एसिड भाटा रोकने के 7 तरीके
चाहे आपको गैस्ट्रोसोफेजियल रीफ्लक्स बीमारी (जीईआरडी), एक हाइटल हर्निया , या कुछ अन्य पाचन विकार का निदान किया गया हो, जो दिल की धड़कन पैदा कर सकता है, आप एक उपचार ढूंढना चाहते हैं जो काम करता है। लंबी अवधि की दवाओं और प्राकृतिक उपचार से त्वरित राहत प्रदान करने वाले तरीकों से कई विकल्प उपलब्ध हैं।
आपके चिकित्सक का सबसे अधिक संभावना है कि आप अपने उपचार में पहले चरण के रूप में कुछ जीवनशैली संशोधन और आहार परिवर्तनों को आजमाएं। यदि आपको कोशिश करने के बाद लक्षण होने चाहिए, तो आप एंटासिड्स, एच 2 ब्लॉकर्स, और प्रोटॉन पंप इनहिबिटर (पीपीआई) के उपयोग के बारे में अपने डॉक्टर से बात कर सकते हैं। आइए इन विकल्पों का पता लगाएं ताकि आप उनके बारे में एक सूचित बातचीत कर सकें।
त्वरित राहत मिल रही है
यदि आप इस मिनट में दिल की धड़कन से पीड़ित हैं, तो आप शायद जला को कम करने के लिए एक तेज़ तरीका चाहते हैं। ऐसी दो आम चीजें हैं जिनका आप प्रयास कर सकते हैं जो जल्दी और आसानी से दिल की धड़कन का ख्याल रखने में सक्षम हो सकते हैं।
- च्यू गम : हार्ड कैंडीज़ पर च्यूइंग गम या चूसने से लार उत्तेजित होता है, जो एसिड को बफर करता है। यह अभी कोशिश करने के लिए एक प्राकृतिक और तत्काल उपाय हो सकता है।
- एंटासिड्स: कई दुकानों पर कई ओवर-द-काउंटर (ओटीसी) एंटासिड्स उपलब्ध हैं। इनमें से एक शॉर्ट टर्म में आपके दिल की धड़कन को कम करने के लिए पर्याप्त हो सकता है।
जीवन शैली संशोधन
जब आप पुरानी दिल की धड़कन के बारे में अपने डॉक्टर से बात करते हैं, तो पहली चीजों में से एक वह आपकी जीवनशैली में कुछ बदलाव करने की सिफारिश करेगा।
ऐसी कई चीजें हैं जो हम में से कई जो दिल की धड़कन में योगदान दे सकती हैं। आप आश्चर्यचकित हो सकते हैं कि इन चरों को दूर करने के प्रभाव में कितना प्रभाव हो सकता है, जिससे दिल की धड़कन को रोका जा सकता है।
सबसे आम युक्तियों में से हैं:
- छोटे, अधिक बार भोजन खाओ।
- एसिड उत्तेजक खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों का सेवन सीमित करें जो अक्सर दिल की धड़कन का कारण बनते हैं।
- सोने से पहले दो से तीन घंटे के भीतर मत खाओ।
- सोते समय अपने सिर को कुछ इंच बढ़ाएं ।
- एक उचित वजन बनाए रखें।
- बेल्ट या कपड़े पहनें जो कमर के चारों ओर तंग फिटिंग हैं।
- धूम्रपान मत करो ।
- मादक पेय न पीएं ।
- तनाव को कम करने के लिए विश्राम तकनीक का अभ्यास करें।
आहार परिवर्तन
कई व्यक्तियों के लिए, कुछ खाद्य पदार्थ दिल की धड़कन को ट्रिगर करेंगे । इस कारण से, चिकित्सक अक्सर किसी के जीईआरडी (एसिड भाटा के रूप में भी जाना जाता है) उपचार में पहला कदम के रूप में आहार परिवर्तन का सुझाव देते हैं।
जबकि चिकना खाना, उच्च वसा वाले मांस, और कैफीनयुक्त पेय दिल की धड़कन को ट्रिगर कर सकते हैं, वहां सुरक्षित भोजन भी हैं, जिन्हें आप प्रतिस्थापित कर सकते हैं। उन दो चरम सीमाओं के बीच में वे पदार्थ होते हैं जिन्हें संयम में सबसे अच्छा आनंद मिलता है ।
इन श्रेणियों से आप जो खाते हैं, उस पर ध्यान देकर, यह संभावना है कि आप पाचन-अनुकूल भोजन की योजना बनाकर अपने दिल की धड़कन को नियंत्रण में रखना शुरू कर सकते हैं। जब आप भोजन करते हैं तो यह आपको मार्गदर्शन करने में भी मदद कर सकता है , यह जानकर कि कौन से मेनू आइटम सबसे अच्छे हो सकते हैं और प्रश्न प्रतीक्षा कर्मचारियों से पूछ सकते हैं।
एंटासिड्स का उपयोग करना
एक एंटासिड आपको होने पर दिल की धड़कन के लिए तेज़, अल्पकालिक राहत दे सकता है। एंटासिड्स पेट और एसोफैगस में एसिड को निष्क्रिय करते हैं, तेजी से अभिनय कर रहे हैं, और लगभग एक से दो घंटे तक चलते हैं।
