यात्रा? जब आपके जन्म नियंत्रण की बात आती है तो आगे की योजना बनाना न भूलें। नीचे दी गई यात्रा युक्तियों के अलावा, आपको अपने जन्म नियंत्रण में होने वाली स्थिति के मामले में आपातकालीन गर्भनिरोधक पैकिंग पर विचार करना चाहिए या यदि आप यात्रा करते समय असुरक्षित यौन संबंध रखते हैं। याद रखें, सुबह के बाद की गोली कुछ क्षेत्रों में आसानी से सुलभ नहीं हो सकती है। इसके अलावा, सभी निर्धारित दवाओं (जैसे जन्म नियंत्रण गोलियां या अपने डायाफ्राम ) को उनके मूल कंटेनर में पठनीय लेबल के साथ स्टोर करें।
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पिल्ल, पैच या अंगूठी के साथ यात्रा?यदि आप गोली , ऑर्थो इव्रा पैच , या नुवाआरिंग का उपयोग करते हैं , तो यह अगले महीने की आपूर्ति लाने के लिए एक बुद्धिमान विचार है - बस अगर आप यात्रा करते समय बाहर निकलते हैं या गलत तरीके से इस्तेमाल करते हैं (और एक नया पैक शुरू करने की आवश्यकता है)। कुछ क्षेत्रों में, इन पर्चे के तरीकों को खरीदना मुश्किल हो सकता है। आगे की योजना बनाएं और उस अतिरिक्त आपूर्ति को पैक करें।
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यदि आपकी यात्रा आपकी यात्रा तिथियों के दौरान होने की संभावना है, तो आप इन हार्मोनल तरीकों में से किसी एक का उपयोग करके इसे छोड़ना चाहेंगे। इसे प्रभावी ढंग से करने के लिए आपको समय से पहले योजना बनाने की आवश्यकता हो सकती है (आपको अतिरिक्त पैक खरीदने की आवश्यकता है)।
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अगर आप हार्मोनल जन्म नियंत्रण का उपयोग कर रहे हैं और यात्रा कर रहे हैं तो ध्यान में रखना एक और बात है - कुछ ऐसी दवाएं हैं जो इन तरीकों की प्रभावशीलता को कम कर सकती हैं। यह जानना एक अच्छा विचार है कि ये समय से पहले क्या हैं जब आप अपनी यात्रा के दौरान बीमार हो जाते हैं और इन दवाओं में से एक निर्धारित करते हैं। इसके अलावा, यदि आप "यात्री के पेट" से ग्रस्त हैं, तो ध्यान रखें कि अत्यधिक उल्टी के साथ-साथ दवा Aprepitant (उल्टी या मतली के लिए उपयोग किया जाता है) गोली की प्रभावशीलता को कम कर सकते हैं।
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यात्रा और पानी के नीचे सेक्सरोमांटिक स्थानों में छुट्टियों के दौरान कुछ लोगों को थोड़ा "साहसी" मिल सकता है। कुछ विदेशी स्थानों में पानी के नीचे होने वाले यौन संबंध रखने से समय की योजना बनाने की आवश्यकता हो सकती है, क्योंकि शुक्राणुनाशक वाले गर्भनिरोधक महासागर, पूल, गर्म टब या बाथटब में सेक्स के लिए उपयुक्त नहीं हैं।
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कंडोम लाओकंडोम लाने के लिए सुनिश्चित करें (भले ही आप एक और जन्म नियंत्रण विधि का उपयोग करें)। कंडोम एकमात्र जन्म नियंत्रण विधि है जो एसटीडी के खिलाफ सुरक्षा करती है - बस अगर आप उस "सही" व्यक्ति से मिलते हैं। कंडोम आपको मूत्र और योनि संक्रमण से भी (और संभावित रूप से आपके साथी) की रक्षा कर सकता है, जो कि होने की अधिक संभावना हो सकती है क्योंकि यात्रा वातावरण आपके सामान्य जीवन की स्थिति से अक्सर कम स्वच्छ होता है।
