चाहे आप हाइपोथायराइड के रूप में नए निदान किए गए हों, या वर्षों से एक अंडरएक्टिव थायराइड के साथ रह रहे हैं ... चाहे आप कब्रों या हाइपरथायरायडिज्म, सर्जरी, या आपके पास ऑटोम्यून्यून हाइपोथायरायडिज्म के इलाज के कारण हाइपोथायराइड हैं ... बेहतर महसूस करने के लिए आप चीजों की संख्या कर सकते हैं।
जीना शुरू करें और अभी ठीक महसूस कर रहा है!
अपने थायराइड रक्त परीक्षण के परिणामों को जानें और समझें
यह आपके डॉक्टर को यह बताने के लिए पर्याप्त नहीं है कि आपके परीक्षा परिणाम "सामान्य" हैं। आपको संख्याओं को जानने की जरूरत है ताकि आप जान सकें कि आपके डॉक्टर का दर्शन उपचार की आक्रामकता तक है और इसलिए आप अपने कुत्ते के लिए इष्टतम स्तर निर्धारित करने के लिए अपने डॉक्टर के साथ काम कर सकते हैं।
इसे कैसे करें के बारे में और जानने के लिए, पढ़ें:
- एंडोस सामान्य सामान्य टीएसएच रेंज अब कहें .3 से 3: थायराइड जोखिम पर लाखों और अधिक
- अपने टीएसएच रक्त परीक्षण परिणामों की व्याख्या कैसे करें
पता है कि आप ठीक से महसूस करने के लिए इष्टतम टीएसएच स्तर पर हैं या नहीं
कुछ लोगों को सामान्य टीएसएच रेंज के निचले सिरे पर, टीएसएच के आसपास, सबसे अच्छा महसूस करने की आवश्यकता होती है। अन्य सीमा के बीच में, या यहां तक कि उच्च-सामान्य स्तर के बीच में सबसे अच्छा करते हैं। जहां आप सबसे अच्छा महसूस करते हैं, वह आपके लिए अद्वितीय है और यह स्तर ढूंढना अच्छी तरह से महसूस करने का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है।
अपने टी 3 स्तरों को जानें और क्या आपके पास अच्छी तरह से महसूस करने के लिए पर्याप्त टी 3 है
कुछ डॉक्टरों का मानना है कि जब भी टीएसएच के स्तर सामान्य होते हैं और आप अपने हाइपोथायरायडिज्म के लिए लेवोथायरेक्साइन (यानी सिंथ्रॉइड) पर होते हैं, यदि आपके पास कम टी 3 स्तर हैं, तो भी आप हाइपोथायरायडिज्म और लक्षणों से पीड़ित हो सकते हैं।
पता लगाएं कि आपके टी 3 स्तरों का परीक्षण कैसे किया जाए, और स्तर कम होने पर इसके बारे में क्या करना है।
कल्याण में अपने साथी बनने के लिए सर्वश्रेष्ठ संभावित डॉक्टर खोजें
क्या आपको एंडोक्राइनोलॉजिस्ट की ज़रूरत है? या एक समग्र या वैकल्पिक चिकित्सक आपके लिए सबसे अच्छा होगा? और एक बार जब आप निर्णय लेते हैं, तो आप सर्वश्रेष्ठ डॉक्टर कैसे ढूंढते हैं ?
ये सभी महत्वपूर्ण प्रश्न हैं जिनके लिए आपको जवाब देने की आवश्यकता है क्योंकि एक अच्छा, देखभाल करने वाला और स्मार्ट डॉक्टर होने वाला-जो समाधान और कल्याण की तलाश में आपका साथी है-शायद यह आपके लिए सबसे महत्वपूर्ण बात है जो आप अपने स्वास्थ्य के लिए कर सकते हैं।
यह जानने के लिए कि आपको किस प्रकार के डॉक्टर की आवश्यकता हो सकती है, और सर्वोत्तम थायराइड डॉक्टरों को कैसे ढूंढें, देखें:
- क्या आपका हाइपोथायरायडिज्म अंडरटेरेटेड है?
- आपके डॉक्टर से पूछने के लिए छह प्रश्न ... और उत्तर कैसे व्याख्या करें
- आपको किस तरह के डॉक्टर की आवश्यकता है?
