समस्या वाले खाद्य पदार्थों से बचने और प्राकृतिक उपचार की कोशिश करने से मदद मिल सकती है
जानना चाहते हैं कि दवा के बिना दिल की धड़कन को कैसे नियंत्रित किया जाए? आपने शायद कम से कम एक टेलीविजन विज्ञापन देखा है जो एक उत्पाद या पर्चे को आश्चर्यजनक रूप से दिल की धड़कन को रोकता है। आपके पास एक दोस्त भी हो सकता है जो उसके द्वारा ली जा रही दवा के जादू का विस्तार करता है। लेकिन क्या यह वास्तव में सच है कि एंटासिड्स, एच 2 ब्लॉकर्स, या प्रोटॉन पंप इनहिबिटर, दिल की धड़कन से राहत पाने का एकमात्र तरीका हैं?
हालांकि कुछ लोगों के लिए यह मामला है, जबकि अन्य को वित्तीय प्रक्रियाओं जैसे कि फंडोप्लिकेशन सर्जरी के माध्यम से दिल की धड़कन के लक्षणों से राहत मिलती है। उस ने कहा, बहुत से लोग अपने दैनिक दिनचर्या और आदतों में बदलाव करके और जो भी खाते हैं उसे बदलकर सफलतापूर्वक अपने दिल की धड़कन को नियंत्रित करते हैं।
अपने डॉक्टर से बात करो
पहले और सबसे महत्वपूर्ण कदमों में से एक है अपने डॉक्टर से परामर्श करना कि आपके दिल की धड़कन का इलाज कैसे करें। वह आपको दिल की धड़कन को नियंत्रित करने के सुझाव दे सकता है जो आपके लिए सबसे अच्छा काम करेगा।
दिल की धड़कन को रोकने के लिए त्वरित सुझाव
कुछ जीवनशैली में परिवर्तन सहित दिल की धड़कन के लक्षणों को अक्सर अच्छे दिल की धड़कन के उपचार से मुक्त किया जा सकता है। इन सुझावों के बाद आपको एसिड भाटा के लक्षणों की घटना को कम करने में मदद मिल सकती है।
दिल की धड़कन से जुड़े खाद्य पदार्थों से बचना
कुछ कारणों से दिल की धड़कन हो सकती है:
- जब निचला एसोफेजल स्फिंकर (एलईएस) - आपके पेट से आपके पेट में मार्गमार्ग - अनुचित रूप से आराम करता है और भोजन ऊपर की तरफ आता है
- जब पेट बहुत अधिक एसिड पैदा करता है और यह एसोफैगस में refluxed है
हमारे द्वारा खाए जाने वाले कुछ खाद्य पदार्थ शरीर से इन प्रतिक्रियाओं को ट्रिगर कर सकते हैं , और फिर दिल की धड़कन होती है। कुछ खाद्य पदार्थ एलईएस को आराम देते हैं, और अन्य पेट एसिड उत्पादन को उत्तेजित कर सकते हैं। यह जानना कि कौन से खाद्य पदार्थ इन चीजों को कर सकते हैं महत्वपूर्ण है। बेशक, हर कोई अलग है, इसलिए इनमें से कुछ वर्जित खाद्य पदार्थ आपके लिए कोई परेशानी नहीं पैदा कर सकते हैं। यही कारण है कि एक या दो सप्ताह के लिए भोजन डायरी रखना अच्छा होता है यह देखने के लिए कि कौन से खाद्य पदार्थ आपको दिल की धड़कन का कारण बनते हैं और जो नहीं करते हैं।
संभावित रूप से बचने के लिए खाद्य पदार्थों में शामिल हैं:
- उच्च वसा वाले खाद्य पदार्थ
- चॉकलेट
- कैफीनयुक्त और कार्बोनेटेड पेय पदार्थ
- शराब
- साइट्रस फल और रस
- टमाटर आधारित उत्पादों
जानना कि कौन से खाद्य पदार्थ सुरक्षित हैं
