कारणों से आप जलन महसूस कर रहे हैं
जब सभी चीजें बराबर होती हैं, जैसे जीवनशैली की आदतें और आहार, महिला पुरुषों की तुलना में अधिक बार दिल की धड़कन से पीड़ित नहीं होती है। अंतर तब आता है जब महिलाएं परिस्थितियों से गुज़र रही हैं पुरुष कभी अनुभव नहीं करते - जैसे गर्भावस्था और रजोनिवृत्ति।
ये जीवन घटनाएं एकमात्र कारक नहीं हैं जो महिलाओं में दिल की धड़कन में योगदान दे सकती हैं। यह पता लगाने के लिए पढ़ें कि पेट में जलने का क्या कारण हो सकता है।
गर्भावस्था
कई महिलाओं के लिए, गर्भावस्था के दौरान दिल की धड़कन के साथ उनका पहला अनुभव होता है। वास्तव में, आंकड़ों से पता चला है कि सभी गर्भवती महिलाओं में से आधे से अधिक दिल की धड़कन से ग्रस्त होंगे।
गर्भावस्था के दौरान दिल की धड़कन कई कारणों से होती है। गर्भवती होने पर आपके शरीर में हार्मोन के बढ़े स्तर सामान्य रूप से निचले एसोफेजल स्फिंकर (एलईएस) को बंद कर देते हैं जो अस्थिबंधन को नरम कर सकते हैं। यदि एलईएस अनुचित समय पर आराम करता है, तो भोजन और पेट एसिड आपके एसोफैगस और गले में वापस आ सकते हैं। इसके अलावा, आपके पेट में अधिक दबाव डाला जाता है क्योंकि आपका शरीर बदलता है और आपका बच्चा बढ़ता है। यह बदले में, एलईएस के माध्यम से और आपके एसोफैगस में पेट सामग्री को मजबूर कर सकता है।
हालांकि, कदम हैं कि गर्भावस्था के दौरान महिलाएं दिल की धड़कन को कम करने के लिए ले सकती हैं।
हार्मोन
कुछ महिलाओं के लिए, प्रोजेस्टेरोन लेना दिल की धड़कन पैदा कर सकता है। प्रोजेस्टेरोन अंडाशय से गुजरने वाला एक हार्मोन है जो मादा शरीर के कई पहलुओं को प्रभावित करता है, जिसमें मासिक धर्म चक्र और गर्भावस्था में विनियमन शामिल है। प्रोजेस्टेरोन मूड को भी बढ़ा सकता है, कुछ कैंसर (जैसे एंडोमेट्रियल कैंसर) के खिलाफ सुरक्षा में मदद करता है, और हड्डी के नुकसान को कम या रोक सकता है (ऑस्टियोपोरोसिस)। कुछ पोस्टमेनोपॉज़ल महिलाओं के इलाज में प्रोजेस्टेरोन का भी उपयोग किया जाता है।
वजन ज़्यादा होना
शोध से पता चला है कि अधिक वजन होने पर, विशेष रूप से आपके बीच के आसपास, दिल की धड़कन का अनुभव करने का अवसर बढ़ सकता है। यह महिलाओं और पुरुषों दोनों पर लागू होता है। यह अतिरिक्त वजन दिल की धड़कन का खतरा बढ़ता है क्योंकि आपके पेट के खिलाफ अधिक दबाव होता है।
पेट पर इस बढ़ते दबाव के साथ, पेट की सामग्री निचले एसोफेजल स्फिंकर (एलईएस) के खिलाफ दबाव डाल सकती है। एलईएस के खिलाफ यह बढ़ता दबाव इसे खोलने पर इसे खोल सकता है, और इससे पेट में एसिड और अन्य पेट की सामग्री एसोफैगस में बैक अप लेने की अनुमति देती है।
खाद्य पदार्थ जो दिल की धड़कन को ट्रिगर करते हैं