कंडोम आमतौर पर लगभग हर जगह उपलब्ध होते हैं, लेकिन ध्यान रखें कि चयन और गुणवत्ता सीमित हो सकती है। यदि आप विशिष्ट कंडोम प्रकार / ब्रांड पसंद करते हैं तो यह विशेष रूप से मामला हो सकता है। इसलिए, यदि आप पॉलीयूरेथेन या पॉलीसोप्रीन कंडोम (शायद लेटेक्स एलर्जी के कारण) या विशेष कंडोम का उपयोग करते हैं, तो अतिरिक्त बड़े लोगों की तरह, अपने सूटकेस में एक अतिरिक्त बॉक्स (या दो या तीन!) पैक करें।
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पिल्ल लेना याद रखेंसर्वेक्षणों से पता चलता है कि लगभग 20% गोली उपयोगकर्ताओं ने अपने 20 के दशक में कहा कि गोली लेने से उनकी छुट्टी पर एक धब्बा डालता है। पांच गोली उपयोगकर्ताओं में से एक का कहना है कि यात्रा करते समय उन्होंने गोलियां गंवा दी हैं । और इनमें से एक-चौथाई महिला रिपोर्ट करती है कि इससे नकारात्मक रूप से उनकी यात्रा पर असर पड़ा है। अन्य अध्ययनों से पता चला है कि एक साथी के साथ यात्रा करते समय गोली मारने वाली लगभग सभी महिलाएं मानती हैं कि गर्भनिरोधक हमेशा उनके दिमाग में था।
इसके अलावा: 4% गोली उपयोगकर्ताओं ने बताया कि वे अपने सामान खोने के कारण अपनी गोली लेने में असमर्थ थे।
गोली को सबसे प्रभावी ढंग से काम करने के लिए, आपको इसे हर दिन एक ही समय में ले जाना होगा। यह ध्यान में रखना बहुत महत्वपूर्ण है कि यदि आप किसी ऐसे स्थान की यात्रा कर रहे हैं जिसमें आप रहते हैं उससे अलग समय क्षेत्र है।
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यदि आप डेपो-प्रोवेरा का उपयोग करते हैंअपनी छुट्टियों की तिथियों की योजना बनाते समय, याद रखें कि आपके डेपो प्रोवेरा इंजेक्शन को हर 12 सप्ताह में दिया जाना चाहिए। आम तौर पर, जब तक आपको डेपो शॉट साल में चार बार (प्रत्येक 11-13 सप्ताह) प्राप्त होता है तब तक आप सुरक्षित रहेंगे। यदि आपका शॉट देय होने पर आप दूर रहेंगे, तो आपका अगला शॉट देय होने के बाद सप्ताह में जल्दी या एक हफ्ते तक शॉट प्राप्त करना ठीक है। कुछ अध्ययनों का कहना है कि आप चार सप्ताह तक इंतजार कर सकते हैं, लेकिन डेपो प्रोवेरा के निर्माता फाइजर, एक हफ्ते में सीमा को धक्का नहीं देने की सलाह देते हैं, क्योंकि महिलाएं ऐसा करके गर्भवती हो गई हैं। फाइजर एक बैक-अप विधि का उपयोग करने का सुझाव देता है यदि आपको कोई शॉट याद आती है या आपके अंतिम इंजेक्शन के बाद 13 सप्ताह से अधिक समय बीत चुका है।
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रोमांटिक गेटवे या नए यौन Encountersअपने नए साथी के साथ यात्रा करने से पहले , जन्म नियंत्रण वरीयताओं पर चर्चा करना महत्वपूर्ण है। एसटीडी और यौन इतिहास पर चर्चा करें। चूंकि कुछ जन्म नियंत्रण विधियों (जैसे हार्मोनल गर्भनिरोधक ) के लिए डॉक्टर की यात्राओं की आवश्यकता होती है और प्रभावी होने से पहले कुछ समय लग सकता है, आपको अपनी इच्छित यात्रा तिथियों से पहले गर्भनिरोधक उपयोग के बारे में निर्णय लेने की आवश्यकता होगी।
यदि आप एक नए साथी के साथ हैं, तो आप अभी मिले हैं, हमेशा यौन संबंध रखने से पहले गर्भनिरोधक पर चर्चा करें। अगर इस पल की गर्मी में पकड़ा जाता है, तो आपको उस चीज़ पर दबाव डाला जा सकता है जिसे आप बाद में पछतावा कर सकते हैं। जब तक आप इस रोमांटिक यात्रा से एक बच्चे को स्मारिका के रूप में नहीं चाहते हैं, तो पहले से ही जन्म नियंत्रण पर चर्चा करें।
