एक जोन्स फ्रैक्चर के बाद पुनर्वास और उपचार समय

जोन्स फ्रैक्चर के बाद शारीरिक उपचार आपके समग्र पैर और गति, ताकत और कार्यात्मक गतिशीलता की टखने की सीमा में सुधार करने में मदद कर सकता है।

एक जोन्स फ्रैक्चर पांचवें मेटाटारल में एक ब्रेक है, जो आपके पैर की हड्डी है जो आपके पिंकी पैर की अंगुली को आपके बाकी पैर से जोड़ता है। यहां पर फ्रैक्चर एक दर्दनाक अनुभव है और सामान्य रूप से चलने और काम, मनोरंजन और एथलेटिक गतिविधि में शामिल होने की आपकी क्षमता को सीमित कर सकता है।

जोन्स फ्रैक्चर का क्या कारण बनता है?

एक जोन्स फ्रैक्चर अक्सर आपके पैर के नीचे या बाहर के हिस्से में एक जोरदार झटका के कारण होता है। यह आम तौर पर आपके पैर पर कूदने और लैंडिंग के बाद होता है। कभी-कभी, चलने का सरल कार्य पांचवें मेटाटारल में माइक्रोट्रामा का कारण बन सकता है, और जोन्स फ्रैक्चर हो सकता है। आपके दर्द की शुरुआत धीरे-धीरे हो सकती है और सप्ताह या महीनों की अवधि में होती है। जब ऐसा होता है, तो इसे आमतौर पर तनाव फ्रैक्चर माना जाता है, और इस प्रकार के जोन्स फ्रैक्चर के लिए पूर्वानुमान एक तीव्र जोन्स फ्रैक्चर के मुकाबले गरीब है।

जोन्स फ्रैक्चर के लक्षण और लक्षण क्या हैं?

जोन्स फ्रैक्चर के सामान्य लक्षणों और लक्षणों में शामिल हैं, लेकिन इन तक सीमित नहीं हैं:

• आपके पैर के बाहरी भाग पर दर्द
• अपने पैर के बाहरी हिस्से पर सूजन
• अपने पैर पर मलिनकिरण या चोट लगाना
• अपने पैर पर चलने या वजन कम करने में कठिनाई

यदि आपने अपना पैर घायल कर दिया है या यदि आपने इन लक्षणों को विकसित किया है, तो यह महत्वपूर्ण है कि आप तुरंत अपने डॉक्टर या आपातकालीन विभाग पर जाएं।

आपके पैर के लिए उचित उपचार पाने में विफलता कार्य के स्थायी नुकसान का कारण बन सकती है।

जोन्स फ्रैक्चर का प्रारंभिक प्रबंधन

अपने डॉक्टर या अस्पताल को रिपोर्ट करने के बाद और यदि जोन्स फ्रैक्चर का संदेह है, तो आपके पैर की हड्डियों को देखने के लिए एक्स-रे की संभावना अधिक होगी। एक्स-रे तस्वीर दिखाएगी कि फ्रैक्चर मौजूद है (या नहीं) और उचित उपचार प्रशासित किया जा सकता है।

यदि जोन्स फ्रैक्चर की पुष्टि हो जाती है, तो फ्रैक्चर को कम किया जाना चाहिए, यह वह प्रक्रिया है जहां हड्डियों को सही जगह पर रखा जाता है। जोन्स फ्रैक्चर के साथ कई बार, हड्डी के टुकड़े एक साथ बंद होते हैं, लेकिन गंभीर फ्रैक्चर के साथ, हड्डियों को कम करने के लिए एक खुली कमी आंतरिक निर्धारण (ओआरआईएफ) नामक एक शल्य चिकित्सा प्रक्रिया को करने की आवश्यकता हो सकती है।

कमी के बाद, आपका डॉक्टर शायद आपके पैर को एक कास्ट में डाल देगा ताकि फ्रैक्चर को ठीक होने में अस्थिरता में मदद मिल सके। आप आमतौर पर गैर-वजन असर वाले होंगे, जिसका अर्थ है कि आप अपने पैर को फर्श पर नहीं डाल सकते हैं और उस पर वजन कम कर सकते हैं। इसलिए, आपको सबसे अधिक संभावना है कि चलने के लिए क्रश या वॉकर जैसे सहायक उपकरण की आवश्यकता होगी। एक भौतिक चिकित्सक की यात्रा आपके सहायक डिवाइस का सही तरीके से उपयोग करने के तरीके सीखने में सहायता के लिए हो सकती है।