कई लोगों के लिए, भोजन दिल की धड़कन का उनका सबसे बड़ा कारण है। कुछ लोग अपने दिल की धड़कन को बहुत अधिक खाने या मसालेदार भोजन खाने के लिए जिम्मेदार ठहरा सकते हैं, लेकिन अन्य खाद्य पदार्थ संयम में खाए जाने पर भी दिल की धड़कन को ट्रिगर कर सकते हैं।
ये खाद्य पदार्थ एलईएस को आराम से या पेट में एसिड उत्पादन को उत्तेजित करके दिल की धड़कन का अनुभव करने की संभावनाओं को बढ़ा सकते हैं। यह जानना महत्वपूर्ण है कि कौन से खाद्य पदार्थ दिल की धड़कन पैदा कर सकते हैं, और कौन से खाद्य पदार्थ अक्सर दिल की धड़कन पीड़ितों के लिए सुरक्षित होते हैं । हालांकि, प्रत्येक व्यक्ति अलग होता है, और एक व्यक्ति के लिए दिल की धड़कन को ट्रिगर कर सकता है, दूसरे खाने के लिए ठीक हो सकता है। इसलिए, एक या दो सप्ताह के लिए दिल की धड़कन डायरी रखना महत्वपूर्ण है, आप खाने वाले खाद्य पदार्थों का ट्रैक रखते हैं और क्या दिल की धड़कन हुई है या नहीं।
कुछ खाद्य पदार्थ जो दिल की धड़कन को ट्रिगर कर सकते हैं उनमें शामिल हैं:
- उच्च वसा वाले खाद्य पदार्थ
- चॉकलेट
- पुदीना
- कैफीनयुक्त पेय पदार्थ (जैसे शीतल पेय, कॉफी, चाय, कोको)
- कार्बोनेटेड शीतल पेय
- शराब
- चटपटा खाना
- काली मिर्च
- साइट्रस फल और रस (जैसे नारंगी, अंगूर)
- टमाटर का रस
भोजन की आदतें
बहुत से लोग दिन के दौरान तीन बड़े भोजन और शायद कुछ छोटे स्नैक्स रखने की आदत में हैं। दुर्भाग्यवश, यदि आप दिल की धड़कन से ग्रस्त हैं तो यह एक बुरी आदत हो सकती है। बड़े भोजन खाने से पेट में और एलईएस मांसपेशियों के खिलाफ दबाव बढ़ सकता है। तीन बड़े लोगों की बजाय पांच या छह छोटे भोजन खाने से बेहतर होता है। पीने का पानी पाचन में भी सहायता करेगा।
काटने के बीच अपने कांटा या चम्मच डालने की आदत को अपनाने से आप धीमे खाने में मदद कर सकते हैं। यह आपके पेट को अभी भी खाने के दौरान भोजन पचाने की इजाजत देता है, जिससे आपके पेट को बहुत पूरा होने में मदद मिलती है।
गर्ड
हार्टबर्न और एसिड regurgitation मुख्य लक्षण जीईआरडी हैं , हालांकि कुछ लोगों को बिना किसी परेशानी के जीईआरडी है। गैस्ट्रोसोफेजियल रीफ्लक्स बीमारी (जीईआरडी), जिसे एसिड भाटा रोग भी कहा जाता है, तब होता है जब एलईएस ठीक से बंद नहीं होता है या जब इसे नहीं खोलता है, तब पेट की सामग्री को एसोफैगस में बैक अप लेना पड़ता है।
सप्ताह में दो बार से अधिक होने वाली हार्टबर्न को जीईआरडी माना जा सकता है, और अंततः यह गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है। आपका डॉक्टर आपके लक्षणों को चार्ट करेगा, एक शारीरिक परीक्षा करेगा और निदान से पहले ऊपरी एंडोस्कोपी जैसे नैदानिक परीक्षण कर सकता है।
हियातल हर्निया