- शीर्ष डॉक्टर निर्देशिका: दुनिया भर में थायराइड मरीजों द्वारा अनुशंसित सर्वश्रेष्ठ थायराइड डॉक्टरों की एक राज्य-दर-राज्य और अंतर्राष्ट्रीय निर्देशिका
अन्य थायराइड मरीजों से समर्थन प्राप्त करें
चाहे व्यक्तिगत रूप से या ऑनलाइन, आपके जूते में दूसरों से बात करने में मदद मिल सकती है। समर्थन अच्छी तरह से रहने और अच्छी तरह से रहने का एक अनिवार्य हिस्सा है। आप दूसरों को ढूंढ सकते हैं जो आपके लक्षणों को सहानुभूति देते हैं और समझते हैं, आप पाएंगे कि आप अकेले जाने के लिए संघर्ष करने वाले अकेले नहीं हैं, और दूसरों से महत्वपूर्ण जानकारी और विचार सीखते हैं जो कल्याण के मार्ग पर सफलतापूर्वक आगे बढ़ रहे हैं।
अपने खुद के रिकॉर्ड्स और टेस्ट परिणाम ट्रैक रखें
आज के 10 मिनट के डॉक्टर की नियुक्तियों और घुमावदार दरवाजे एचएमओएस के साथ और जनसंख्या अधिक बार चलती है, यह बिल्कुल जरूरी है कि आप अपने स्वास्थ्य रिकॉर्ड और थायराइड परीक्षण परिणामों का ट्रैक रखें।
दूसरों को सफलता प्राप्त करने के तरीके से सीखकर प्रेरित हो जाओ
लोगों के दर्जनों लोगों ने अपनी सफलता की कहानियों को ऑनलाइन साझा किया है, इस बारे में बात करते हुए कि उन्हें सफलतापूर्वक निदान कैसे किया गया है, सही डॉक्टर मिला है, उनकी ऊर्जा वापस ली है, और वजन कम हो गया है। इन आकर्षक कहानियों में बहुत प्रेरणा और प्रेरणा मिलती है।
अपने थायराइड ड्रग्स लेने के सर्वोत्तम तरीके जानें
क्या आपको पता है कि आपको कैलोशियम-फोर्टिफाइड नारंगी के रस के साथ अपनी थायराइड दवा क्यों नहीं लेनी चाहिए? या क्यों अपने थायराइड हार्मोन के साथ कैल्शियम की खुराक नहीं लेते? आप कैसे और कब अपना थायराइड हार्मोन ले सकते हैं आपकी दवाओं को कम प्रभावी बना सकते हैं।
अपने थायरॉइड दवाओं को लेने के सर्वोत्तम तरीकों और इसके लिए क्या इंटरैक्शन देखने के सर्वोत्तम तरीकों के बारे में और जानें:
जानें कि क्रोनिक रोग का तनाव कैसे प्रबंधित करें
हाइपोथायरायडिज्म जैसी पुरानी स्थिति होने से तनावपूर्ण हो सकता है। और तनाव स्थिति को और खराब कर सकता है।
अच्छी तरह से महसूस करने के एक महत्वपूर्ण हिस्से के रूप में, इस पकड़ -22 स्थिति से बाहर निकलने का तरीका जानें और अधिक प्रभावी रूप से तनाव का प्रबंधन करें।
योग की तरह एक मन-शरीर तकनीक का प्रयास करें
योग और ताई ची जैसे मन-शरीर की तकनीकें वास्तव में शरीर के तनाव हार्मोन को कम कर सकती हैं, और कुछ चिकित्सकों का मानना है कि वे आपके हाइपोथायरायडिज्म की मदद कर सकते हैं।
कुछ खाद्य पदार्थों के बहुत से खाने के बारे में सावधान रहें
सोया आइसोफ्लावोन का अतिसंवेदनशीलता और कुछ सब्जियां हाइपोथायरायडिज्म के आपके जोखिम में योगदान दे सकती हैं, या मौजूदा स्थिति खराब कर सकती हैं। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप अपने ही थायराइड स्वास्थ्य को कमजोर नहीं कर रहे हैं, उन खाद्य पदार्थों और सब्ज़ियों के बारे में जानें जो आपके थायराइड में हस्तक्षेप कर सकते हैं।
यहां जाकर, और जानें:
वजन कम करना
वजन कम करने में कठिनाई अक्सर हाइपोथायरायडिज्म वाले लोगों की मुख्य शिकायत होती है। हाइपोथायरायडिज्म के साथ वजन कम करने के कुछ रहस्यों का पता लगाएं।
थायराइड रोग और हार्मोनल स्वास्थ्य पर कुछ सर्वश्रेष्ठ पुस्तकें पढ़ें
शिक्षा महत्वपूर्ण है, और ऐसी कई किताबें हैं जो वास्तव में आपके थायराइड की स्थिति को समझने और अच्छी तरह से महसूस करने के आपके प्रयासों में अंतर डाल सकती हैं।
खुद के लिए चिपकने के लिए डरो मत
एक सशक्त होने के नाते, दृढ़ रोगी चुप्पी में पीड़ा के बीच अंतर हो सकता है, और इलाज को प्राप्त करने के लिए आपको वास्तव में अच्छी तरह से महसूस करने की आवश्यकता हो सकती है।
अधिक अधिकारित रोगी होने में सहायता के लिए निम्नलिखित संसाधन देखें।
- अपने डॉक्टर की नियुक्ति के लिए तैयार कैसे करें
- अपने डॉक्टर के साथ अच्छी तरह से संचार
- अपने डॉक्टर फ़ीडबैक कैसे दें
- क्या डॉक्टरों को बदलने का समय है?
नवीनतम थायराइड समाचार पर सूचित रहें
अच्छी तरह से रहने और अच्छी तरह से रहने के लिए हार्मोनल स्वास्थ्य, थायराइड रोग, वजन घटाने, पोषण और पूरक, और अन्य चीजों के बारे में लगातार नई रिपोर्टें हैं जो आपको जानने की जरूरत है।