क्या क्रोनिक अनिद्रा का कारण बनता है?

by ब्रैंडन पीटर्स, एमडी, एक बोर्ड प्रमाणित चिकित्सक

कई संभावित कारण हैं कि आप क्यों नहीं सो सकते हैं

अनिद्रा सबसे आम नींद विकार है और इससे आपको रात में पर्याप्त नींद या जागने का कारण नहीं बन सकता है। यदि आपकी कठिनाई सो रही है और तीन महीने से अधिक समय तक चलती है, तो इसे पुरानी अनिद्रा कहा जाता है।

दीर्घकालिक अनिद्रा का क्या कारण बनता है? क्या यह एक और नींद विकार या चिकित्सा समस्या के परिणामस्वरूप प्रकट हो सकता है? ये उन लोगों के बीच आम प्रश्न हैं जिन्हें सोने में परेशानी होती है और संभावित कारणों से आप को प्रभावित कर सकते हैं।

सामान्य कारण

पुरानी अनिद्रा के कई कारण हैं। UpToDate के अनुसार - स्वास्थ्य देखभाल प्रदाताओं और मरीजों द्वारा समान रूप से उपयोग किए जाने वाले एक विश्वसनीय इलेक्ट्रॉनिक चिकित्सा संदर्भ-सबसे आम कारणों में शामिल हैं:

मानसिक स्वास्थ्य की स्थिति
चिकित्सा बीमारियां
मस्तिष्क संबंधी विकार
अन्य नींद विकार
दवाएं या अवैध दवा उपयोग
प्राथमिक अनिद्रा

मानसिक स्वास्थ्य की स्थिति

अनिद्रा और मनोवैज्ञानिक स्थितियों के बीच संबंध अच्छी तरह से स्थापित है। सोने में कठिनाई, विशेष रूप से सुबह में जागना, अवसाद का एक विशिष्ट लक्षण है । पोस्ट-आघात संबंधी तनाव विकार (PTSD) से दुःस्वप्न होने की संभावना है जो नींद को भी बाधित कर सकती है। इसके अलावा, चिंता और आतंक हमलों में अनिद्रा पैदा करने में भी भूमिका हो सकती है।

रिश्ते इस तथ्य से जटिल है कि अनिद्रा इन स्थितियों में से किसी एक को खराब कर सकती है क्योंकि आपके शरीर को नींद नहीं मिल रही है। वास्तव में, अनिद्रा आत्महत्या के उच्च जोखिम से जुड़ा हुआ है ।

चिकित्सा की स्थिति

कोई भी चिकित्सा स्थिति जो दर्द या सांस लेने में कठिनाई का कारण बनती है, वह आपकी नींद को बाधित कर सकती है। इसके अतिरिक्त, तनाव जो बीमारी से निपटने के परिणामस्वरूप आपको रात में जागृत रख सकता है।

कई विकार और दवाएं भी हैं जो रात के दौरान पेशाब करने के लिए बाथरूम में लगातार यात्रा कर सकती हैं।

इसे न्युटुरिया के रूप में जाना जाता है, यह नींद एपेने, मधुमेह, या प्रोस्टेट समस्याओं सहित कई स्थितियों से संबंधित हो सकता है।

न्यूरोलॉजिकल विकार भी अनिद्रा में एक कारक बन सकते हैं। उदाहरण के लिए, पार्किंसंस की बीमारी नींद के दौरान भी आंदोलनों में कमी का कारण बनती है। यह कठोरता और असुविधा का कारण बन सकता है जब व्यक्ति सामान्य रूप से बिस्तर पर बारी करने में विफल रहता है।

यह भी ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि बाधित नींद डिमेंशिया का प्रारंभिक संकेत हो सकती है । अल्जाइमर रोग, उदाहरण के लिए, नींद के पैटर्न, या सर्कडियन लय को बदलने के लिए जाना जाता है।

नींद संबंधी विकार

कई नींद विकार हैं जो आपकी नींद को बाधित कर सकते हैं। निदान के लिए ये महत्वपूर्ण हैं क्योंकि उपचार अनिद्रा से अलग है।

उदाहरण के लिए, अगर आपको नींद एपेने की वजह से रात में सांस लेने में परेशानी होती है, तो इससे लगातार जागृति हो सकती है। इन जागरूकता से अनिद्रा की तरह अत्यधिक नींद आ सकती है, लेकिन उपाय लगातार सकारात्मक वायुमार्ग दबाव (सीपीएपी) जैसे हस्तक्षेप हो सकता है।

इसी तरह, अस्वस्थ पैरों सिंड्रोम (आरएलएस) या आवधिक अंग आंदोलन सिंड्रोम (पीएलएमएस) के कारण रात के दौरान असामान्य आंदोलन के लिए अद्वितीय उपचार की आवश्यकता होगी। इसी तरह, आपकी जैविक घड़ी, या सर्कडियन लय के साथ समस्याएं, सर्कडियन लय विकारों के अपने सेट का कारण बन सकती हैं।

दवाएं और अवैध दवाएं

कई चिकित्सकीय दवाओं के दुष्प्रभावों में सामान्य नींद पैटर्न में व्यवधान शामिल हो सकता है। हालांकि, एक अध्ययन में पाया गया कि ये चेतावनियां किसी विशेष दवा लेने वाले हर किसी पर लागू नहीं होती हैं। इसके बजाए, यह एक सामान्यीकरण है कि यह उन लोगों में हो सकता है जो इसे लेते हैं।

नींद में गड़बड़ी उन लोगों में प्रचलित पाया गया है जो अवैध दवाओं का भी उपयोग करते हैं। शोधकर्ताओं ने यह भी बताया कि दवा उपयोग की लंबाई एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। यह हेरोइन और मेथेम्फेटामाइन जैसी अवैध दवाओं तक ही सीमित नहीं है। शराब और सिगरेट धूम्रपान भी किसी व्यक्ति के नींद के पैटर्न को परेशान कर सकता है।

प्राथमिक अनिद्रा

प्राथमिक अनिद्रा का मतलब है कि दीर्घकालिक नींद के नुकसान के लिए कोई पहचान योग्य कारण नहीं है। यह अक्सर आपके डॉक्टर के साथ सावधानीपूर्वक चर्चा के बाद ही निर्धारित किया जाता है, जिन्होंने अन्य सभी कारणों से इंकार कर दिया है।

इस तथ्य के बावजूद कि इस स्थिति का कारण अज्ञात है, अनिद्रा के लिए कई प्रकार के उपचार विकल्प हैं, जिनमें निम्न शामिल हैं:

से एक शब्द

पुरानी अनिद्रा का आपके दैनिक जीवन पर महत्वपूर्ण प्रभाव हो सकता है। यदि आप खुद को सोने के लिए संघर्ष करते हैं, तो यह सलाह दी जाती है कि आप अपने डॉक्टर से बात करें। वे किसी भी संभावित कारणों को निर्धारित करने और आपके लिए उपलब्ध उपचार विकल्पों पर चर्चा करने में सक्षम होंगे।

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