कुछ लोग कम पीठ दर्द का इलाज करने के लिए इनवर्जन टेबल का उपयोग करते हैं, लेकिन इनवर्जन थेरेपी के कुछ जोखिम हो सकते हैं, और ऐसे कारण हैं कि पीठ दर्द के लिए शारीरिक उपचार एक बेहतर विकल्प है।
यदि आपके पास पीठ दर्द या कटिस्नायुशूल है, तो आपको अपनी समस्या की सहायता के लिए कई अलग-अलग उपचार मिल सकते हैं। आपका डॉक्टर शारीरिक चिकित्सा की सिफारिश कर सकता है, या सर्जन आपको सलाह दे सकता है कि आपको अपनी हालत का इलाज करने के लिए शल्य चिकित्सा हो। दूसरों को आपके दर्द का प्रबंधन करने में मदद के लिए कैरोप्रैक्टिक देखभाल या अन्य समग्र उपचार की सिफारिश कर सकते हैं।
आपका शारीरिक चिकित्सक आपको अपने पीठ के दर्द के लिए उचित व्यायाम प्रगति सिखा सकता है , और वह आपको सिखा सकता है कि आपकी पीठ में सुधार करने में मदद करने के लिए क्या करना बंद करना है । रीढ़ की हड्डी के तंत्र से दबाव मुक्त करने में मदद करने के लिए पोस्टरल सुधार साबित हुआ है, और यह उन घटकों में से एक हो सकता है जो आपके पीठ दर्द के प्रबंधन के दौरान आपकी सामान्य गतिविधियों में वापस आने में आपकी सहायता करते हैं।
इनवर्जन थेरेपी क्या करती है?
बहुत से लोग अपने पीठ के दर्द को प्रबंधित करने में मदद के लिए इनवर्जन थेरेपी का उपयोग करते हैं। इनवर्जन टेबल को आपकी रीढ़ की हड्डी और नसों से दबाव लेने के लिए अपनी रीढ़ की हड्डी को उतारने के लिए सोचा जाता है। यह कर्षण बल आपके दर्द को कम करने के लिए सोचा जाता है ताकि आप अपनी सामान्य गतिविधियों पर वापस आ सकें।
अध्ययनों से संकेत मिलता है कि इनवर्जन थेरेपी गंभीर contraindications के साथ आ सकता है जो आपके पीठ दर्द के लिए सबसे अच्छा विकल्प नहीं है। उलटा होने से आपके रक्तचाप में वृद्धि हो सकती है, और ग्लूकोमा वाले लोगों को उलटा उपयोग करते समय अंतर-मौखिक दबाव में वृद्धि हो सकती है।
2012 में एक छोटे से अध्ययन में पाया गया कि विचलन से बचने वाले कुछ लोगों को चाकू से बचने में मदद मिली, लेकिन अध्ययन विशेष रूप से अच्छी तरह से डिजाइन नहीं किया गया था, और इनवर्जन टेबल या भौतिक चिकित्सा के उपयोग के बावजूद अध्ययन में सभी रोगियों में सुधार हुआ।
यहां 5 कारणों की एक सूची दी गई है कि शारीरिक उपचार चिकित्सा पीठ दर्द के इलाज के लिए उलटा तालिकाओं से बेहतर क्यों है। यदि आपको पीठ दर्द होता है, तो अपने डॉक्टर के साथ जांच करें, और फिर अपनी स्थिति का प्रबंधन करने के लिए सही चीजों को सीखने के लिए अपने शारीरिक चिकित्सक से मुलाकात करें।
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आप कहीं भी अपने पीटी व्यायाम कर सकते हैंयदि आप अपने पीठ के दर्द को प्रबंधित करने के लिए एक इनवर्जन टेबल का उपयोग कर रहे हैं, तो आप शायद घर पर अपना "थेरेपी" कर सकते हैं। लेकिन क्या होगा यदि पीठ दर्द काम पर या छुट्टी पर रहते समय?
