं, तो इस पर ध्यान केंद्रित करें। यदि योनि स्नेहक की लागत आपको परेशान करती है, तो सोचें कि आप पैड और टैम्पन पर कितना पैसा बचा रहे हैं। एक स्वतंत्रता भी है जो अब यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता नहीं है कि आपके पास इन उत्पादों का हाथ है।
रिफ्रैम करना हमेशा आसान नहीं होता है, और कभी-कभी आपको "इसे बनाने तक नकली" करने की आवश्यकता हो सकती है। फिर भी, लगभग किसी भी स्थिति में कई छिपे हुए चांदी के लिनन होते हैं।
कृतज्ञता की भावना पैदा करने का प्रयास भी सहायक हो सकता है। बहुत से लोगों ने पाया है कि कृतज्ञता पत्रिका रखना उनके दिमाग को नकारात्मक से सकारात्मक तक बदलने का एक अच्छा तरीका है। प्रत्येक दिन अपने जीवन में तीन सकारात्मक सोचने की कोशिश करें।
रजोनिवृत्ति के साथ योनि और मूत्र पथ परिवर्तन पर नीचे रेखा
रजोनिवृत्ति पर एस्ट्रोजेन में कमी, सामान्य उम्र बढ़ने के साथ संयुक्त, योनि सूखापन, असंतोष, और मूत्र पथ संक्रमण के परेशान लक्षण हो सकता है। उस ने कहा, इन लक्षणों को कम करने के कई तरीके हैं और अपने डॉक्टर से बात करना महत्वपूर्ण है। रजोनिवृत्ति, कई मायनों में, मुक्त हो सकती है, क्योंकि अब आपको अवधि के साथ सामना करने की आवश्यकता नहीं है, और बच्चे अक्सर स्वतंत्र होते जा रहे हैं। बहुत सी महिलाएं इन लक्षणों को "सहन" करती हैं और उन्हें नियुक्तियों के दौरान कभी नहीं लाती हैं। यदि रजोनिवृत्ति या उम्र आपको असुविधा का कारण बन सकती है, तो यह देखने के लिए कि कौन से विकल्प उपलब्ध हैं, आज नियुक्ति करें।
> स्रोत:
> कनिंघम, एफ गैरी।, और जॉन व्हिट्रिज विलियम्स। विलियम्स Obstetrics। न्यूयॉर्क: मैकग्रा-हिल एजुकेशन मेडिकल, 2014. प्रिंट करें।
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