शारीरिक थेरेपी से क्या अपेक्षा करें

उचित मात्रा में उपचार होने के बाद, आमतौर पर चोट के 6-8 सप्ताह बाद, आपका डॉक्टर आपके पैर से कास्ट ले जाएगा। अगर आपका पैर अभी भी सूजन और विकृत हो गया है तो आश्चर्यचकित न हों। जोन्स फ्रैक्चर के बाद यह आम है। इसके अलावा, आपके पैर में मांसपेशियां आपके गैर-घायल पैर की तुलना में छोटी दिखाई दे सकती हैं। इस समय, आपका डॉक्टर आपको आपकी पुनर्वास प्रक्रिया में मदद के लिए शारीरिक उपचार के लिए संदर्भित कर सकता है।

जोन्स फ्रैक्चर के बाद भौतिक चिकित्सा का मुख्य फोकस अबाधित होने और घूमने और घूमने से संबंधित कार्य को बेहतर बनाने के प्रभावों को दूर करना है। शारीरिक चिकित्सा आपकी उपचार हड्डी पर उचित तनाव डालने में भी मदद कर सकती है। यह महत्वपूर्ण है क्योंकि वोल्फ के कानून में कहा गया है कि हड्डी ठीक हो जाती है और उस पर तनाव और तनाव के जवाब में बढ़ती है।

शारीरिक चिकित्सा आमतौर पर प्रारंभिक मूल्यांकन के साथ शुरू होती है जहां आपका शारीरिक चिकित्सक आपकी चोट के बारे में जानकारी एकत्र करेगा। जोन्स फ्रैक्चर के बाद मापा और इलाज की जाने वाली सामान्य हानि में शामिल हैं:

• गति की रेंज गति की रेंज एक विशिष्ट संयुक्त या जोड़ों के चारों ओर गतिशीलता की मात्रा को संदर्भित करती है। जोन्स फ्रैक्चर के बाद और अपने पैर और टखने पर एक कास्ट पहनने के बाद, आपके टखने और पैर जोड़ों को तंग हो सकता है। आपके टखने, पैर और पैर की अंगुली के आसपास की मांसपेशियां भी तंग हो सकती हैं, इसलिए गतिशीलता में सुधार करने के लिए गति अभ्यास की लचीलापन और सीमा आवश्यक हो सकती है।

• सूजन जब आपका डॉक्टर आपकी कास्ट हटा देता है, तो आपके पैर और टखने के आसपास कुछ सूजन हो सकती है। आपका शारीरिक चिकित्सक सूजन के साथ मदद करने के लिए अभ्यास निर्धारित कर सकता है। वह गर्मी या बर्फ जैसे भौतिक एजेंटों का भी उपयोग कर सकता है, या सूजन का प्रबंधन करने में मदद के लिए विद्युत उत्तेजना जैसे भौतिक रूपों का उपयोग किया जा सकता है।
• निशान मूल्यांकन (यदि आपके पास ओआरआईएफ है) । यदि आपके जोन्स फ्रैक्चर को कम करने के लिए सर्जरी हुई है, तो आपके पैर के बाहरी भाग पर एक सर्जिकल निशान होगा। कभी-कभी, निशान ऊतक वहां होते हैं और त्वचा और अंतर्निहित ऊतक को सामान्य रूप से आगे बढ़ने से रोकते हैं। अपने निशान की गतिशीलता में सुधार करने में मदद के लिए स्कायर ऊतक मालिश निर्धारित की जा सकती है।
• दर्द Immobilization की अवधि के बाद भी, जोन्स फ्रैक्चर के बाद भी आपके पैर और टखने में दर्द हो सकता है। जैसे ही आप अपने पैर का अधिक उपयोग करते हैं और उस पर अधिक से अधिक वजन डालना शुरू करते हैं, पैर में कुछ मांसपेशियों और जोड़ों में दर्द हो सकता है। कुछ दर्द भी हो सकता है जहां फ्रैक्चर था। आपका शारीरिक चिकित्सक आपके दर्द को नियंत्रित करने में मदद के लिए गर्मी, बर्फ या टेन्स का उपयोग कर सकता है।
• ताकत जब आप कास्ट में immobilized हैं, तो आपकी मांसपेशियों का उपयोग नहीं किया जा रहा है और इसलिए कमजोर हो सकता है। आपका शारीरिक चिकित्सक आपके पैर और टखने के आस-पास की मांसपेशियों की ताकत को बेहतर बनाने में आपकी मदद कर सकता है। जैसे ही आप ठीक करते हैं, संतुलन और प्लाईमेट्रिक अभ्यास में सुधार करने के लिए अन्य अभ्यास यह सुनिश्चित करने के लिए आवश्यक हो सकते हैं कि आप सामान्य रूप से खड़े होकर चल सकें और चल सकें।
• चाल गेट लोगों को चलने के तरीके से संदर्भित करता है, और जोन्स फ्रैक्चर के बाद, आपकी चाल सामान्य नहीं हो सकती है। आपका शारीरिक चिकित्सक व्यायाम करने और आपके द्वारा चलने के तरीके को बेहतर बनाने में सहायता के लिए विशिष्ट गतिविधियों में शामिल होने से आपकी चाल को बेहतर बनाने में आपकी सहायता कर सकता है। वह सिफारिश भी कर सकता है कि आपके लिए कौन सा सहायक उपकरण सबसे अच्छा होगा।