कम पीठ दर्द के लिए शारीरिक उपचार में आपकी हालत का इलाज करने के लिए पोस्टरल सुधार तकनीक और अभ्यास सीखना शामिल है। आप अभ्यास को कहीं भी कहीं भी लागू कर सकते हैं, इसलिए जब पीठ दर्द अचानक हमला करता है, तो आप एक उलटा टेबल पर उल्टा लटकाए जाने के लिए घर आने के बजाय तुरंत कार्रवाई कर सकते हैं ।
2 -
पीटी व्यायाम के लिए कोई खतरनाक साइड इफेक्ट्स नहीं हैंइनवर्जन टेबल में खतरनाक दुष्प्रभाव हो सकते हैं जो आपको कम पीठ दर्द के इलाज के लिए इसका उपयोग करने से रोक सकते हैं। इन साइड इफेक्ट्स में निम्न शामिल हो सकते हैं:
- रक्तचाप बढ़ गया
- आंखों में दबाव बढ़ गया
- दिल की दर में परिवर्तन
उलटा करने के लिए विरोधाभास, जैसा कि इनवर्जन कंपनी टीटर द्वारा बताया गया है, लेकिन इसमें शामिल नहीं हैं:
- गर्भावस्था
- मध्य कान संक्रमण
- सक्रिय रूप से सूजन जोड़ों
- मोटापा
- वर्टिगो और चक्कर आना
- हालिया आघात
- आघात
- कमजोरी या कमजोरी
इन चिकित्सा स्थितियों में से कई के लिए शारीरिक चिकित्सा अभ्यास और postural सुधार काफी सुरक्षित और प्रभावी हो सकता है। यदि आप गर्भवती हैं और पीठ दर्द विकसित करते हैं, तो पीटी मदद कर सकता है । मोटापे से ग्रस्त लोग अपने पीठ के दर्द का इलाज करने के लिए व्यायाम कर सकते हैं (और चाहिए)। यदि आपके पास बीपीपीवी से वर्टिगो है , तो भी आप अपने पीछे अभ्यास कर सकते हैं। ( वर्टिगो का इलाज करने के लिए शारीरिक चिकित्सा भी प्रभावी हो सकती है। )
3 -
आप अपने पीठ दर्द पर नियंत्रण ले रहे हैंपीठ दर्द या कटिस्नायुशूल से निपटने पर, आपकी देखभाल में सक्रिय भूमिका निभाना महत्वपूर्ण है। शारीरिक चिकित्सा अभ्यास और postural सुधार तकनीकें आपको अपनी हालत के नियंत्रण में डाल देती हैं। जब दर्द होता है, तो आप अपने दर्द को कम करने या खत्म करने में मदद के लिए कार्रवाई कर सकते हैं।
इनवर्जन थेरेपी एक निष्क्रिय उपचार है। आप खुद को एक टेबल में पट्टा करते हैं, उल्टा फ्लिप करते हैं, और वहां झूठ बोलते हैं। पीटी अभ्यास के साथ आपकी देखभाल में सक्रिय भूमिका निभाने से आपको अपनी स्थिति पर नियंत्रण मिल जाता है।
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व्यायाम और postural सुधार पीठ दर्द के लिए प्रभावी साबित कर रहे हैंपीठ दर्द में मदद करने के लिए तकनीकों की तलाश करते समय, अध्ययन इंगित करते हैं कि व्यायाम और postural सुधार आपके दर्द को खत्म करने में मदद करने के लिए सिद्ध तरीके हैं।
इनवर्जन थेरेपी कुछ लोगों को बेहतर महसूस करने में मदद कर सकती है, लेकिन अध्ययन पीठ दर्द के प्रभावी दीर्घकालिक प्रबंधन में लम्बर ट्रैक्शन उपकरणों के उपयोग का समर्थन नहीं करते हैं।
यदि आप अपने पीठ दर्द या कटिस्नायुशूल को प्रबंधित करने के सिद्ध तरीकों की तलाश में हैं, तो अपने शारीरिक चिकित्सक के साथ काम करना उपचार के लिए कम जोखिम, कम लागत, मूल्य-पैक विकल्प है।
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व्यायाम अन्य मस्कुलस्केलेटल चोटों और समस्याओं को रोक सकता हैपीठ दर्द के लिए व्यायाम में आमतौर पर गति (रोम) और आपकी मूल शक्ति की रीढ़ की हड्डी की सीमा को बेहतर बनाने के लिए विशिष्ट आंदोलनों का प्रदर्शन करना शामिल है। इन अभ्यासों के आपके शरीर के अन्य हिस्सों पर भी लाभकारी प्रभाव हो सकता है।
कोर ताकत को बेहतर बनाने के लिए सीधे पैर उठाकर आपके पैरों को मजबूत रखने में मदद मिल सकती है, और आपके बैक रोम को बेहतर बनाने के लिए प्रेस अप भी आपकी बाहों को मजबूत रखने में मदद कर सकते हैं।
पीठ दर्द वाले लोगों के लिए चलने की अक्सर सिफारिश की जाती है; यह एक सीधा अभ्यास है जो आपके रीढ़ की हड्डी और जोड़ों में रक्त प्रवाह में सुधार कर सकता है। चलने से आपके समग्र हृदय और श्वसन कार्य को बेहतर बनाने में भी मदद मिलती है, और यह आपके मूड में सुधार कर सकती है और आपके तनाव के स्तर को कम कर सकती है।
यदि आपको पीठ दर्द या कटिस्नायुशूल है, तो हर कोई आपकी मदद करने के लिए कुछ प्रकार की सलाह देने के इच्छुक है। उपचार का आपका सबसे अच्छा तरीका है अपने डॉक्टर से जांचना और फिर अपने लक्षणों को प्रबंधित करने में मदद के लिए एक सक्रिय देखभाल योजना में शामिल होना।
शारीरिक उपचार बैक दर्द और कटिस्नायुशूल के प्रबंधन में प्रभावी साबित हुआ है, और आपकी देखभाल में सक्रिय भूमिका निभाने से आपके लक्षणों के इलाज के लिए एक निष्क्रिय डिवाइस जैसे निष्क्रिय डिवाइस का उपयोग करना बेहतर हो सकता है।
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