यह उन खाद्य पदार्थों की एक सूची है जो कम से कम दिल की धड़कन पैदा करने की संभावना रखते हैं। जैसा कि ऊपर वर्णित है, इसे याद किया जाना चाहिए, कि प्रत्येक व्यक्ति अलग है। इस सूची में ऐसे खाद्य पदार्थ हो सकते हैं जो आपको परेशान करते हैं। एक खाद्य डायरी रखने से आपको पता चल जाएगा कि कौन से खाद्य पदार्थ सुरक्षित हैं।
ऐसे खाद्य पदार्थ भी हैं जिन्हें संयम में आनंद लिया जा सकता है । आप कभी-कभी दिल की धड़कन के जोखिम के बिना ऐसे खाद्य पदार्थ खाने में सक्षम हो सकते हैं।
आम तौर पर, दिल की धड़कन पीड़ितों के लिए सुरक्षित भोजन में शामिल हैं:
- कम वसा वाले दूध, चीज, और क्रीम
- दुबला मांस
- त्वचाहीन चिकन स्तन
- बेक्ड खाद्य पदार्थ
- ताजा फल (साइट्रस नहीं)
- पानी
नाइटटाइम हार्टबर्न
दिल की धड़कन से पीड़ित लगभग 80 प्रतिशत लोग रात में दिल की धड़कन का अनुभव करेंगे। यहां तक कि यदि हर रात दिल की धड़कन नहीं होती है, तो इसके साथ एक शाम भी खर्च करना बहुत अधिक महसूस करेगा। अच्छी रात की नींद पाने के लिए जलाए जाने के तरीके शांत हैं। इनमें से कुछ तरीकों में शामिल हैं:
- बिस्तर पर जाने से पहले खाने के दो या तीन घंटे इंतजार करना
- रात्रिभोज के बजाय दोपहर के भोजन पर अपना बड़ा भोजन खाएं
- देर रात नाश्ता से बचें
- अपने सिर और कंधे के साथ सो जाओ
- अपने बाएं तरफ झूठ बोलो
- ढीले फिटिंग पजामा पहनें
गर्भावस्था के दौरान दिल की धड़कन
कई महिलाओं को गर्भावस्था के दौरान दिल की धड़कन का अनुभव होगा। कुछ के लिए, यह अपने पहले अनुभव को दिल की धड़कन के साथ चिह्नित कर सकता है। कई कारणों से गर्भवती महिलाओं में स्थिति हो सकती है, जिनमें निम्न शामिल हैं:
- गर्भावस्था के दौरान हार्मोन में वृद्धि से अस्थिबंधन को नरम कर दिया जा सकता है जो एलईएस को बंद रखने में मदद करता है, पेट की सामग्री को एसोफैगस में वापस लाने के लिए अनुमति देता है
- जैसे-जैसे बच्चा बढ़ता है, इससे पेट पर अधिक दबाव हो सकता है, जिससे पेट की सामग्रियों को उत्तेजना में मजबूर किया जा सकता है
गर्भावस्था के दौरान दिल की धड़कन को नियंत्रित करने के तरीके हैं। हालांकि, आपको अपने डॉक्टर से पहले बात करनी चाहिए कि आपके और आपके बच्चे के लिए सबसे अच्छा क्या है।
दिल की धड़कन के लिए प्राकृतिक उपचार
यदि जीवनशैली में संशोधन और आहार परिवर्तन पर्याप्त रूप से दिल की धड़कन को नियंत्रित नहीं करते हैं, तो कई लोग दवाओं के बजाय अपने लक्षणों का इलाज करने के लिए प्राकृतिक घरेलू उपचार का उपयोग करना पसंद करते हैं। हालांकि, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि ज्यादातर मामलों में इस तरह के उपचारों के प्रभावों का समर्थन करने के लिए कोई नैदानिक परीक्षण नहीं हुआ है। अपने डॉक्टर के साथ गहराई से चर्चा करें।
हार्टबर्न घरेलू उपचार में शामिल हैं:
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कई लोगों को दिल की धड़कन को नियंत्रित करने के लिए गैर-औषधीय तरीकों को मिला है। नीचे दी गई कहानियों से परामर्श करके उन्होंने क्या किया।