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यात्रा और आपकी अवधियात्रा मासिक धर्म चक्र तबाही का कारण बन सकती है। अलग-अलग समय क्षेत्र, थकावट, और भावनात्मक तनाव अनियमित रक्तस्राव को ट्रिगर कर सकते हैं। व्यक्तिगत स्वच्छता उत्पादों को पैक करके तैयार रहें (इसलिए आप उन्हें आसानी से सुलभ कर सकते हैं)। फ्लिप पक्ष पर, अत्यधिक व्यायाम (दृष्टि-दृश्य, तैराकी, आदि से) और तनाव भी मिस्ड अवधि का कारण बन सकता है। यदि आप प्राकृतिक परिवार नियोजन पर भरोसा कर रहे हैं तो यह प्रजनन पैटर्न को फेंक सकता है।
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हार्मोनल जन्म नियंत्रण और लंबी यात्राएंलंबी दूरी की यात्रा संभावित घातक गहरी नसों के थ्रोम्बोस (डीवीटी) या फुफ्फुसीय एम्बोलिज्म (पीई) से जुड़ी हुई है। यदि आप संयोजन हार्मोनल गर्भ निरोधक का उपयोग करते हैं, तो आपको रक्त के थक्के के विकास के लिए उच्च जोखिम हो सकता है, इसलिए यदि आपकी यात्रा योजनाओं में लंबे समय तक बैठे शामिल हैं तो आपको अतिरिक्त सावधानी बरतनी पड़ सकती है। ये जोखिम कारकों को आसानी से बचाया जा सकता है ताकि आप समय-समय पर अपने पैरों को फैला सकें और हाइड्रेटेड रह सकें (पानी पीना सुनिश्चित करें - न केवल कॉफी या सोडा)।
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अपने जन्म नियंत्रण भंडारणकंडोम की तरह कुछ गर्भनिरोधक गर्मी के लिए अतिसंवेदनशील होते हैं, इसलिए यात्रा करते समय कंडोम को ठंडा और सूखी जगह में स्टोर करें। उन्हें लंबे समय तक गर्मी, प्रकाश, हवा या सूरज की रोशनी के संपर्क में नहीं आना चाहिए। इसका मतलब है कि एक कंडोम को दस्ताने के डिब्बे में नहीं रखा जाना चाहिए या वॉलेट या बैक जेब में नहीं रखा जाना चाहिए (जब तक कि उस दिन का उपयोग करने की योजना न हो)। अपने चुने हुए विधि के पैकेज आवेषण को उस तापमान को निर्धारित करने के लिए सुनिश्चित करें जिसे उन्हें संग्रहीत करने की आवश्यकता है।
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यदि आप बैरियर जन्म नियंत्रण का उपयोग करते हैंचूंकि कई शुक्राणुनाशक उत्पाद अन्य देशों में उपलब्ध नहीं हो सकते हैं, यदि आप गर्भनिरोधक के लिए इन बाधाओं के तरीकों पर भरोसा करते हैं, तो सुनिश्चित करें कि पर्याप्त शुक्राणुनाशक क्रीम, फिल्म, फूम्स, जेली और / या suppositories लाने के लिए सुनिश्चित करें। यदि आप स्पंज का उपयोग करते हैं तो वही होता है। अपनी यात्रा के दौरान उन्हें ढूंढने में सक्षम होने के बजाय आपको अधिक से अधिक लाने की आवश्यकता है।
डायाफ्राम उपयोगकर्ता - यह जन्म नियंत्रण यात्रा युक्ति आपको भी लागू करती है! सुनिश्चित करें कि आप दूर होने पर अपने डायाफ्राम के साथ उपयोग करने के लिए पर्याप्त शुक्राणुनाशक पैक करें। यदि आप शुक्राणुनाशक खरीदने के लिए कोई जगह नहीं ढूंढ पा रहे हैं तो आपको इसके साथ अपने डायाफ्राम होने से कोई फर्क नहीं पड़ता है!
सूत्रों का कहना है:
कैसे डेपो-प्रोवेरा काम करता है: खुराक का समय । फाइजर, इंक 2004।
देवदार सिनाई मेडिकल सेंटर। "गहरी नसों के थ्रोम्बिसिस को रोकने पर फिजियोथेरेपिस्ट ऑफर टिप्स।" वर्चुअल ब्लड सेंटर, अप्रैल 2007।
मोल्स, एम। "43% महिलाएं छुट्टी पर रहते हुए गोली को बोझ लेती हैं।" मेडिकल न्यूज टुडे, 10 जुलाई, 2005।