एक बार आपके पीटी ने आपकी हालत के बारे में जानकारी एकत्र कर ली है, तो वह उचित उपचार योजना विकसित करने के लिए आपके साथ काम करेगा।

एक जोन्स फ्रैक्चर के लिए पीटी व्यायाम

जोन्स फ्रैक्चर के लिए आपके पुनर्वास का सबसे महत्वपूर्ण घटक व्यायाम है। जोन्स फ्रैक्चर के बाद व्यायाम आपके पैर और टखने के चारों ओर गति और ताकत की सीमा में सुधार करने में मदद के लिए तैयार किए जाते हैं। चीजें ठीक होने के दौरान अस्थिर होने के नकारात्मक प्रभावों को दूर करने में मदद करना महत्वपूर्ण है।

जोन्स फ्रैक्चर के बाद निर्धारित किए जा सकने वाले व्यायामों में निम्न शामिल हो सकते हैं:

• गति की घुटने की रेंज और अभ्यास खींचने
• घुटने अभ्यास अभ्यास
• पैर गतिशीलता अभ्यास, जैसे तौलिया अपने पैर की उंगलियों के साथ पकड़ते हैं
• संतुलन और प्रत्यावर्तन अभ्यास

आपका पीटी आपको दिखाएगा कि कौन से अभ्यास आपके लिए सबसे अच्छे हैं, और वह होम व्यायाम कार्यक्रम के हिस्से के रूप में किए जाने वाले अभ्यासों को निर्धारित कर सकता है।

आपके भौतिक चिकित्सक आपके जोन्स फ्रैक्चर के बाद आपके दर्द या सूजन को नियंत्रित करने में मदद के लिए विभिन्न चिकित्सकीय पद्धतियों का भी उपयोग कर सकते हैं। विद्युत उत्तेजना या गर्मी और बर्फ जैसी चीजें अच्छी लग सकती हैं, लेकिन शोध से पता चलता है कि व्यायाम की तरह सक्रिय जुड़ाव, जोन्स फ्रैक्चर के बाद कार्यात्मक गतिशीलता बहाल करने में सबसे उपयोगी है।

एक जोन्स फ्रैक्चर के लिए उपचार समय

शारीरिक चिकित्सा के कुछ हफ्तों के बाद, आपका दर्द स्तर कम से कम होना चाहिए और आपके पैर और टखने में गति की गति और सामान्य होना चाहिए। आपका भौतिक चिकित्सक आपके प्रोग्राम को उस गति से प्रगति करेगा जो आपके लिए उपयुक्त है ताकि आप यह सुनिश्चित कर सकें कि आप अपने पिछले स्तर के फ़ंक्शन पर तुरंत आएं। फ्रैक्चर की गंभीरता के आधार पर चोटों के लगभग तीन महीने बाद आपके जोन्स फ्रैक्चर को पूरी तरह से ठीक किया जाना चाहिए।

एक जोन्स फ्रैक्चर दर्दनाक चोट हो सकता है और सामान्य रूप से घूमने की आपकी क्षमता को सीमित कर सकता है। भौतिक चिकित्सा यह सुनिश्चित करने में मदद कर सकती है कि आप जोन्स फ्रैक्चर के बाद सामान्य गतिविधि और कार्य में तुरंत और सुरक्षित रूप से लौट सकें।

_{स्रोत:}

_{ऑर्थोपेडिक्स की व्हीलेस 'पाठ्यपुस्तक।}