स्वास्थ्य लाभ, उपयोग, टिप्स और अधिक
स्पाइकनार्ड आवश्यक तेल अरोमाथेरेपी में उपयोग किया जाने वाला पदार्थ है। नारोस्टोस्टैस जाटमांसी ( वैलेरियन परिवार में एक पौधे) से निकाला गया, इस आवश्यक तेल में एक मजबूत, भूगर्भीय सुगंध है। यद्यपि इसका मुख्य रूप से सुगंध घटक के रूप में उपयोग किया जाता है, स्पाइकेनार्ड आवश्यक तेल भी कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करने के लिए कहा जाता है।
उपयोग
एक शांत प्रभाव डालने के लिए कहा गया है, स्पाइकेनार्ड आवश्यक तेल अक्सर वैकल्पिक चिकित्सा में चिंता , तनाव और अनिद्रा को कम करने के लिए प्रयोग किया जाता है।
यह निम्नलिखित स्वास्थ्य समस्याओं का इलाज करने में भी मदद करने के लिए कहा जाता है:
इसके अलावा, स्पाइकनार्ड आवश्यक तेल बैक्टीरिया और कवक को नष्ट करने में मदद करने के लिए सोचा जाता है। यह सूजन को कम करने के लिए भी अधिकृत है।
स्वास्थ्य सुविधाएं
हालांकि कुछ प्रारंभिक शोध से पता चलता है कि स्पाइकनार्ड ( आयुर्वेदिक दवा में हर्बल उपायों में लंबे समय तक इस्तेमाल होने वाले पौधे) के स्वास्थ्य पर लाभकारी प्रभाव हो सकते हैं, वर्तमान में स्पाइकनार्ड आवश्यक तेल के उपयोग के लिए वैज्ञानिक सहायता की कमी है। इस प्रारंभिक शोध में जर्नल ऑफ़ मेडिसिनल फूड से 2006 के एक अध्ययन में शामिल है , जिसमें पाया गया कि स्पाइकनार्ड निकालने ने चूहों में स्मृति में सुधार करने के साथ-साथ भारतीय जर्नल ऑफ़ बायोकैमिस्ट्री एंड बायोफिजिक्स के 200 9 के अध्ययन में मदद की , जिसमें पाया गया कि स्पाइकनार्ड निकालने से चूहों में तनाव कम हो गया ।
हालांकि इन अध्ययनों से संकेत मिलता है कि स्पाइकनार्ड कुछ स्वास्थ्य स्थितियों के इलाज में वादा करता है, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि न तो अध्ययन ने स्पाइकनार्ड आवश्यक तेल के प्रभावों का परीक्षण किया।
इसका इस्तेमाल कैसे करें
जब एक वाहक तेल (जैसे जॉब्बा , मीठे बादाम, या एवोकैडो) के साथ मिलकर, स्पाइकनार्ड आवश्यक तेल सीधे त्वचा पर लगाया जा सकता है या स्नान में जोड़ा जा सकता है। लगभग सभी आवश्यक तेलों की तरह, पहले तेल को कम किए बिना त्वचा पर लागू होने पर स्पाइकनार्ड हानिकारक हो सकता है।
आप स्पिकनेर्ड आवश्यक तेल की कुछ बूंदें कपड़े या ऊतक पर भी छिड़क सकते हैं और इसकी सुगंध में सांस ले सकते हैं, या अरोमाथेरेपी विसारक या वाष्पीकरण में तेल डाल सकते हैं।
स्पाइकनार्ड आवश्यक तेल को लौंग , लोबान , जीरेनियम , लैवेंडर, नींबू , मिरर , नेरोली , पैचौली और गुलाब समेत विभिन्न आवश्यक तेलों के साथ अच्छी तरह से मिश्रण करने के लिए कहा जाता है।
चेतावनियां
स्पाइकनार्ड आवश्यक तेल के स्वास्थ्य प्रभावों का परीक्षण करने वाले अध्ययनों की कमी के कारण, इस उपाय के दीर्घकालिक या नियमित उपयोग की सुरक्षा के बारे में बहुत कुछ पता नहीं है। हालांकि, कुछ चिंता है कि स्पाइकनार्ड आवश्यक तेल का उपयोग गर्भवती या स्तनपान कराने वाली महिलाओं के साथ-साथ मिर्गी वाले लोगों के लिए हानिकारक हो सकता है।
जबकि आवश्यक तेल कुछ स्वास्थ्य समस्याओं के इलाज में सहायता कर सकते हैं, पुरानी स्थितियों के इलाज में मानक देखभाल के विकल्प के रूप में स्पाइकनार्ड आवश्यक तेल का उपयोग गंभीर परिणामों के हो सकते हैं।
आवश्यक तेलों को आंतरिक रूप से ले जाने पर जहरीला हो सकता है ताकि उन्हें केवल योग्य पेशेवर के मार्गदर्शन में मौखिक रूप से लिया जाना चाहिए।
इसके अलावा, कुछ व्यक्ति त्वचा को चंदन के आवश्यक तेल को लागू करते समय जलन महसूस कर सकते हैं। किसी भी नए आवश्यक तेल का उपयोग करने से पहले एक त्वचा पैच परीक्षण किया जाना चाहिए।
तेल को त्वचा के लिए पूर्ण शक्ति पर लागू नहीं किया जाना चाहिए या अत्यधिक मात्रा में उपयोग नहीं किया जाना चाहिए।
आप यहां सुरक्षित तेलों का सुरक्षित रूप से उपयोग करने के बारे में अधिक जान सकते हैं।
वैकल्पिक
वैलेरियन, स्पाइकनार्ड के समान परिवार में एक पौधे, एक आवश्यक तेल पैदा करता है जिसका उपयोग अक्सर नींद को बढ़ावा देने और तनाव को शांत करने में मदद के लिए किया जाता है ।
जबकि वैलेरियन आवश्यक तेल के स्वास्थ्य प्रभावों के सबूत सीमित हैं, कई अध्ययनों से पता चलता है कि वैलेरियन निकालने वाले आहार पूरकों का उपयोग अनिद्रा और चिंता को कम करने में मदद कर सकता है।
एक और आवश्यक तेल ने शामक गुण रखने के लिए कहा, लैवेंडर आवश्यक तेल आपको अधिक अच्छी तरह से सोने में मदद कर सकता है। और चिंता को कम करने में मदद के लिए, गुलाब और / या बर्गमोट के आवश्यक तेलों का उपयोग करने पर विचार करें।
इसे कहां खोजें
कुछ प्राकृतिक खाद्य पदार्थों के भंडार और प्राकृतिक उत्पादों में विशेषज्ञता रखने वाले अन्य स्टोरों में बिकवाली, स्पाइकनार्ड आवश्यक तेल ऑनलाइन खरीद के लिए भी उपलब्ध है।
स्वास्थ्य के लिए इसका उपयोग करना
सीमित अनुसंधान के कारण, किसी भी स्वास्थ्य की स्थिति के इलाज के रूप में स्पाइकनार्ड आवश्यक तेल की सिफारिश करना बहुत जल्द है।
यदि आप इसका उपयोग करने पर विचार कर रहे हैं, तो पहले अपने डॉक्टर से बात करना सुनिश्चित करें। आत्म-उपचार और मानक देखभाल से बचने या देरी से गंभीर परिणाम हो सकते हैं।
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