हालांकि, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि यदि आप दीर्घकालिक या लगातार दिल की धड़कन का अनुभव कर रहे हैं, तो आपको अपने डॉक्टर को देखना चाहिए। यह विशेष रूप से सच है यदि आपकी दिल की धड़कन सप्ताह में दो या दो बार होती है या एंटासिड्स की सहायता के बावजूद वापस आती रहती है।
उपलब्ध सामान्य एंटासिड्स में शामिल हैं:
एच 2 ब्लॉकर्स का उपयोग करना
एच 2 ब्लॉकर्स (जिसे एच 2-रिसेप्टर विरोधी भी कहा जाता है) दवाएं हैं जो पेट पैदा करने वाले एसिड की मात्रा को कम करती हैं। वे हिस्टामाइन 2 को अवरुद्ध करके ऐसा करते हैं, जो कि एसिड का एक महत्वपूर्ण उत्पादक है।
एच 2 ब्लॉकर्स में से कई ओवर-द-काउंटर फॉर्मों में पाए जा सकते हैं। हालांकि, इन दवाओं का उपयोग करने के पेशेवरों और विपक्ष के बारे में अपने डॉक्टर से बात करना अभी भी महत्वपूर्ण है। उन्हें हर किसी के उपयोग के लिए अनुशंसित नहीं किया जाता है।
निम्नलिखित सबसे आम एच 2 ब्लॉकर्स में से हैं:
प्रोटॉन पंप इनहिबिटर का उपयोग करना
प्रोटॉन पंप इनहिबिटर (पीपीआई) दवाओं का एक समूह है जो पेट और आंतों में एसिड की मात्रा को कम करता है। वे प्रोटॉन पंप के रूप में जाने वाले पेट में एक प्रणाली को अवरुद्ध (बंद कर देते हैं) द्वारा काम करते हैं। यह उत्पादित पेट एसिड की मात्रा को बहुत कम करता है।
ओवर-द-काउंटर फॉर्म में कई पीपीआई उपलब्ध हैं। एंटासिड्स और एच 2 ब्लॉकर्स के साथ, इन दवाओं का उपयोग करने के पेशेवरों और विपक्ष के बारे में अपने डॉक्टर से बात करना महत्वपूर्ण है।
सबसे आम पीपीआई हैं:
घरेलू उपचार का उपयोग करना
जबकि दिल की धड़कन के इलाज के लिए दवा विकल्प उपलब्ध हैं, जैसे उपर्युक्त वर्णित, दिल की धड़कन के लिए घरेलू उपचार भी अपील कर सकते हैं। यह विशेष रूप से सच है यदि आप कुछ समय के लिए अपनी दवा पर हैं, बहुत कम सुधार देख रहे हैं, या हल्के या कमजोर दिल की धड़कन के लिए एक और प्राकृतिक दृष्टिकोण का प्रयास करना पसंद करते हैं।
नीचे सूचीबद्ध आइटम घरेलू उपचारों में से कुछ हैं जिन्हें लोगों ने प्रयासों में उपयोग किया है, उनके दिल की धड़कन का इलाज करते हैं। हालांकि, यह जानना महत्वपूर्ण है कि कोई नैदानिक अध्ययन नहीं है जो उनकी प्रभावशीलता साबित करता है। यह संभव है कि वे हानिकारक प्रभाव भी प्राप्त कर सकें। किसी घरेलू उपचार की कोशिश करने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें।
- Deglycyrrhizinated लाइसोरिस (डीजीएल) : यह लाइसोरिस है जिसका इलाज किया गया है इसलिए रक्तचाप बढ़ाने की संभावना कम है। जबकि कुछ लोग एसोफैगस को शांत करने के लिए इसका इस्तेमाल करते हैं, यह नियंत्रित अध्ययनों में सिद्ध नहीं हुआ है। इसके अलावा, गर्भवती महिलाओं और मूत्रवर्धक दवाओं जैसे दवा लेने वाले लोगों के लिए लाइसोरिस की सिफारिश नहीं की जाती है।
- बेकिंग सोडा : बेकिंग सोडा एक प्राकृतिक एंटीसिड है, जबकि इसकी तेजस्वी क्रिया पेट में स्फिंकर खोलने और अधिक एसिड भाटा देने की अनुमति दे सकती है।
- ऐप्पल साइडर सिरका : एसिड भाटा से लड़ने के लिए अम्लीय सिरका का उपयोग विरोधाभासी लगता है, और यह किसी भी नियंत्रित अध्ययन द्वारा समर्थित नहीं है।
से एक शब्द
जबकि दिल की धड़कन उपद्रव से थोड़ा अधिक प्रतीत हो सकती है, उचित उपचार की तलाश करना महत्वपूर्ण है। यह विशेष रूप से सच है यदि आप अपने आप से अक्सर निपटते हैं। जबकि एंटासिड्स या ओटीसी दवाएं अस्थायी राहत प्रदान कर सकती हैं, आपके डॉक्टर से बात करने से दीर्घकालिक समाधान खोजने में मदद मिल सकती है और यह निर्धारित किया जा सकता है कि इसका कोई और कारण है या नहीं।
> स्रोत:
> मेयो क्लिनिक स्टाफ। दिल की धड़कन मायो क्लिनीक।
> मधुमेह के राष्ट्रीय संस्थान पाचन और गुर्दे रोग। जीईआर और जीईआरडी के लक्षण और कारण।