स्वास्थ्य लाभ, उपयोग, टिप्स और अधिक
शतावरी एक प्राकृतिक उपचार है जिसका उपयोग आयुर्वेद (भारत की पारंपरिक दवा) में किया जाता है। Asparagus racemosus संयंत्र से सोर्स किया गया और आहार पूरक फॉर्म में उपलब्ध, शतावरी विभिन्न स्वास्थ्य लाभ प्रदान करने के लिए कहा जाता है।
प्रारंभिक अध्ययनों से पता चलता है कि शतावरी में कई प्रकार के एंटीऑक्सीडेंट सहित स्वास्थ्य-प्रचार प्रभावों के साथ कई यौगिक हो सकते हैं।
उपयोग
वैकल्पिक चिकित्सा में, शतावरी को निम्नलिखित स्वास्थ्य समस्याओं के इलाज के रूप में बताया जाता है:
- चिंता
- ब्रोंकाइटिस
- कब्ज
- मधुमेह
- दस्त
- नाराज़गी
- खट्टी डकार
- इर्रिटेबल बोवेल सिंड्रोम
- रजोनिवृत्ति के लक्षण
- प्रागार्तव
- अल्सर
इसके अलावा, शतावरी को दर्द को कम करने, शराब निकालने का समर्थन, स्मृति को तेज करने, प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने और कैंसर के खिलाफ सुरक्षा के लिए कहा जाता है।
शतावरी को एफ्रोडायसियाक के रूप में भी कार्य करने के साथ-साथ नर्सिंग माताओं में स्तन दूध के उत्पादन को प्रोत्साहित करने के लिए भी सोचा जाता है।
आयुर्वेद के चिकित्सकों के मुताबिक, शतावरी में शीतलन, शांत गुण होते हैं जो वता और पिट्टा को शांत करने और संतुलन में मदद कर सकते हैं (तीन दोषों में से दो)। अक्सर प्रजनन और पाचन स्वास्थ्य को बढ़ाने के लिए प्रयोग किया जाता है, शतावरी को भी कायाकल्प और पौष्टिक प्रभाव पड़ता है।
लाभ
आज तक, कुछ वैज्ञानिक अध्ययनों ने शतावरी के स्वास्थ्य प्रभावों का परीक्षण किया है। हालांकि, कुछ प्रारंभिक शोध से पता चलता है कि शतावरी कुछ लाभ प्रदान कर सकती है।
यहां शतावरी पर उपलब्ध अध्ययनों से कुछ महत्वपूर्ण निष्कर्षों पर एक नज़र डालें:
1) मधुमेह
शतावरी मधुमेह नेफ्रोपैथी के इलाज में वादा दिखाती है (मधुमेह के खराब नियंत्रण और रक्तचाप से होने वाले परिणामस्वरूप गुर्दे की क्षति का एक प्रकार)। 2012 में इंडियन जर्नल ऑफ प्रायोगिक बायोलॉजी में प्रकाशित एक अध्ययन में, चूहों पर परीक्षण से पता चला कि शतावरी के साथ उपचार ने गुर्दे के ऊतकों में असामान्य परिवर्तनों की रक्षा में मदद की।
इसके अलावा, शतावरी ने कोलेस्ट्रॉल और रक्त शर्करा के स्तर में काफी कमी आई और ऑक्सीडेटिव तनाव कम कर दिया।
2) अल्सर
कई प्रारंभिक अध्ययनों से संकेत मिलता है कि शतावरी गैस्ट्रिक अल्सर का इलाज करने में मदद कर सकती है (एक ऐसी स्थिति होती है जब पेट की सुरक्षात्मक अस्तर टूट जाती है और परेशान एसिड से लड़ने में विफल रहता है)। 2006 में जर्नल ऑफ हर्बल फार्माकोथेरेपी में प्रकाशित एक चूहे आधारित अध्ययन में, उदाहरण के लिए, वैज्ञानिकों ने निर्धारित किया कि शतावरी हाइड्रोक्लोरिक एसिड की रिहाई को रोककर गैस्ट्रिक अल्सर का इलाज करने में मदद कर सकती है।
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चेतावनियां
शोध की कमी के कारण, शतावरी के दीर्घकालिक या लंबे समय तक उपयोग की सुरक्षा के बारे में बहुत कुछ पता नहीं है।
चूंकि शतावरी शतावरी से संबंधित है, इसलिए इसे शताब्दी के लिए एलर्जी वाले व्यक्तियों से बचा जाना चाहिए।
इसके अलावा, शतावरी में फाइटोस्ट्रोजेन (एस्ट्रोजेन जैसे प्रभावों के साथ यौगिकों की एक श्रेणी) शामिल माना जाता है। इसलिए, हार्मोन-संवेदनशील स्थितियों वाले किसी भी व्यक्ति (जैसे स्तन कैंसर, एंडोमेट्रोसिस, और गर्भाशय फाइब्रॉएड ) को शतावरी के उपयोग से बचना चाहिए।
यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि सुरक्षा और आहार की खुराक के लिए खुराक का परीक्षण नहीं किया गया है, जो काफी हद तक अनियमित हैं। कुछ मामलों में, उत्पाद खुराक दे सकता है जो प्रत्येक जड़ी बूटी के लिए निर्दिष्ट राशि से भिन्न होता है।
अन्य मामलों में, उत्पाद धातुओं जैसे अन्य पदार्थों से दूषित हो सकता है। जबकि किसी भी आहार पूरक को खरीदने पर उपभोक्ताओं को ऐसे जोखिम का सामना करना पड़ता है, लेकिन ये जोखिम आयुर्वेदिक उत्पादों (विशेष रूप से विभिन्न जड़ी बूटियों वाले) की खरीद में अधिक परिमाण का हो सकता है।
इसके अलावा, गर्भवती महिलाओं, नर्सिंग माताओं, बच्चों, और चिकित्सा स्थितियों या जो दवा ले रहे हैं, में पूरक की सुरक्षा स्थापित नहीं की गई है।
आहार की खुराक सुरक्षित रूप से उपयोग करने के बारे में और जानें ।
वैकल्पिक
आयुर्वेदिक दवाओं में उपयोग की जाने वाली कई अन्य जड़ी बूटियों को मानव स्वास्थ्य पर लाभकारी प्रभाव मिलते हैं।
उदाहरण के लिए, कुछ सबूत हैं कि गुगुल कोलेस्ट्रॉल को जांच में रखने में मदद कर सकता है, जबकि बोस्वेलिया अल्सर के खिलाफ सुरक्षा कर सकता है।
आयुर्वेदिक जड़ी बूटी के बारे में और जानें।
इसे कहां खोजें
ऑनलाइन खरीद के लिए व्यापक रूप से उपलब्ध, शतावरी कुछ प्राकृतिक खाद्य पदार्थों के भंडार और आहार की खुराक में विशेषज्ञता रखने वाले स्टोरों में पाया जा सकता है।
से एक शब्द
शोध की कमी के कारण, किसी भी स्थिति के लिए उपचार के रूप में शतावरी की सिफारिश करना जल्द ही बहुत जल्द है। यह भी ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि एक शर्त का इलाज करना और मानक देखभाल से बचने या देरी से गंभीर परिणाम हो सकते हैं। यदि आप किसी भी स्वास्थ्य उद्देश्य के लिए शतावरी का उपयोग करने पर विचार कर रहे हैं, तो पहले अपने चिकित्सक से परामर्श लें।
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