एक हाइटल हर्निया तब होता है जब पेट के ऊपरी भाग डायाफ्राम में खुलने के माध्यम से सीने में धक्का देते हैं। हाइटल हर्नियास , स्लाइडिंग या पैरा- एसोफेजेल की दो श्रेणियां हैं।
एक हाइटल हेर्निया वाले लगभग 50% लोगों को किसी भी लक्षण का अनुभव होगा। हालांकि, जो लोग करते हैं, उनमें दिल की धड़कन एक हाइटल हर्निया के लक्षणों में से एक हो सकती है।
धूम्रपान
धूम्रपान दिल की धड़कन का सामना करने की बाधाओं को बढ़ा सकता है। धूम्रपान कुछ तरीकों से दिल की धड़कन पैदा कर सकता है, जिसमें पेट एसिड के उत्पादन में उत्तेजना, एलईएस की कमजोरी और पाचन धीमा हो सकता है। इसके अलावा, धूम्रपान एसोफैगस को चोट पहुंचा सकता है।
शराब
शराब दिल की धड़कन का कारण बन सकता है। अल्कोहल के प्रभाव में पेट एसिड उत्पादन में वृद्धि, एलईएस का आराम और एसोफैगस पेट एसिड के प्रति अधिक संवेदनशील बनाते हैं।
नींद की आदतें
लगभग 80% दिल की धड़कन पीड़ितों को कम से कम एक बार रात के दिल की धड़कन का अनुभव होगा। रात में दिल की धड़कन हो सकती है यदि आप खाने के तुरंत बाद बिस्तर पर जाते हैं, खासकर अगर आप बड़े भोजन का उपभोग करते हैं। यदि आप फ्लैट रखते हैं तो दिल की धड़कन भी हो सकती है, जो पेट की सामग्री को एलईएस के खिलाफ प्रेस करने की अनुमति देती है।
व्यायाम
व्यायाम शायद ही कभी दिल की धड़कन का कारण होता है यदि कोई व्यक्ति पहले से ही पुराने दिल की धड़कन से पीड़ित नहीं होता है। कम प्रभाव वाले लोगों की तुलना में जारिंग अभ्यास के दौरान दिल की धड़कन होने की अधिक संभावना होती है। अभ्यास के दौरान दिल की धड़कन की संभावनाओं को कम करने के लिए आप कुछ चीजें कर सकते हैं, जैसे खाने के तुरंत बाद व्यायाम से बचें। इसके अलावा, आपको अपने डॉक्टर से पहले बात करनी चाहिए कि आपके लिए कौन सा अभ्यास सबसे अच्छा हो सकता है।
तनाव
बहुत से लोग जो लगातार दिल की धड़कन पीड़ित हैं, कहते हैं कि एक व्यस्त जीवनशैली और काम से संबंधित तनाव उनके दिल की धड़कन को बढ़ाता है। जबकि तनाव सीधे दिल की धड़कन से जुड़ा हुआ नहीं है, यह ज्ञात है कि इससे ऐसे व्यवहार हो सकते हैं जो दिल की धड़कन को ट्रिगर कर सकते हैं।
जब लोग तनावपूर्ण समय से गुजरते हैं, तो वे भोजन, व्यायाम और दवा के साथ अपने सामान्य दिनचर्या का पालन नहीं कर सकते हैं। तनाव को कम करने के तरीकों को ढूंढना महत्वपूर्ण है, और इस प्रकार तनाव से संबंधित दिल की धड़कन कम हो सकती है।
सूत्रों का कहना है:
अमेरिकी जर्नल ऑफ़ गैस्ट्रोएंटेरोलॉजी, "गैस्ट्रोसोफेजियल रेफ्लक्स रोग के निदान और उपचार के लिए अद्यतन दिशानिर्देश। " अमेरिकी कॉलेज ऑफ गैस्ट्रोएंटेरोलॉजी।
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